Q1, 何のトレーニングやコンディショングが得意ですか？ A.女性で特にお悩みの多い下半身の引き締めを姿勢や骨格を判断しながら効率よくシェイプアップするのが得意です。 また男性で多いベンチプレスやスクワットなど高重量で筋肉を大きくしていきたい方への指導もお任せください。 コンディショングに関しまして、腰痛や肩こりにお悩みの方へどこが原因を突き詰め、改善していくエクササイズを提供することが得意です。 Q2，初心者（運動経験がなくても）でもできますか？ A.もちろんできます！僕のお客様の6割は運動未経験者です。 トレーニングは最初継続は大変だと思います。ただ続けることで必ず結果が付いてきます。 モチベーションの維持やそのお客様にあったトレーニングを受けて効果を実感することがパーソナルトレーニングの醍醐味です。 お悩みの方は是非一緒に楽しくトレーニングをしましょう！ Q3，場所はどこで行えますか？ A.要望された場所にある貸ジムを借りてトレーニングを行います。体験パーソナルは場所代込みで提供致します。 それ以降は場所代＋パーソナル料金などとなります。

Q.トレーニングメインではなく怪我や姿勢不良を治したいのですが受けられますか？ A.怪我の種類などにもよりますが受けるとは可能です！ 痛みが強い場合などは病院の行くことも考えられますが、よく症状で多い腰痛、肩痛、膝痛は姿勢不良から来ていることが多いので、パーソナルトレーニングや私が処方できますカイロプラクティックで改善が期待できます。 デスクワークや寝たきりで動かす機会が減ると運動の楽しさや気持ちよさが実感できていない場合もあります。 怪我や姿勢不良をトレーニング前に整えて、トレーニングで身体を動かして楽しく改善していくトレーニングを提供します！

幅広い年齢層の方にパーソナルトレーニングを受けていただいています。 若い方で20歳、高齢の方で75歳の方を見ております。 平均年齢は40〜50歳です。 男女比率は6割が女性、4割が男性となっております。 1番多い目的がダイエットです。 20〜30歳の男性、女性はボディメイク中心（女性の方はヒップラインを上げたい方が最近多いです） 40〜50歳の方は姿勢不良改善中心。 60歳以降の方は痛み改善中心。

①30歳代男性 経営者 週1トレーニング ダイエット目的 ・2ヶ月で−8キロ ②50歳代女性 主婦 週1トレーニング ダイエット目的 ・2ヶ月で−4キロ、肩こり軽減 ③60歳代男性 会社員 週2トレーニング 腰痛改善 ・3ヶ月で−5キロ、腰痛改善、無呼吸症候改善

お客様にトレーニングやコンディショングを提供する前に体を動かすことの大切さや栄養の重要性を説明致します。 また何故このトレーニングを行うかの理論説明をしっかりと行いお互い納得できるトレーニングを心がけています。

Q：運動経験がないですが私にもできますか？ A：はい、もちろんです！運動経験がない方でも安心安全に運動して頂ける内容でご案内致します。 　また、その日の体調に合わせた内容でトレーニングを行うので、日々のお悩みもご相談ください。 ーーー＼ジムの特徴／ーーー 🔥完全個室 🔥トレーナーがじっくりお話を聞きながらトレーニングを進める 🔥目標を決め、無理をしない 🔥健康のための運動が得意です！ 🔥ダイエットのための運動が得意です！ ーーー＼特にこのようなお悩みを持つ方に選ばれています！／ーーー ✅1人で運動するのは不安 ✅続けられるか不安 ✅何から始めたら良いかわからない ✅身体を動かしてスッキリしたい

Q：トレーニングだけですか？ A：必要があると判断した場合は、ペアストレッチやピラティスなどトレーニング以外の運動や、お食事指導をさせて頂きます。 　初回体験時にお悩みをご相談ください。 🔽お申し込みはLINEからがスムーズです♪🔽 公式LINE ミライトジム大森　　https://lin.ee/fewdL0V ミライトジム錦糸町　https://lin.ee/rysCO2WJ ーーー＼トレーニング内容／ーーー トレーニングは基本１回が60分です。 60分間の中でトレーニングやストレッチなど様々な運動を行います。 トレーニング内容はその日の体調を考慮し決定いたします。 30代、40代、50代と常に変わり続ける身体にフィットしたトレーニングで構成致します。 激しいだけのトレーニングではなく、楽しみながらトレーニングに没頭できる運動や、その日の体調に合わせコンディションを整えるトレーニングをご提供いたします。 トレーナーとお客様は常に2人3脚でいられるのでトレーニングを重ねるごと、トレーナーがあなた専属にカスタマイズされていきます！ その為、無理なく運動を続けられるとご好評を頂いております。 ーーー＼トレーナー紹介／ーーー ⭐️Arisaトレーナー ピラティス✖️トレーニングで体の芯から変われるレッスンをご提案します！ お身体の歪みや、姿勢が原因の不調を改善したいなど、トレーニングで変化させてみませんか？ ⭐️上野貴士トレーナー 的確なトレーニング内容、わかりやすい食事アドバイスで初心者から競技者まで幅広く対応可能！ トレーニングプログラムでは、ニーズや目標に合わせたカスタマイズされたアプローチを提供します。 食事のアドバイスから適切なエクササイズまで、一緒に取り組んで理想の体型や健康状態を手に入れましょう。 ⭐️みなとトレーナー とても優しく、運動初心者の方におすすめ！英語もOK！ 超初心者大歓迎！身体がガチガチに硬い方も大歓迎です！得意分野はストレッチと健康的なダイエットです。 一緒に頑張ってみませんか？ ⭐️坂田貴大トレーナー ボディメイクの大会経験者の細マッチョ！減量の経験者だからこそ、わかる苦しみを共有できる頼もしいトレーナー！ はじめまして。私はボディメイク大会経験者ですが、トレーニング初心者の方大歓迎です。 短期集中型、長期的にやっていきたいなど、人それぞれの目的別にやっていきますのでご安心ください。 どうぞよろしくお願い致します。 ⭐️しんしんトレーナー ポケモントレーナーであり、ボディメイクの大会経験者という異色トレーナー！ こんにちは！学生時代は合唱部・放送部でしたので、運動苦手な方も怖がらずにご予約くださいませ（^-^） ⭐️Chihiroトレーナー オジトレで周りに差が出るオジ、目指しませんか？？ 僕自身、トレーニングを始める前は痩せ型で体型がコンプレックスでした。トレーニングや食事は気合いだけでは続かないのであなたが変わるお手伝いをさせてください！ ⭐️鶴島ラムネトレーナー オールラウンダーなトレーナー！複合型のお悩みを持つ方は是非ご相談を！ パーソナルトレーニングというと、ダイエットやマッチョになるためのものだと思われがちですが、身体の状態や目的に合わせて楽しくトレーニングすることができます。特に腰痛でお悩みの場合はぜひご相談を！ ⭐️森山理悠トレーナー コンディショニングを整えたい方におすすめです！ 運動初心者とコンディションを整えたいという方必見‼️あなたのライフスタイルに合わせて、食事のアドバイスや運動習慣をつけれていく、そんなサービスを提供します ーーー無料体験の流れーーー １、お申込み ２、日程調整 ３、体験当日。トレーナーとマンツーマンで行います！ お一人で悩まず、お気軽になんでもご相談ください😌

30代、40代、50代の女性が多くご利用頂いております。 目的としては、 ・ダイエット ・不健康からの脱出 ・趣味を続けられる元気な身体を作る など 主に週１回60分のパーソナルトレーニングをご希望いただいております。 なお、男性も大歓迎です！！ トレーナーの判断により、トレーニング時間は異なります。 お客様のお身体、お悩み、現状に最適なスケジュールをご提案させて頂きます。 安心して体験いただけます。

＜パーソナルトレーニング歴7年のAさん70代＞ ・以前は整体に週１回通っていたが、週１回のトレーニングに変え運動を強制的に習慣化した結果、整体には通わなくても良くなり、五十肩が綺麗に改善された、との事。最近の会話で初めて聞きました笑 五十肩は4年前には改善されていました。現在は遠方にいらっしゃるためオンラインで週１トレーニングを行なっています。

一人ひとり体の状況は千差万別です。 絶対これ！というものは無く、生きている限り特性も変わっていきます。 ミライトジム大森のトレーナーは一人ひとりに寄り添い、トレーニングを進めていきます。 気になることはすぐにご相談ください。 しっかり目標へサポートいたします！

質問1：パーソナルトレーニングは必要なのですか？ 回答：パーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合わせたカスタマイズされた指導を提供するため、効果的な結果を得るために重要です。 質問2：トレーニングの頻度はどれくらいが良いですか？ 回答：一般的に週に3回から5回のトレーニングが効果的ですが、個人の目標や体力レベルによって異なります。相談しながら決定しましょう。 質問3：食事指導も含まれていますか？ 回答：はい、多くのパーソナルトレーニングプログラムには食事指導も含まれています。適切な栄養摂取はトレーニングの成果に大きく影響します。 質問4：どれくらいの期間で結果が出ますか？ 回答：個人の条件や目標によって異なりますが、適切なトレーニングとコミットメントがあれば、数週間から数ヶ月で初期の結果が出ることがあります。 質問5：怪我をしている場合でも受けられますか？ 回答：怪我をしている場合でも、パーソナルトレーナーは適切なプログラムを提供することができます。ただし、事前に医師と相談することをおすすめします。

フィットネス初心者：運動経験が少ない方や健康的なライフスタイルのスタートをしたい方が、安全かつ効果的なトレーニングを求める方。 フィットネス上級者：既に運動経験があるが、より高度なトレーニングや特定の目標に向けた指導を求める方。 体重管理や減量を目指す方：健康的な体重を維持したり、減量を目指す方々が、適切な食事指導やトレーニングプランを求める方。 リハビリや怪我の予防：怪我を回復させるためのトレーニングや、将来の怪我を予防するための指導を必要とする方。 スポーツ選手：特定のスポーツでパフォーマンスを向上させたいアスリートたちが、スポーツに特化したトレーニングを求める方。 健康維持や老後の健康：健康を維持したいシニア層や健康寿命を延ばしたい方々が、体力維持や筋力トレーニングを求める方。 これらのお客層に合わせて、パーソナルトレーニングはカスタマイズされた指導を提供します！

お客様A：フィットネス初心者で、健康的な体重を維持したいという目標を持っていました。カスタマイズされたトレーニングと食事プランを提供し、定期的なモニタリングを行いながら、数ヶ月間で体重を減らし、健康的な生活習慣を身につけることに成功しました。 お客様B：スポーツ選手としてのパフォーマンスを向上させたいという目標を持つアスリートでした。特定のスポーツに合わせたトレーニングと技術改善の指導を提供し、試合での成績向上に貢献しました。 お客様C：リハビリが必要な怪我をしている方でした。安全なトレーニングプランを立て、リハビリプロセスをサポートし、回復に向けて健康的に改善しました。

カスタマイズされたプログラム：お客様の目標や健康状態に合わせて、個々に適したトレーニングプランや食事指導を提供します。 プロフェッショナルな指導：トレーナーは適切な資格や経験を持ち、専門的な指導を提供し、安全かつ効果的なトレーニングを確保します。 モチベーションとサポート：お客様のモチベーションを高め、トレーニングやライフスタイルの変化を長期的に継続するようサポートします。 コミュニケーションとフィードバック：定期的なコミュニケーションを通じてお客様の進捗や課題を把握し、フィードバックを提供します。 プログレッションと挑戦：トレーニングプランを段階的に進化させ、お客様に適切な挑戦を与えながら成長を促します。 健康と安全の重視：お客様の体調や怪我に配慮し、安全なトレーニング環境を提供します。 目標の明確化：お客様の目標を具体的に定義し、達成するためのロードマップを作成します。 継続的な学習とアップデート：最新のトレーニング方法や健康情報について学び、サービスの向上に努めます。

Q：初心者だけどきつくないですか？ A：初心者の方大歓迎です！チューブやダンベル、バーベルなどの器具を用いて工夫ができるため、初級者から上級者まで各個人の体力レベルに合わせたトレーニングが可能です。

Q：運動が苦手な私でもできますか？ A：私が担当してきたお客様のほとんどが初心者です。パーソナルトレーニングは個別に的確に正しい動きでトレーニングができますので運動が苦手な方でもご安心下さい。身体の正しい使い方がわかり動きやすくなりました！翌日に筋肉痛があり、運動が苦手な私でもしっかりと狙ったところにトレーニングすることが出来ました！というご感想も頂いております。

年代は10代から70代のお客様を対応してきましたが、メインは30代から50代の方が多いです。これまでダイエット、機能改善、筋力向上、パフォーマンスアップを目的とした方を対応してきました。

3か月で−４キロの減量に成功しリバウンドしにくい身体になった。ひざ痛や腰痛、肩痛がトレーニングのおかげか出なくなった。階段を上ることがだんだんと楽になってきた。このような意見を頂いています。

お客様の目標の達成と、その目標が健康的に達成できるものなのかということを踏まえ、一緒に寄り添ってトレーニングを進めていくことを心がけています。急激なダイエットやボディメイクは様々なリスクがあり、目標は達成していても不健康な身体になるリスクがあります。そのようなことにならないようにお客様の身体を大切にし、ベストなトレーニングで健康的に目標達成できるよう努めさせていただきます。

1カ月にどれくらい痩せられますか？ ダイエットでは今後のリバウンドの可能性や体調を考慮して 【1カ月に２～4キロ】の減量幅を推奨しています。 それ以上のダイエットも可能ですが、リバウンドのリスクが高くなります。 食事管理はどのように行いますか？ 初回のカウンセリングでお客様の普段の食事や生活のパターンをお聞きします。そのうえでストレスが少ない食事の改善案を提案・その内容をLINEでお送りします。レッスン外の時間の質問もLINEにて回答します。

重いもの持てないけど大丈夫ですか？ その人に適した負荷でトレーニングを行うので大丈夫です！ 自重トレーニング、ウェイトトレーニング、チューブを使ったトレーニングなどその人に合わせたトレーニングを提供します。

年齢層は25歳～62歳まで幅広い年代のお客様に来ていただいています。一番多いのは30～40代の女性で痩せてきれいになりたいというダイエット目的のお客様です。 そういった方々には痩せていただくだけでなく、 今後のリバウンドをふせぐ食事指導、 カラダを痛めないトレーニング方法を指導いたします。 期間はお客様のご要望に合わせますが、基本は2~3ヶ月です。

体重と猫背が気になるお客様をサポートさせていただき、 3ヶ月で-7kg、トレーニングで姿勢を改善しました。

①お客様自身にトレーニングや食事指導の目的を理解していただき、短期的なダイエットではなく、一生モノの知識を学んでいただくこと。 ②セッション外の時間もLINEにて食事管理のサポートを行います 週1回以上通っていただけるお客様には食事管理サービスを無料で提供しています。ダイエットやボディメイクではトレーニングだけでなく、食事管理が必ず必要です。むしろ、食事管理のほうが重要といっても過言ではありません。

Q:リバウンドが心配です A: 大丈夫です。リバウンドは過度な食事制限、休養不足、神経過敏などからおきます。「○○ヶ月で−10キロ」のような過酷なダイエットは、飢餓感を産み、更に食事に対する罪悪感までもおきます。そうならない為に、食事の面もサポートします。

Q: バキバキになりたくありません。 A: 体作りにおいては食事と休息が非常に重要です。食事に関して、炭水化物の質とタイミングを把握すればマッチョになる心配はございません。

20-60代と幅広く見させていただいております。 健康維持を目的とした方、ボディメイクを目的としている方など様々です。 男性ですと、うっすら透けたシックスパックに、肩幅、Tシャツの似合う体型。 女性ですと、特に広背筋から臀部にかけてのカーブを意識としたトレーニングを心掛けています。

運動は続けることが大切です。1回1回の効果は小さくても、トレーニングの蓄積が大きな変化となり必ず体型に現れてきます。 運動がなかなか継続できなかった方でも、ワクワクした気持ちで続けられるようなプログラムを心がけています。

Q体験トレーニングはありますか？ A.はい、ございます。 30分程度のトレーニングを行っております。体験料として4400円(税込み)を頂いておりますが、ご入会されたお客様にはキャッシュバック致します

Q持ち物はありますか？ A 持ち物は特にございません。 トレーニングに必要なウェア、タオル、お水等は準備しておりますので、お仕事前、お仕事帰りでも手ぶらで通っていただけます。

以前女性専用パーソナルジムで働いていたのと、トレーナーが女性なので、20〜30代の女性のお客様が多いです。 男女問わず初心者の方も多いので、トレーニングに自信のない方も安心して通えます。 ダイエット・ボディメイクに特化していますが、トレーナーが現役スポーツ選手なので、パフォーマンスアップで来られる方もいらっしゃいます。

過去に担当した29歳の女性は2ヶ月でウエストー17.5㎝を達成されました。無理のない食事コントロールと女性に特化したトレーニングでメリハリのあるボディメイクで見た目の変化が著しく変わりました。

お客様のニーズに合わせて、どんなトレーニングも楽しく、達成感のあるものを心掛けています。また、お客様のその日の体調や体の状態に対応してより効率的で、効果的なトレーニングや食事のアドバイスをしています。

パーソナルトレーニングでは実際にレンタルジムを使用し、トレーニング内容やフォーム・器具の使用方法などの指導を行います。普段トレーニング中に感じている疑問などを解決していきましょう。

こちらは一例ですが、以下のようなお悩みの解決をサポートいたします。 トレーニングを始めたい気持ちはあるけど、何から始めたらいいのかわからない。 環境的にジムは通えないけれど、自宅でのトレーニングでもしっかり成果を出したい。 ジムに通い始めたけれど、器具の使い方や正しいフォームを気軽に聞ける人がいない。 トレーニングを始めてもいつもモチベーションが続かず終わってしまう。 地道にトレーニングしているのになかなか効果が出ない。（痩せない・重量が伸びない） 筋肉を落とさず健康的にダイエットしたい。（▲ヵ月後までに●㎏まで落としたい。）

価格のやすさ・通いやすさ・分かりやすさ・親しみやすさの4つのやすさを大切にしています。

Q初心者でも受けることは可能ですか？ Aもちろん可能です。その方にあったメニューを考えさせていただきます。 Q糖質制限など厳しい食事制限はありますか？ Aありません。その方の生活スタイルに合わせた無理なく続けていける食事を提案させて頂きます。 Q身体が硬くても大丈夫ですか。 A大丈夫です。その方の可動域を見ながら怪我なく出来る範囲でトレーニングを行います。 またストレッチなどを併せて行うので徐々に改善していきます。

年齢層は10代から80代まで幅広く担当させて頂いていますが、主に30代、40代の方が多いです。 ダイエットや健康維持、姿勢改善など様々な目的の方がいます。

3ヶ月平均-8〜10kg体重を減らせたお客様が多いです。 もちろん食事は無理なく続けられるような内容を提供しています。

自分の身体と向き合うことで目的まで頑張れるよう全力でサポートさせて頂いております。

Q営業時間は何時ですか？ A9:00～21:00になります。

Q必要なものはありますか？ Aシューズ、ウエア、タオル、飲み物をお持ちください。

20代～40代はボディメイクが多く、50代以降の方は自体重トレーニングやケアメニューを中心に取り組まれています。ほとんどの方が週に1度ご利用されていて、女性が６割、男性が4割です。

30代男性の方は体脂肪率が6ヶ月でマイナス７％や ギックリ腰を繰り返されていた方もパーソナルを利用してから2年間は一度も再発していないなど それぞれ効果を実感されています。

過度なダイエットなどはお断りしています。 身体の負担を考え健康的にかつしっかり変化も出せるように心がけています。 健康が第一です！

お客様がどういうカラダになりたいか？どういう方向性でいきたいか？をとても大切にしています。 トレーナーという立場なので、どうしても、こうしましょうと断定的な言い方をしてしまう場面が多いですが、あくまでも主役はお客様です。 どういうお身体になりたいのか？どういう自分でありたいのか？を常にお客様の口からお伺いし、その方向へ導いていくことを第一にしています。 その部分さえ共有できれば、あとはお任せください！！

◎K・Nさま 2回目のトレーニングを受けました。 膝の痛みがあったのですが、膝の向き、おしりの筋肉の使い方等、教えていただき、かなり改善の兆しがありました。詳しい知識にはおどろくばかりです。 ◎K・Nさま 2回目のトレーニングを受けました。 膝の痛みがあったのですが、膝の向き、おしりの筋肉の使い方等、教えていただき、かなり改善の兆しがありました。詳しい知識にはおどろくばかりです。 ◎Y・Yさま ​理学療法士としてもご活躍の先生だから、その知識の豊富さ確かさはさすがです。穏やかで優しく、整形外科的な不安のある方には最適です。

保有資格：NESTA-PFTの資格を保有しています。

Q．年齢に関する件： A．年齢は問いません。身体を動かすことを少しずつ行えば、身体は変わります。 　 始めることに　”遅い”　は　ありませんのでお気軽にご依頼ください。 Q．初心者ですが、大丈夫でしょうか A．全く問題ございません。まずは少しずつ身体を動かすことに慣れていきましょう。 Q．リモートで行いたいのですが A．リモート大歓迎です。ネット環境があればどなたでも大丈夫です。 Q．道具や用意するものはありますか A．リモートでしたら身動きが取れるスペースと動きやすい服装であれば問題ありません。

ミドル・シニアの方々大歓迎です。 身体を動かすことで　健康増進・綺麗な体型を目標にしましょう。 初心者の方大歓迎です！ 理想の体型に少しでも近づけるようにサポートいたします。 リモートでしたら、ご自宅などのお好きな場所でOKです。（1回　45～50分　2,000円～）　 なお、どこかへ赴いて身体を動かすことも可能です。（レンタルジムなど）

SNS（LINEなど）にて　初心者向けの運動指導や食事アドバイス指導経験有。 お客様は1か月で体重の約５％減量　 ※急激に体重を落とすことはリバウンドの原因につながるため、無理のないペースを推奨しています。

お客様の声に傾聴しながらトレーニングを実施します。　 まずは、無理のない範囲で楽しく身体を動かしてみましょう。

トレーニングはマンツーマンですか？30分で効果出ますか？ A.はい。初回カウンセリングの上、トレーナーがマンツーマンでご指導し致します 　現在通われている会員様も効果は様々ですが、 　多くの方が計測や日常生活での実感のお声をいただいております 　30分だから時間を作りやすい(通いやすい)、集中力も落ちません

予約はどのように取りますか？ A.初回はHPの体験予約バナーから簡単にWEB予約できます 　ご入会後は専用のアプリにてWEB予約が可能です 　各店お電話でも承ります

ダイエットや健康維持向上を目的にされる方、 30代～50代の女性が大半で、時間帯により男性も来店されます 中には80代のシニア世代のお客様もご利用されています

利用平均　週2回～3回 28歳女性：体脂肪率28％　→3か月後　体脂肪率24.8％(脂肪2kg減) 61歳女性：体脂肪率33.1％　→3ヶ月後　体脂肪率32.6％(脂肪1kg超減、筋量1kg増)

過度なトレーニングや食事指導は行いません 無理のない指導内容とサポート(補助など)、カルテの管理をしております 安全第一に 随時、お客様の目的に合わせてメニューを作成し 筋トレを楽しく、そして長く続けてもらえるよう トレーニングをサポート致します！

①運動初心者でも大丈夫ですか？ はい。当ジムでは約8割のお客様が 運動初心者の方となりますのでご安心くださいませ。 ②今までダイエットが続いたことがなく、続けられるか不安です。 お客様のご状況やご要望に合わせて無理のないプログラムを組ませていただきますので 挫折なく楽しみながら続けていただくことが可能です。

①運動靴は必要ですか？ なくてもトレーニングは可能ですが、履かれた方が動きやすいため ご持参されることをオススメいたします。会員様の運動靴は無料で お預かり可能です。 ②ウェアなどのレンタルは可能でしょうか？ はい！ウェアとタオルは無料で貸出を行っております。

筋力アップやダイエットを目的とした30代～60代のお客様（男性のお客様も多くいらっしゃいます）

ダイエット(体重変動)の目安ですが、1か月間で体重の5%でございます。体重が50kgの場合、1か月で2.5kg～3kg痩せられるイメージです。

通っていただくお客様の目的に応じて必ず結果を出していただくように全力でサポートすること

Q.何か持っていく必要はありますか？ A.タオルと飲み物だけご持参ください。

Q.１回のトレーニングはどれくらい時間がかかりますか？ A.検査＋トレーニング＋整体で60分の体験トレーニングを行います。

デスクワークで肩こりや腰痛を抱えている方。 30~50代で運動未経験の方。 これから自分の体に向き合っていきたい方。 上記の方でも楽しく無理なく続けて頂けます！ 「ゴルフのスコアを伸ばしたい！」といったニーズにも対応できるためお気軽にご相談くださいませ。

▶︎30代女性 ダイエットしたいが肩こりが酷い。 →整体で姿勢改善をしながら、ストレッチマシンで整えながら、パーソナルトレーニングを進めていきました。 遺伝子検査（有料オプション）をして頂き、 筋力トレーニングとストレッチで太くならない細くしなやかな筋肉になるように進めました。 代謝も上がり、肩こりの改善とダイエットは3ヶ月で6キロ成功。 その後も月額制度で通って頂いています。 ▶︎40代の男性 運動が初めてで、続けられるか不安 筋力をつけたい →まずは整体とストレッチマシンで2ヶ月、可動域を整えて いきました。3ヶ月目から自重トレーニングと整体で筋力アップしていきました。 更にダイエットを目標として下さっています。

コミュケーションを何よりも大事にしております。 お客様一人ひとりに合ったトレーニングを実施いたします！ 体の悩みを根本から解決するためリバウンドや再発を起こさないように意識しております！

Q.初心者ですが、指導内容についていけますか？ A.運動経験の浅いほうが成果が出やすい傾向があります。 →これまで運動経験がない方だと身体の反応は出やすい傾向にあります。また当スタジオでは身体を正しく使う運動から行なっていくため、個々の身体の状態にもよりますが、激しいガツガツした運動は基本的な運動の経験を積み、身体の使い方に慣れたり正しいフォームを習得してからの内容になります。これらの理由から、初心者の方でも気軽に通って頂けると思います。現在通って頂いているお客様のほとんどが運動未経験者または初心者でした。

Q.2ヶ月で体重を4〜5kg落としたいのですが、可能でしょうか？ A.個人差はありますが、そういった要望も可能です。お客様のニーズに合わせた指導を提供させて頂きます。 当スタジオではお客様の目的に合わせたメニューを組むことが可能です。しかし、短期間で-◯kgという体重だけに視点を置いた目標は場合によっては危険です。運動を通じて、体重の変化が大きくなくても体脂肪の減少やむくみなどがとれる過程で、見た目の変化は現れます。また体重の減少を目的とした場合には「食事の管理」が必須になることをご理解ください。お客様の心身の健康状態や現状の体型などから体重の減少が健康を損ねると判断した場合、ご希望であってもお断りすることもありますのでご了承下さい。

お客様は20代〜50代の女性が多く、主に美スタイル作り、健康維持と増進のための運動習慣を身につける目的の方が多いです。正しいカラダの動かし方を習得しながら必要に応じてダイエットや筋肉量を増やしたりとその方の目的に合った内容とフェーズによってプログラム内容は調整を行なっていきます。 一番人気のメニューは「20回コース」で週2回以上の頻度で通われている方が多いです。

・過去パーソナルジムに通っていた際に膝を怪我した40代お客様 →美整体コンディショニング＋オーダーメイドプログラムで膝の状態は安定し、健康的にダイエットも成功。現在も継続中 ・運動未経験で綺麗なスタイルを作りたい。と要望の30代お客様 →オーダーメイドプログラム＋生活中の指導で【肋骨の締まり】【くびれが綺麗になった】現在も継続中 ・過度なデスクワークから運動不足、右肩が上がらなくなった40代お客様 →美整体コンディショニング＋オーダーメイドプログラムで1ヶ月後に肩の痛みがなくなり、完全挙上が可能になった。現在も継続中 ・友人の結婚式に思い出のドレスを綺麗に着こなしたい。と要望の30代のお客様 →週一回通って頂き、ストレスフリーに筋肉量は維持しながら、体脂肪率だけを-3%を達成。見た目がスッキリ引き締まった。現在も継続中 他にも成功事例は多々ありますが、「成功事例」という言葉は好きではありません。というのも、失敗もあるのかと不安になる人も多いかと思います。 しかし当スタジオの考えでは、フィットネスに失敗はなく、運動を始めた段階で様々な病気の予防につながり、健康に近づきます。Reboaの考えるフィットネスの本質は【健康】を作り【人生の選択肢】を増やすことなので、運動を始めた段階でその方の人生のプラスになっていると考えます。

運動のこと以外のコミュニケーションを大切にしています。私たちトレーナーはお客様の私生活や趣味、癖、生活習慣など様々な情報をもとにカラダの変化に対するアプローチやプログラムの調整を敏感に行なっていかないとなりません。そのため、信頼関係がしっかりと作れなければ私たちの仕事は成り立ちません。 私たちはあくまで、お客様の「サポート」でしかないため、お客様との信頼関係を築き、なるべく多くの情報を得て、的確且つ目標達成に導ける指導ができるように心がけています。

質問：普段身体を動かしていなくて、トレーニングや運動経験もないのですが、大丈夫でしょうか。 回答：もちろん大丈夫です！普段身体を動かす機会が無く、運動経験がなくても、1からしっかりフォームの指導、お客様に合わせたレベルでサポートさせていただきます。 なのでご安心してお気軽にお越しください。

質問：当日必要な持ち物はなんですか。 回答：当日はトレーニングウェア、室内シューズ、お飲み物、タオルがあれば大丈夫です。

20代の方から50代の方まで、お客様のニーズに合わせたトレーニングをさせていただいています。 筋肉をつけたい、姿勢を改善したい、どうゆう食事をとっていったらいいのか聞きたいなど、 お客様の疑問も全力で解決の手助けをさせていただきます。

これまで100名以上のお客様のトレーナー指導をしてきました。 20代女性：2ヶ月で体重−6kg 30代女性：3ヶ月で体重−7kg 30代男性：3ヶ月で体重−6kg 40代男性：3ヶ月で体重−7kgなど ・周りから痩せたと言われた ・若返ったと言われた ・姿勢が良くなった ・トレーニングの習慣がついた

お客様のニーズにしっかり沿ったトレーニングを ケガなく安全第一で指導させていただきます。 指導を通じて、トレーニングの楽しさ、重要さに気付いていただき、1人でもしっかりトレーニングできるようになっていただきたいと思っています。 【鏡の自分を好きになる】 トレーニングを通して、自分のことを好きになっていただけるように全力でサポートさせていただきまふ。

Q1：理学療法士の資格を持っているトレーナーは他のトレーナーとどう違いますか？ A1：今はトレーナーという職業は資格が無くても活動ができることになっています。 そのため、トレーナーの質はハッキリ言ってピンキリです。身体の専門知識がないまま、ただトレーニングを追い込むだけのトレーナーも中にはいるのが現実です。 国家医療資格の理学療法士なので、身体の知識に関しては保証があります。これまで関わってきた人は数千を超えます。子供から高齢者まで、JOC強化スタッフとして日本代表クラスの選手の指導も経験していますので、お客様には安心して指導を受けていただけると思います。 Q2：これまで運動をまともにしたことが無い・しばらく運動から離れているんですが大丈夫ですか？ A2：もちろんです！ お客様の体力レベルや身体機能に合わせてレッスンしますので、無理をせずに続けられるよう指導させていただきます。 Q3：どんな内容のトレーニングをするのでしょうか？ A3：お客様の目的やご要望に合わせて、自重トレーニングからウェイトを使ったトレーニングまで、なりたい自分に近づくために必要なトレーニングをマンツーマンで指導いたします。 現在、身体に不調がある方に対しても、その原因を改善するためのトレーニングやストレッチを指導させていただきます。 Q4：週に1回でも効果はありますか？ A4：初めは週1回でも効果は期待できます。 トレーニングの効果を上げるために食事のアドバイスや家でできるストレッチの指導なども希望に合わせて行う事も可能です。 まずは無理のない範囲から楽しく運動を始めてみましょう！ Q5：自宅でできるトレーニングを教えてもらえますか？ A5：もちろん可能です。 ダンベルやバーベル・マシンなどを使ったトレーニングは全ての人にとって必要とは限りません。お客様の身体機能や体力レベルによっては自重のストレッチや運動などが十分トレーニングとして成立することもありますので、一人ひとりに適したトレーニングを指導させていただきます。 ご自宅への出張も承っています。自宅に来られるのは気が引ける方はレンタルスペースやレンタルジムで指導をさせていただきます。 Q6：どれくらいで変化を実感できますか？ A6：体質により個人差はありますが、トレーニング開始から1ヶ月で多くの方が、体重や体型の変化に自身で気付くことができるでしょう。3ヶ月あれば周囲から変化に気付かれると思います。トレーニングだけでなく食事のアドバイスも含め一人ひとり効果の実感できる身体作りをご提供させていただきます。 Q7：マッチョではなくすらっとした体型になりたいですが大丈夫ですか？ A7：お客様のなりたい身体があるのは目標設定としてとても良いことです。お客様の理想とするイメージを聞かせていただいて、目標に近づけるようにトレーニングや食事の指導をさせていただきます。 Q8：スポーツのパフォーマンスアップが目的なんですが、それに合わせてトレーニングを教えてもらえますか？ A8：それぞれの競技によって競技特性があるので、競技に合わせてトレーニングメニューやパフォーマンスアップのためのケアの指導ややコンディショニングをさせていただきます。 Q9：医療保険や介護保険のリハビリとは何が違いますか？ A9：公的医療保険や介護保険では時間や期限が決められていて、十分なリハビリを提供できないこともあります。自費のリハビリは保険が使えない分、高額になってしまいますが時間や頻度の自由度があり、お客様の希望に合わせてリハビリをじっくり行っていくことができます。私の経験上ですが、病院やクリニック・保険適用のリハビリよりも長い時間や期間リハビリで関わっていくいことができるので、保険適用のリハビリで目標にしていたレベルよりも良い状態まで到達することができています。 Q10：追加料金は発生しますか？ A10：レンタルジムやレンタルスペースを利用した場合、そちらの利用料金はお客様負担とさせていただいています。それ以外の追加料金は発生しません。 Q11：月契約や10回コースなどはありますか？ A11：現在コースなどは設定していません。お客様との関係性をお金で縛りたくないという思いがあり、私に合わないと思う方がお金を払ったから仕方なく続けるという状態にはなってほしくないので、単発料金の設定のみとしています。 もちろん継続してお付き合いしていただけると嬉しいですし、継続していただければその分様々な指導やアドバイスができるかと思います。身体の変化にはある程度時間がかかるのも事実なので、お客様の健康や理想の身体へのサポートを精一杯させていただきます。

老若男女問わず、大歓迎です！ これまで15年間、病院やスポーツ施設で子供から高齢者まで様々なレベルの方の運動・トレーニング指導経験があります。 お客様のレベルに合ったトレーニングをご提案させていただきます。 特に身体の不調がある方は是非ご相談ください。

20代女性Aさん：6ヶ月間のトレーニングと食事指導により、美しい身体を手に入れ見事フィットネス大会にて入賞されました！ 30代男性Bさん：トレーニングと減量指導により15kgのダイエットに成功しました！ 30代女性Cさん：産後の腰痛に対してストレッチ指導、産後トレーニングを実施し、姿勢改善を図ることで腰痛が緩和しました！赤ちゃんと一緒にできる運動指導も行い、自宅でお子さんと一緒に運動をしている様です！ 60代女性Dさん：頚髄症の手術後、医師にも元の生活に戻ることはできないと言われていましたが、訪問でのリハビリを継続する中で少しずつ元の生活に近づいてきたとのお声をいただきました。

人それぞれ年齢や運動歴、今までの病気や怪我、現在の体力レベルや生活スタイルによって身体の状態はまちまちです。無理のないようにその人に合った運動や、必要な体のケアなどをアドバイスし、お客様からの要望も取り入れながら二人三脚でやっていくことを心がけています。 身体作りで1番大切なことは継続です。楽しく継続できるように、信頼関係を築いていくことを大切にしています。 若いうちから運動習慣がつくことは素晴らしいことですが、すべての人が順調になんの問題もなく歳を重ねていくわけではありません。どこかに不調が出ることもあるかもしれません。正しい身体の姿勢や動きを再学習することで不調が改善することが多いです。これまでの医療現場やスポーツの現場での知識や経験を駆使し、生涯を通して身体を健康に動かせることの楽しさや喜びを感じていただけるようにサポートさせていただきます。

Q：カラダを引き締めたいです。どういったトレーニングをするのですか？（女性） A：体幹部をきちんと使えるようになることで下腹や太もも痩せ狙いながら姿勢の改善にもアプローチしていきます。さらに分子栄養学に基づく無理のない範囲での食事アドバイスにて健康を損なわずに体脂肪の減少を進めていきます。栄養状態が良くなると、慢性的な不調からも解放されるので心もカラダも整っていきます。 Q：反り腰みたいでたまに腰が痛くなります。そのようなカラダの状態でもトレーニングできますか？ A：はい、もちろん大丈夫です。 腰に負担がかからないようなエクササイズや、腰痛を改善していくエクササイズを取り入れながらトレーニングをしていきます。身体の状態をしっかり評価致しますのでご安心ください。 Q：40歳を過ぎてほぼ運動したことがないです。健康のためにしたいのですが大丈夫でしょうか。 A：運動未経験・初心者への指導を得意としておりますのでご安心ください。 健康のためには体力・筋力だけでなく、本来ある体幹機能を取り戻したり、身体の使い方を学習していくようなトレーニングをしていきます。 こんなにカラダって動くんだ！そう実感頂けるセッションを提供しております。 Q：未経験者です。筋肉をつけたいのですが… A：ご安心ください。私はボディメイク歴10年になりますが、その経験も併せてより効率よく週１回でも成長を実感して頂けるプログラムを組みながら進めていきます。LINEで食事のアドバイスもしているのでタンパク質や糖質の摂り方など細かくお伝えしていきます。

Q：トレーニングにあたり準備するものはありますか？ A：動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオルをお持ちください。 Q：レンタルジムはどこにありますか？ A：ご希望エリアにあるレンタルジムの候補を３店舗ほど送ります、ご相談の上場所を決めていきます。 Q：ストレッチだけでも平気ですか？ A：もちろん大丈夫です。トレーニングをせずストレッチや呼吸エクササイズのみで効果を実感頂けます。 Q：お支払方法は何がありますか？ A：レンタルジムの場合は、現金orPayPay。アスレチックプラス目黒はカードその他すべて対応可能 Q：自宅でもトレーニングできますか？ A：目的をお伝えいただければ、必要な道具をお持ち致しますのでトレーニング可能です。

30‐40代以降の男女 運動未経験者・初心者🔰 【目的】 健康・運動習慣 生活のパフォーマンス向上(機能改善) カラダの引き締め

【クライアントA様　40代女性】 目的：日常生活での腰痛や膝痛の改善 評価・アプローチ方法：体幹部の機能低下及び、身体の使い方が悪く膝や腰に負担がかかっていた。ただ筋力をつけるだけでは改善しないので、自重エクササイズや可動域を出すモビリティエクササイズを通してトレーニングをしていきました。 現在では、痛みは改善。目的はアンチエイジングに変わり、程よくボディメイクを楽しんでおられます。 【クライアントK様　30代女性】 目的：年齢とともに衰えてきた。ヒップアップしたいが運動未経験・苦手。 アプローチ方法：まず運動未経験とのことなので、負荷や種目の選択は自重でコントロールできるものから。その中でもヒップアップに必要な要素を取り入れていきました。 そもそも運動が苦手で不得意とおっしゃっていたため、セッションを通して運動が楽しく得意になっていただけるような雰囲気や声掛けを行いました。 結果として３年以上も継続して頂いております。 【クライアントA様　50代男性】 目的：筋力と体力の衰えとともに、身体のラインが気になり始めたので改善したい。 アプローチ方法と結果：腕立て伏せは３回、懸垂０回からスタートしましたが、半年もすると腕立て伏せ15回、懸垂も1.2回できるようになってきました。 週１回60分でも効果を実感して頂いております。 【クライアントN様　60代　女性】 目的：柔軟性向上と無理ないダイエット アプローチ方法：60分のうち20分ほどは呼吸エクササイズやストレッチを組み合わせて身体を動かしやすくしていきます。後半はインターバルをしっかり挟みながら会話ができるペースでトレーニングをしております。食事は少しずつ変化を加えていくようにご相談し、リバウンドを防ぎながら食生活の改善を促しております。

お客様が何を望んでいるのか。どういったトレーニングをしてみたいのか。どんな悩みを抱えているのか。 提供するパーソナルトレーニングをよりよくするために、一言一句逃さずヒアリングしております。 【実際のセッション】 ご要望がない限り専門用語は使いません。シンプルにわかりやすく運動して頂きます。 トレーニングはキツイ。そんな思いでお越しになられる方がほとんどですが、笑顔で楽しく運動して頂ける雰囲気づくりや声掛けを意識してセッションをしております。

質問　肩や腰に痛みを抱えていますがトレーニングは可能ですか？ 回答　可能です！肩や腰に負担のかかる原因をつきとめ改善しつつトレーニングを行います。症状がひどい場合はストレッチやマッサージに切り替えることも可能です。まずは気軽にご相談ください。

質問　運動初心者でも通うことはできますか？食事制限やトレーニングはきついですか？ 回答　Re.Training Gym中目黒のお客様は6割以上はトレーニング初心者の方です。カウンセリングと体のチェックで不安な点を丁寧にお聞きして体力や自身の体に合わせたメニューをご提案します。食事制限も糖質オフではなく、バランスを重視した食事アドバイスをするのでストレスなく取り組むことができます。

女性と男性の割合は5:5です。年齢は20代〜60代で幅広い層のお客様の指導経験があります。 【会員制プラン】 運動習慣をしっかりつけたい 継続してトレーニングを行いたい 【回数券プラン】 忙しく月によって回数を調整したい 【短期集中コース】 短期的に結果を出したい 3つのコースでご案内が可能です。

整形外科クリニックでの理学療法士としての勤務や、20年間のトレーナー活動など、さまざまな経験を積んできました。 それらの経験から、身体の状態を整えることはケガや障がいの最大の予防であると考え、『SAVE』を設立。 現在はこれまでの経験を活かして、一般の方からアスリートまでの身体のコンディショニングサポートを行っています。

お客様からの質問：なるべく回数を多く教えてもらいたいのですが？ もちろん毎回の金額設定でなく、初回以降は相談等を活用して予算を抑えて継続することも可能です。

高齢者の方々は、腰痛予防、膝痛予防、寝たきり防止、介護予防、病院でのリハビリとの併用。 現役世代の方々には、ボディメイクや筋力アップ、姿勢改善、スポーツでのパフォーマンスアップ ジュニア世代には、柔軟性改善、身体能力向上、スポーツのパフォーマンスアップ、怪我の予防

病院にて、人工関節後の急性期からスポーツ活動までをフォロー 少年サッカーのオスグット病（成長痛）の対処 バスケットボール選手の捻挫後の競技復帰や前十字靭帯損傷後の競技復帰 ゴルファーの腰痛改善　などなど

シニア世代の方が、いくつになっても元気な毎日を過ごせるように、また日頃から運動を楽しめるように。『SAVE』は経験豊富な代表を中心に、個々の年齢やペースに合わせた運動プログラムをご提供しています。 私たちが大切にしているのは、関わる方との共感（Empathy）と成長（Growth）です。 相手の立場で考えたうえで最適なアドバイスをすること、その方の努力によって身体の動きがしなやかになること。個々が持つ健康意識は、それらによってさらに向上すると信じています。 身体の痛みで悩む、その前に。健康なうちから、自分の身体と向き合っていきましょう。

Q：運動初心者ですが大丈夫でしょうか？ A：当店に通っているお客様の多くが運動経験のない状態からトレーニングをスタートしています。 身体の動かし方、筋肉への力の入れ方から丁寧にトレーニングを実施していくのでご安心下さい。 Q：体験の際に必要なものはありますか？ A：動きやすい服装・汗拭き用タオル（必要に応じて）・水分補給用の飲み物（必要に応じて）・室内用シューズ（無料レンタルもございます） Q：予約の変更キャンセルは出来ますか？ A：ご予約の変更・キャンセルは予約時間の３時間前まで無料です。 Q：身体が硬いのですがトレーニング出来ますか？ A：目的にはよりますがトレーニングは可能です。 ただ運動の効果を最大限に良くするために可動範囲や柔軟性は大切です。 ストレッチのメニューから始めるのもおススメです。 Q：食事の相談は出来ますか？ A：当店では会員様は２４時間いつでもLINEを通じて無料で食事相談可能です。 身体を変えるためには食事がすごく大切になります、是非ご活用下さい。 Q：週どのくらい運動すれば身体が変わりますか？ A：目的によっても変わりますが、週１～２でのパーソナルトレーニングをおススメしております。 ストレッチとトレーニングをしっかり組み合わせたい場合は毎日通える「通い放題会員」もおすすめです。 Q：腰が痛いのですが運動出来ますか？ A：腰痛の原因にもよりますが、慢性腰痛や姿勢不良による腰痛は運動可能です。 ストレッチとトレーニングの組み合わせで姿勢と筋肉のバランスを整えるのをお勧めします。 Q：体験当日の流れを教えて下さい。 A：体験トレーニングは約８０分のお時間を頂戴しております。 　①カウンセリング　１０分～２０分 　運動の目的、現在の活動量、身体の状態、食事の内容などを確認していきます 　②体験トレーニング　５０分 　目的に合わせて実際に運動やストレッチを行います 　③クロージング　１０分 　トレーニングのフィードバック、お店の紹介などを行います

Q：高齢ですが大丈夫でしょうか？ A：当店には現在３０代から７０代のお客様が利用中です。 年代や運動レベルに合わせて運動負荷やメニューを作成していくのでご安心下さい。 Q：更衣室はありますか？ A：はい、個室の更衣室と鍵付きのロッカーをご用意しております。 Q：シャワーはありますか？ A：申し訳ありません、ロッカールームに汗拭き用シートをご用意しております。 Q：クレジットカードは使えますか？ A：はい、お支払い方法は現金、クレジットカードどちらもご利用いただけます。 Q：子供を連れて行っても大丈夫ですか？ A：はい、完全個室のジムになるのでお子様を連れて来ていただいても大丈夫です。 ただ、重りなど触ると危険なものもあるため過ごし方にご注意いただく必要はあります。 Q：駐車場はありますか？ A：当店ではご用意がありません、近隣の駐車場をご利用下さい。 ジムから徒歩３０秒の所にコインパーキングがあります。

３０代から７０代のお客様が利用中です。 主な運動目的はダイエットや健康維持になります。 当店のダイエットは「健康的な身体をつくるダイエット」になります。 過度な食事制限は行わず、健康的に継続出来る食事指導を徹底しています。

●３０代男性：ダイエット/２ヵ月/９７ｋｇから８８ｋｇ ●６０代女性：シェイプアップ/７か月/５５ｋｇから５０ｋｇ ●３０代女性：シェイプアップ/６ヵ月/５９ｋｇから５３ｋｇ ●４０代女性：シェイプアップ/2ヵ月/５３ｋｇから４９ｋｇ ●４０代男性：ダイエット/１０か月/７９ｋｇから７２ｋｇ ●肩こり/肩回りの動作改善 ●腰痛改善 ●４０肩（肩関節周囲炎）の動作改善 ●６０代男性：歩行動作改善/股関節の可動域改善

「パーソナルトレーニングでこだわりの体型に」 ストレッチ、ウェイトトレーニング、食事指導を組み合わせて 最適なシェイプアップメニューをダイエットのスペシャリストが提供いたします！ トレーニング指導は「いつまでも動ける身体作り」を意識した健康的なダイエットを心掛けています。

Q：運動が続いた事がない人でも大丈夫でしょうか？ A：全く問題ございません。初心者の方でも即座に姿勢を変えてボディメイクを可能にしています。 Q：腰に痛みを抱えていますが、運動は可能でしょうか？ A：もちろん可能です。首、肩、腰に不安のある方でも改善に向かうセッションを提供しています。 Q：支払い方法は何がありますでしょうか？ A：基本的にクレジットカードのサブスクリプションとなります。場合よってお振込みも可能です。 Q：予約はどのように取りますか？ A：LINEにてご希望の日時をご連絡くださいませ。 Q：持ち物は何が必要でしょうか？ A：動きやすいウェア、水分、タオル、可能であれば屋内シューズをご持参ください。

20代〜50代（女性8割 男性2割） 首こり、腰痛を持った方が姿勢やシルエットの改善の為に来られるケースが多いです。 また改善の後も、整った姿勢をキープする為にトレーニングしに来られます。 姿勢が改善されていく中で、代謝が上がり自動的にダイエットに成功なさっている方が多く、 ムキムキになりたくないシルエットを良くしたいモデル業や、タレント業の方、女性の方の継続が多くなっています。 もちろん男性の筋肉質に向けたトレーニングも承っており、いかに効率よく筋肉を肥大させるかを指導させていただいております。 月に一回（姿勢改善のみ）の方から、週に3回来られる方と幅広くご愛顧いただいております。

慢性腰痛にお悩みのモデルの方に姿勢改善を実施し、腰痛を軽減させシルエットメイクを成功させました。 今でも継続的にご利用いただき、撮影の前などは必ず姿勢改善を実施しております。 50代の女性のシルエットメイクを担当させていただき、姿勢のみならずポージング指導も実施し、ボディコンテストで好成績を獲得なされるところまで指導させていただきました。 腰椎ヘルニアのクライアントが、他ジムで悪化したとの相談を受け最適なトレーニングを提供し15kgの減量に成功されました。

人の身体の特徴、生活習慣、思考性も様々である事は間違いありませんが、身体機能は共通です。 しっかりと違いと共通項、特徴などを見極めて、ただ決まった筋トレをさせる事なく、何が必要で何が不要かを説明し最適な改善策を提供するように心がけております。

■トレーナーの指導歴を教えてください。 ⇨医学的な知識を含むトレーナーの資格を取得しておりリスクマネジメントを徹底して指導しております。 トレーナーはこれまで1000名以上の方々に指導させて頂いております。 ■トレーナーは男性ですか？ ⇨現在パーソナルトレーナーは男性のみとなっております。 ■トレーナーは資格を取得していますか？ ⇨当ジムのトレーナーは合格率20%の”日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー”の資格を取得しており医学的知識に加え、解剖学などの知識を持っています。 ■得意分野はありますか？ ダイエット目的の運動初心者の方からトップアスリートまで1000名以上のクライアントに対して指導経験がございますので、目的や運動レベル問わず最適なトレーニングを提供させて頂いております。 現在当ジムに通っている方の目的は下記になりますので参考にしていただければと思います。 ・ボディメイク　20% ・機能改善、姿勢改善40% ・運動パフォーマンスアップ(トライアスロン、ランナー、山岳ランナー)40% 上記のような割合になっております。 ■ジムの特徴を教えてください。 お客様に提案するプログラムはシンプルなもので構成しており、初回のカウンセリングにて姿勢解析や体力テストを行なった上でトレーニングを行っていきますので、トレーニング効果もわかりやすく改善しなければいけない動作や身体の癖もすぐわかるのが特徴です。 また、独自の遺伝子検査の開発を進めており9月以降は遺伝子検査にて体質に合わせたパーソナルトレーニングを行う事ができます。 遺伝子検査を行い体質に合ったトレーニングを提供できるジムはほとんどありません。 ■カウンセリングの内容を教えてください。 お客様の目的に合わせてトレーニングを提供している為かなり細かくカウンセリングでお伺いさせて頂いております。 一部ですがカウンセリングの例になります。 ・トレーニング歴 ・運動歴(ブランクがあればお伺いします) ・トレーニング目的 ・既往歴(外科的なもの) ・現在の外傷または障害 ・トレーニング頻度 ・柔軟性チェック ・動作チェック ・身体の機能性チェックや癖チェック 他のジムと比較しここまで細かくカウンセリングをしているジムは少ないので、当ジムでは運動レベルに関係なく安全に安心してトレーニングを行う事ができます。 ■痛みがあっても受講する事ができますか？ 一度ご相談ください。 トレーナーは医学的知識も保有しているのでご相談頂ければトレーニング可能かなど詳しくご連絡させて頂きます。 また、当ジムには骨折や靭帯損傷、半月板損傷などの手術後で病院でのリハビリを終えた方もスポーツ復帰に向けて身体の評価をしながらトレーニングしております。

10代〜50代までの方々にご利用いただいており、ボディメイク、リハビリテーション、怪我予防や機能改善、姿勢改善、スポーツパフォーマンスアップ、健康維持など様々な目的にを持った方が当ジムにご来店頂いております。 月2回〜4回でご来店いただく方が多く、最初の6ヶ月は月4回からはじめ自主的にトレーニングができるようになってから月2回に変更していただくお客様などもいます。 当ジムは高額な入会金などはなく、レッスン料金のみとなっております。 OEMサプリメントなどの販売もございません。(もちろん、必要であればサプリなどのアドバイスもさせて頂きます) その為、入会いただいた方の入会率は90%程度となっており継続率も高く多くのお客様にご満足いただいております。

・3ヶ月で-3km減量に成功 ・6ヶ月のトレーニングで160kmの山岳レース完走 ・6ヶ月のトレーニングでフルマラソン4時間以内で目標達成 などその他様々な実績がございます。

トレーナーとお客様との距離感を大切しており、居心地の良いパーソナルトレーニングしジムを目指しております。 また、1000名以上指導してきた経験からボディメイクから身体の使い方、リハビリテーションまで幅広く細かく指導させて頂いております。

Q.お支払いの方法はなんですか？ ただいま『現金払い』または『銀行振込』に対応しております。 ・現金の場合は現地で直接受け渡しとなります。 ・銀行振込の場合は、ご予約確定後から、レッスン当日の翌日中の間にお振込みをお願いしております。 ※お振込みが遅れてしまった場合も、ペナルティー等はございません。

Q.初対面のトレーナーを自宅にあげるのは不安があります。 安心して体験トレーニングを行えるよう、先ずはオンラインにて無料のカウンセリング・お試しトレーニングを受け付けております。お気軽にご連絡頂き、オンライン上でセッションを受け、トレーナーの信頼性や相性をご確認下さい。 また、ご自宅にトレーナーを上げることに不安のある方は、近隣施設や公園等でも対応可能なので、お気軽にご相談下さい。

男女問わず、キッズ(小学生以上)からご年配の方まで対応可能ですが、楽しくストレス発散をしながらダイエットやシェイプアップをしたい女性の会員様、及び、強くなりたい男性の方に定評がございます。 脂肪燃焼効果や、ストレス発散目的の方にはミット打ちが、 ボディメイクや、基礎代謝を上げたい方には筋トレがお勧めですが、 どちらも偏ることなく行うと、より高い効果が見込めます。

女性の会員様で、キックボクシングメニューや筋トレメニューを通し、10㎏のダイエットに成功した方が数名おります。 また、男女共に、体重変化はほとんど見込めなかったものの、筋肉がついて身体が引き締まり、着れなくなった服が着れるようになった方、元々運動習慣がなかったが、レッスンを通してキックボクシングが好きになり、習慣化したことで運動不足が解消された方等がおります。

①継続しやすい楽しいトレーニング トレーニングで最も重要なのは継続です。 どんなトレーニングも、楽しくなければ続けられません。 その為、ただ辛いだけのトレーニングではなく、トレーニングをして楽しく感じ、終わったらスッキリするようなトレーニングメニューの提供を心掛けております。 ②分かりやすい指導 トレーニングを継続したくなる理由には、変化や上達の実感もあります。 分かりやすい例でいうと体重の減少や、体脂肪の低下、今まで上げられなかった重さの器具を使ってトレーニングが出来るようになるなどがありますが、キックボクシングの上達はなかなか自身ではの実感が難しいところです。 そこで、キックボクシングのメニューの際は、上達に繋がり、それを実感して頂くことで、よりキックボクシングが楽しく感じるようなレッスンを心がけております。 ③ニーズ、目的の確認 どんなにレベルの高いトレーニング指導でも、相手のご要望に沿っていなければトレーナーの自己満足となってしまいます。 痩せたい方に過度な筋肥大のメニューをご提案してしまったり、ダイエットが目的の方に、キックボクシングのテクニックを必要以上に指導してしまっては、相手のニーズとずれた方向に進んでしまいます。 その為、トレーニングをご希望される方がどのような目的で、何を目指していきたいのかは、しっかりと確認し、それに沿ったメニューの提供を心掛けております。

Q.運動未経験で不安なのですが、大丈夫ですか？ A.全く問題ございません！運動未経験の方だからこそ、初めに正しいフォーム、知識が大切です。実際、私のクライアント様の多くも運動未経験でした。初めは皆さん初心者です。安心してお越しください。 Q.通いの場合はどこで実施しますか？ A.基本、自由が丘駅周辺のレンタルジムで実施いたしますが、お客様のご要望に合わせて調節も可能です。（渋谷駅等） Q.体験の「全額保証」とはどのようなものですか？ A. 体験時に、もしカラダの感覚の変化を感じていただけなかった場合、全額(5500円)返金するものです。 Q.体験当日はどのような流れですか？ A.お客様の目的、要望によって異なりますが、基本は以下の通りに行っていきます！ ①カウンセリング（10〜20分） 目的のすり合わせ、運動調査、栄養調査、生活調査等を行います。（無料カウンセリング実施の方は省略いたします。） ②姿勢・動作評価（10〜15分） あなたのカラダの状態に合わせてセッションメニューを処方いたします！ 姿勢が悪い状態で運動を行うと怪我のリスクはもちろん、痩せた、筋肉が付いたのに綺麗なボディラインにならないことがあるので私がしっかりチェックいたします。 ③リリース・ストレッチ 効率的にトレーニングを行うために硬まった筋肉をほぐし、伸ばしていきます。これをやることによってベストコンディションのまま運動を行うことができます！ ④トレーニング あなたに合わせたメニューをご提供いたします。やりたいトレーニング等あればお申し付けください！ ⑤今後のアクションプラン 入会後どのようにカラダにアプローチしていくかをプロの目線よりご案内いたします。

Q.食事指導はありますか？ A.目的やご要望に応じてご案内いたします。過度なカロリー制限やリバウンドを誘発していやすい方法は処方いたしませんのでご安心ください。 Q.どのくらいで成果は出ますか？ A.目的、目標にもよりますが約3ヶ月とお考えください。ただし、カラダの感覚の変化は当日感じていただけます。 Q.予約はどうやって取るのですか？ A.２つのパターンがあります。 ①まとめて予約を取る。（月８回コースであれば、初めにを８回まとめて予約） 日時変更は可能ですのでご安心ください。 ②１回ごと予約を取る。（セッションが終わった後に取る方、LINEから取る方等いらっしゃいます。） Q.予約を変更したのですが、、、 A.セッション前日の21:00まで承ります！それ以降は１回分の消化となるためご注意ください⚠️

ダイエット目的や機能改善（腰痛、肩こり）の方が多いです。その他、スポーツのパフォーマンス向上の方も対応しております。 初めは月8回コースで通われてる方がほとんどですが、ご事情によっては単発からも対応可能です。

・ダイエット目的の５０代男性の方はお客様の頑張りもあり3ヶ月で見事−9kg減量に成功した方もいらっしゃいます！娘さんに「お腹がへこんだ！」と言われたり、ご自身でもzoomに映る自分の顔が細く見えると喜んでいらっしゃいました。 ・機能改善の方は1ヶ月で椎間板ヘルニアの腰痛の症状が改善されました。ご自身でも姿勢が良くなった体感があるのと職場の人に「姿勢良くなりましたね」と言われたと笑顔で話してくれました。 ・日本代表クラスのスポーツ選手やお医者様等々

第一にあなたが喜んでいただけるようなセッション、会話、アフターケアを行います。

Q, 運動自体あまりした事がなく、ほとんど初心者なんですが パーソナルトレーニング出来るか心配です。大丈夫でしょうか？ A, もちろん大丈夫です！ まず痩せやすくなる正しい身体の使い方を繰り返しやっていきます。 少しずつお客様のレベルに合わせて進めていきますので、大丈夫ですよ😊 その都度、気になる事やわからない事があればなんでも聞いて下さい✨ 一緒に解決して行きましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, パーソナルトレーニングジムに行くのが初めてです。 持ち物など、必要なものがあれば教えて下さい。 A, 当ジム会員様、体験でお越しのお客様はレンタル品（シューズ、トレーニングウェア、タオル、水）は全て無料です。 体験トレーニングにご予約の際にお申し付け下さい。 もちろん、ご自身でご持参でも構いません(^^) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, 仕事の合間にトレーニングに伺いたいです。 シャワー施設はありますか？ A, はい！ございます。 会員様はご自由に利用できますので、お気軽にお声掛けください。 タオルも無料でお貸ししてます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q,予約キャンセルはいつまで出来ますか？ A, 前日の21時までキャンセル料かからず キャンセル可能です。 前日21時まででしたらチケット消化もありませんので、お客様のご都合の良い日時で再度ご予約頂けます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, チケットの支払い方法を教えて下さい！ A, クレジットカード（VISA、master、JCB、AMEX） PayPay、現金になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q, 都度払いで通いたいんですが、都度払いは可能ですか？ A, はい！ございます。 45分、60分、90分それぞれございます！ HPの料金表に記載しております。 コースのご案内▶︎ https://lightbodygym.com/price

幅広い層のお客様にご利用して頂いております😊✨ 男女とも、20代〜70代までのお客様にご利用して頂いてます(^^) お客様のほとんどは痩せたい！筋力・体力をつけたい！ など、ダイエット、ボディメイクのお客様が多い傾向です。 中には腰痛改善、四十肩・五十肩を治したいとご来店して頂いております(^^) 基本はボディメイクご希望ですが、リハビリ、機能調整も全スタッフ出来ますので、ご希望があればお申し付け頂ければと思います✨ 1番人気は60分コースになります✨ 費用を抑えたい方や運動に自信がない方は45分コースを選ばれる方が多いです！ 機能調整や姿勢改善など、コンディショニングのみをご希望の方は ファンクショナル　ボディケアコース（30分）を選ばれます。

ーーーーー📣お客様の声📣ーーーーー 📣お世話になってから2ヶ月あまり、おかげさまで、しっかり効果が見えてきました。 【自分の満足ポイント】 ✔︎女性が通いやすい ・女性のトレーナーさんで、親身に相談に乗ってくれますし、指導もすごく丁寧です。初心者の私でも、ポーズや使う筋肉をしっかり指導してもらったおかげで、無理なく続けられました。 ・綺麗な個室で、器材も完備されています。他人を気にせずに、自分のペースでトレーニングができます。 ✔︎自分の弱みを狙って改善 ちゃんと機械で、体脂肪率・適正体重、筋肉量など体の成分を定期的に測定してくれますので、自分のどこをどこまで改善することを目指せば良いか、わかりやすいと思います。 ✔︎駅に近くて通いやすい 目黒商店街に入ってすぐのところにあり、駅にも近いです！ （T様/30代） 📣 ダイエットと姿勢良くできたら…という目的で通い始めました。駅からとても近く、いつも楽しく通わせていただいております！パワフルなトレーナーさんとのトークが楽しく、楽しみながらコロナ禍での運動不足の解消が出来ております。また、定期的に体組成計で身体について図り、結果に基づく指導をしてくれます。4ヶ月で体脂肪率6％以上も落とせて嬉しいです！これからも継続して通いたいです！ （A.F様/20代） 📣 最近綺麗になった友達におすすめされて通ってます！自分にあったトレーニングメニューをマンツーマンでしっかりと指導頂けるので、運動全くできない私でも楽しく続けられてます。 先生とのおしゃべりも楽しみのひとつです笑 そして駅近なのも、仕事帰りに便利で有難いです。少しずつですが、身体の変化も感じられてやっぱり結果がでるのは嬉しいですね😊😊 （R.F様/40代） 📣 運動を殆どしてこなかったのでジムに通うのが不安でしたが、 通ううちに出来ることが増えて来ているのが実感出来るので、今では毎週の楽しみになっています！ 普段の生活での体の動きやすさや、肩こりが無くなったこと等、今までの体のストレスが解消された事もとても助かっています。 駅近だったり、都度スケジュールを組めるのも通いやすさのポイントです。 （C.M様／40代） 📣中目黒の駅から徒歩1分くらいでアクセスが良く、施設も新しく綺麗です。 パーソナルジムを探して何件か試した中で、結果ここが1番良いです。 他のジムだと1セッション60分と書いてあっても次の予約や着替えなどで時間を取られ実際のトレーニング時間は45分〜50分程度のところが多かったのですが、こちらは60分きっちりトレーニングしてくれます。 また、筋トレだけでなく毎回必ずストレッチやほくじなどコンディショニングをしてくれるのもすごく良いです。 そして毎回必ず体調や不安に思っている事などを聞いてくれ、それに合わせてトレーニング内容を調整してくれるのも安心です。 ここの前に通ってみた恵比寿のジムでは、個々の身体の個性や特徴などを細かく見る事なくトレーニングをされたため、ヒザを痛めました。 こちらのトレーナーは、なぜ前のジムでは私の身体にとって無理なトレーニングを勧めたのか分からないと言って一緒に怒ってくれています笑。 さらに定期的に無料でInBODYで身体の細かい数値も測定してもらえ、体脂肪率も3.6%落ちました！ トレーニングや身体の事についての専門的な知識がすごくあり、なぜ今の私の身体がこうなっているのか、このトレーニングをするとどうなるのか、など自分の身体の弱点と改善策をきちんと説明してくれるので安心して任せられます。 ひとつだけ注意点としては、トレーナーがややスパルタなので優しくしてほしい時は事前申告制です笑。申告すれば優しめにしてくれます笑。 目的に合わせて、細かく身体や体調をみながらトレーニングしてくれるので本当におすすめです！ 通い始めて9ヶ月目ですが、これからも通い続けます！ （S.O様/40代） 📣ストレッチから筋トレまでトータルでみていただいていつもありがとうございます。 トレーナーさんはいつも明るく接していただけるので楽しくトレーニングできてます。 中目黒の駅からも近く、トレーニングの帰りにおしゃれなカフェでお茶できるのもいいです。 これからもよろしくお願いします。 （W様/50代）

お客様がご自身のカラダの変化に気づき、前向きになられてる姿を見ると とても嬉しく思います！ 日々変わっていく中で、目標、悩みも変わっていきます。 その都度お客様の変化に気づける様にお客様とのコミュニケーションを1番大切にしております。 一方的なトレーニングメニューだけの提供ではなく、その日のお客様の体調・環境にあった内容をしっかりお伝えし、楽しく元気が出るレッスンにしていきたいです。 皆様にお会いできる事を楽しみにしております。

どれくらいで効果が出るの？ 仮に同じメニューを実施しても効果実感までの期間には個人差がございます。もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、さまざまな条件によって効果に差がでてきます。しかし週2回のご来店ペースであれば約2か月で効果を実感する方が多いのは事実です。尚、食事コントロールを併行して行うことで早く効果が出る傾向にありますのでカウンセリング時に併せてアドバイスさせていただきます。

どんなトレーニングをするのですか？ 初回のご来店時にカウンセリングを行います。その後ボディスキャンを使用してお客様の身体をスキャンいたします。その結果に基づきながらお客様の目的に合わせた筋力トレーニング、有酸素トレーニングのオーダーメイドメニューを作成致します。したがってトレーニング内容については全員一律ではございません。

20代〜90代　男女 ボディメイク

体重の減量はもちろん、生活が豊かになる身体作り。リバウンドしづらいカッコいい身体、姿勢を手に入れていただきます。

お客様を第一に考え通いやすいアットホームなジムを造り上げてます。

Qプログラムの具体的な進め方を教えてください。 A以下の①〜④の流れで行います。 ①カウンセリング 既往歴や目標を共有させていただき最適な期間、頻度をご提案させていただきます。 ②コンディションチェック 姿勢や体力レベルを考慮してメニューを組みます。 崩れた姿勢で運動を行うと怪我の危険性があるのでここでしっかりチェックさせていただきます。 ③運動・栄養指導 低強度の運動、ストレッチからスタートしていきます。 同時に栄養についても専用LINEを使用してサポートさせていただきます。 ④セッション外でのサポート 自宅でできる運動などを動画で送らせていただきます。 最終目標が一人で運動を継続していくことですので、運動習慣をつけていただけるようにサポートします。 Q.貴社のトレーニング指導にはどのような特徴がありますか？ A.「トレーニング」と聞くと運動ばかりをフォーカスされがちですが、それだけで身体を変えるには不十分です。 弊社ではプロのトレーナーによる運動×栄養×休養をあなたのライフスタイルに合わせてご提案していきます。 無理なく楽しくご指導させていただきます！ Qトレーニングは初めてなのですが、大丈夫ですか？ A全く問題ございません。運動初心者のお客様の多く、しっかりと結果を出しております。

Q.食事指導の特徴を教えてください。 A.基本的な3食をベースにその方の目標に合ったカロリーを計算し、不足気味の栄養素を補う為の食事の摂取方法をご提案いたします。 無理なく続けられるようにご提案させていただきますのでご安心ください。 ストレス過多にならないように定期的に好きな物も食べながら進めていきましょう！

■お客様層 これまで10代〜70代のお客様へボディメイクや機能改善のサポートをしてきました。 運動が苦手の方大歓迎です！ ■サービスの説明 ①パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、バルクアップ、などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 ②タイ古式マッサージ&スポーツストレッチ 肩こり、腰痛などの身体の不調を取り除きます。 ③栄養サポート 運動×栄養でトータルサポートをさせていただきます。パーソナルトレーニングと合わせてご利用ください。 「パーソナルトレーニングコース」には①②③が全て含まれております！

過去に担当した50代女性のお客様は、3ヶ月で-7.7kgの減量に成功されました！この秘訣は週2回の運動とその方のライフスタイルに合った食事指導です！ 好きな洋服を自由に選べる喜びや「小顔になったね！」と言われたり、 ウェスト、背中、後ろ姿見て誰か分からなかったと言われたのが、嬉しかったと嬉しいお声をいただいております！

「何故」この動きをするのか、「何故」この栄養素が必要なのかなどあらゆる「何故」を解消しながらセッションを受講していただけるように心がけております！ 末長くお付き合いいただけるように運動×栄養×コンディショニングで全力でサポートさせていただきます！

Q何ヶ月で効果を実感出来ますか？ 現状の身体の状態や運動能力によって違いはありますが早い方で1〜2ヶ月で効果は実感しやすいです。 筋肉がついてくるのは３ヶ月ですので先ずは３ヶ月運動を習慣化出来るようになることを目指していきましょう。 Qトレーニングが初めてですが大丈夫ですか？ 大歓迎です！むしろトレーニング習慣がない方ほど正しいトレーニング方法を通じてご自身で運動出来るようにサポートいたします。

Q通う頻度 身体が変わりやすいの週２回３ヶ月が理想 ただ週１回や月２〜1回などトレーニング頻度はお客様によって様々です。 週２回通えない方には効果を実感していただくために自宅やフィットネスジムでのメニューも作成させていただきます。 Qどのような流れで予約すればいいでしょうか？ ゼヒトモチャット機能、メール、インスタグラムのプロフィール欄にある公式ラインもしくはインスタのダイレクトメッセージからお問い合わせください。 Q通う頻度 身体が変わりやすいの週２回３ヶ月が理想 ただ週１回や月２〜1回などトレーニング頻度はお客様によって様々です。 週２回通えない方には効果を実感していただくために自宅やフィットネスジムでのメニューも作成させていただきます。

年代20〜60代 一般のお客様（会社員から主婦の方、マタニティーの方）、趣味のスポーツやっている方（ゴルフやランニング）、プロアスリート（アルペンスキー、ボート競技）などと幅広く通っていただいております。 ◆対象のお客様 ・ダイエット ・ボディメイク ・スポーツのパフォーマンスアップ（ゴルフやランニング、登山得意です） ・肩こり腰痛改善 ・リハビリ　膝痛、ヘルニア等

7年間8000回以上のパーソナルトレーニングを実施してきました。 ダイエット：女性３ヶ月で体脂肪率30%⇨25% 健康増進：運動初心者　筋肉量増えてテニス、ランニングを新たに始められるようになった。 機能改善：椎間板ヘルニア、ギックリ腰を年に3回繰り返すお客様　３年間腰痛0 パフォーマンスアップ：ボート競技全日本選手権２位、アルペンスキー世界選手権出場

お客様の人生をより良くしたい！！ 身体は動かさないとどんどん悪くなってきます。 ✅ただどうやって動かしたら良いか分からない ✅どんなトレーニングをしたら良いか分からない ✅1人じゃ面倒で続かない 自分に合った運動を見つけるためには最初はプロの力が必要です。 自分と関わって下さったお客様がご自身でこの先もトレーニングを継続出来るように なることをゴールとして サービスを提供させていただいております。

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：目黒区祐天寺駅徒歩２分のところに店舗がございます。ご希望の場合お客様の自宅やどこかのレンタルジムをご利用することも可能です。 Q：Body Conditioning AXISの特徴はなんですか？ A：健康的でしなやかな身体づくりをサポートいたします。一般的な筋トレは筋肉や関節を固くしてしまうことが多く、固い筋肉は血行不良を起こしています。AXISでは筋肉ではなく「動作」をトレーニングすることで筋肉や関節がスムーズに動ける身体を目指していきます。

Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：私が提案しているトレーニングは人間の構造や物理に沿ったトレーニングですので、無理に激しいトレーニングは行いません。歩く、立つ、しゃがむ、ひねるといった基礎の動作から、複雑なスポーツ動作まで、身体の機能を高めていくトレーニングなので、初心者から上級者まで効果的なものとなります。

●年齢層　３０代～６０代　女性７割、男性３割 以前よりも身体が固くなった、痛みなど健康不安がある、趣味のスポーツを今後も続けたいなどの方におすすめです。プロ並みに身体のことに詳しくなるため、自分であらゆる健康情報や効果的なトレーニングを選別できるようになります。

●有名アーティスト全国ツアー帯同 ２０２１年～２０２３年、有名アーティストの全国ツアーに帯同し、身体のコンディショニングサポートを担当 ●ゴルフパフォーマンス向上 ベストスコア　100→７０　に トレーナーである私はゴルフ経験はまったくありませんし、ゴルフのテクニックの話はできません。 私の専門は動作です。スポーツの動作を物理的な視点と人間の回旋動作として捉えることで、専門プロの視点とは全く違う視点でのレッスンを、行なっていきます。

●身体の特徴やクセを活かしたトレーニング内容 人間は全員違う身体やクセを持っています。そのため提供するパーソナルトレーニングや整体はすべてあなただけのオリジナルの内容となります。同じメニューであっても狙いやポイントはそれぞれ違うものでありマネもできないので、ここでしか受けることができないレッスンを提供します。

Q：現在も腰痛があるが、トレーニングは出来ますか？ A：はい。原因を究明し、痛みが出ないようなエクササイズを行い、腰痛の改善を目指します。 一例ですが、腰痛の原因が股関節と判明→股関節のエクササイズ→腰の負担が減り、痛み軽減→様々なエクササイズが可能→腰痛消失 あくまで一例ですが、痛みがあっても無くても、一人一人に合わせ、専門的な所見からエクササイズを処方致します。安心してご利用下さい。

Q:今まで全く運動したことないけど大丈夫でしょうか？ A:はい。全く問題ありません！ まずはマシンを使用しないエクササイズを行い、体の使い方や、関節の動きを理解して頂き、基礎の動きが出来る様になった後、マシンで少しずつ負荷を増やしていきます。 私は機能改善のクライアントが多いため、比較的軽い負荷にて細かく指導し、正しい動きを体と頭に叩き込まして頂いております(^^)

仕事帰りの40代OLさんから80代の方まで様々です。 目的も様々ですが、まとめると機能改善が多いです。 肩こり、腰痛でお悩みの方も機能改善をすることによりお悩みを解決できました。 年齢層の若い方は比較的、姿勢やフォルムのお悩み。 年齢層の高い方は比較的、痛みや健康に対してのお悩みを多くお聞きします。

●治らないと思っていた腰痛が治った。 ●すぐつらくなる肩こりが治った。 ●猫背で顔が前に出てしまうのが治った。 ●骨盤太りが改善され、ズボンがスッと履けるようになった。 ●リモートワークで体全体が硬くなったが改善された。 ●内股、ガニ股が改善された。 ●体重のかかり方が変わった。 ●痺れが改善された。 ●健康的に毎日を過ごせるようになった。 ●運動をしなさいと医者に言われたが、何をすれば良いのか道筋を立ててくれて助かった。 ●運動が好きじゃない子供が運動が好きになり、運動部に入るようになった。 ●ピアノを弾いているが、強く弾く部分が上手く弾けるようになった ●サッカーをやるといつも右足の太ももだけ痛くなってしまっていたのが、歪みだとわかり、エクササイズをすることにより痛み無くサッカーをすることができるようになった。

7つのテストにより動作評価を行い、体全体の使い方、クセなどを見抜きます。姿勢評価や、各関節等の評価と組み合わせて行い、【なぜこのトレーニングを行うのか】を明確にし、丁寧に説明しながら、二人三脚でお悩みを解決します。

Q. 予約の変更又は、キャンセルの場合はどうしたらいいですか？ A. 予約制ですので、事前に必ずお電話にてご連絡をお願い致します。当日のキャンセルもお受け致しますが、なるべく前日までにご連絡頂きますようお願い申し上げます。 Q. 何年も運動していない/運動経験がないのですが、大丈夫ですか？ A. 運動の習慣がない方でも、プロフェッショナルなトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。実際、ご会員の皆さまの多くも、ハードなトレーニングをされているわけではなく、運動習慣の定着を第一にお越しいただいております。トレーニングは、適切なアプローチで行えば、効果が出るだけでなくリフレッシュ効果も大きいものです。効果が出るだけでなく、運動を楽しむ道のりをご一緒させていただければ幸いです。 Q. トレーニングを行うことでどのような結果が出ますか？ A. ダイエット/ボディメイク/パフォーマンスアップ/健康維持などお客様のご希望する目的や目標に合わせた結果が出るようにサポートさせていただきます。 Q. 持っていく物はありますか？ A. カウンセリングと合わせて体験トレーニングを行いますので、使用するウェアやシューズをご持参ください。

40代〜80代のお客様が主にダイエット、健康力向上の目的のもとお通い頂いております。 トレーニングを行うだけでなく、ストレッチや筋膜リリース方法などお客様のご要望に合わせて対応も可能です。

SEAFITでは周りを気にせずお客様のお身体の悩みを解決できる環境づくりを徹底しています。 お身体はもちろんのこと、心の部分もすっきりと爽快になって毎日を過ごせることを何よりも大事に対応しています。

Q：トレーニングが全くのはじめてです。 A：当店スタッフが正しいフォーム・正しい筋肉の使い方意識などを言葉やお手本をしわかりやすく説明させていただきます。また個人指導なのでそれぞれのペースで行えますのでご安心してお越しください。 Q：肩や腰など痛みがあり動かせるかわかりません。 A：まずはストレッチ指導や整体やケアを行い、関節や筋肉を緩めてからトレーニングを行うなど最大限動かせれる状態をアプローチしながら行いますのでご安心してお越しください。 Q：年齢的に運動は怖いです。 A：ストレッチを行うことも大事な運動の一つです。筋力トレーニングは重りを持ち、筋肉の伸び縮みを行う運動ですが、ストレッチも同じように筋肉の伸び縮みを行う運動の一つですので様々なアプローチ方法で今の身体の状態を改善させます。 Q：トレーニングで持参するべきものはなんですか？ A：動かしやすい服装・飲料水・室内シューズ（靴下でも可）が必要になります。スポーツウェア等でなくても問題ございませんので、無理に購入などせず汗をかいても良いTシャツやスウェットなどお持ちの物を使用する方も多いです。飲料水も店舗にて天然水を100円で販売しております。 Q：食事指導が不安です。 A：当店は無理な食事制限は健康の観点から禁止しております。栄養士があなた専用のメニュー等を作りLINEやZOOM等で個別相談も対応しております。 Q：子供連れでベビーカーを使用しておりますが大丈夫ですか？ A：完全個室になっておりますので、同じ部屋で目の届く場所に寝ていただく事も可能です。タブレットの貸し出しやおもちゃのご持参も問題ございませんので安心してご利用下さい。 Q：予約は取りやすいですか？ A：事前予約ですと比較的お時間の調整が可能です。前日や当日ですと、満室のことも多いですが当日キャンセル等が発生している場合もありますのでお電話やLINEにてお問い合わせいただけますと幸いです。 Q：クレジットカードは使えますか？ A：JCBカード以外のクレジットカード決済を対応しております。

【こんなお悩みの方が多い】 お悩み①：肩こり・腰痛・姿勢などカラダの不調の方 お悩み②：トレーニング未経験の方 お悩み③：自分に合った正しいトレーニングを身につけたい方 お悩み④：整体やジムなど様々な場所に通うのが大変な方 お悩み⑤：ウェディングなど最短で結果を出したい方 お悩み⑥：医療者にカラダをしっかり見てほしい方 【ご連絡からご来店までの流れ】 ①お問い合わせ LINEやお電話、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせ下さい。 ②ご来店・カウセリング 現在の身体の状態、生活サイクル、ご自身の目標などご記入いただいた情報をもとにスタッフが最適なカウセリングを行います。 ③体験施術 カウンセリングと同時に体験施術を行う事も可能です。健康に特化した体験・ダイエットに特化した体験・美容に特化した体験など目標に向かってアプローチする為のまずは体験を行います。 ④今後のプランの提案 体験施術を元にもっと整体が欲しい。もっとトレーニング時間が欲しい。などご希望に合わせたプランをご提案致します。 ⑤目標に向かって 回数券の場合、購入分まで一括予約も承っております。忙しい日々で先にご予約を入れておきたい方、また予約のキャンセル・変更もLINEでの対応もしておりますので急なご変更などにも迅速に対応致します。 【人気プラン】 パーソナルトレーニング+医療機器ケア ￥5,500 トレーニング45分+医療機器15分の合計60分 医療機器ケアでは医療用のEMSで苦手な『腹筋をしっかり刺激』、エステでは扱えない周波数でよりインナーマッスルまで刺激し『リフトアップ』などの美容や『肩こり』『腰痛』など治療にも対応しております。

【30代 男性】 ・最初に抱えた悩み デスクワークでの肩こり・腰痛・姿勢を治したいのと結婚式に向けたダイエット ・実際に通ってみていかがですか？ 仕事で疲れた後にトレーニングするのは気が引けてましたが、トレーニングを続けるにつれて体力がつき仕事中に疲れにくく集中力が続きます。また、朝起きた時に腰が痛かったのがある日突然無くなっていることに気付き、これも整体とトレーニングのおかげだと改めて感じました。 ・周りからはどんな反応ですか？ 家族などには姿勢や体格の変化を驚かれます。実際に結婚式までに5kg落とすことができ、事前に測定したズボンを安全ピンで当日止めるくらい変化が生まれました。 ・食事制限はどうでしたか？ こちらは栄養士さんが私の食事プランを作成して下さり、むしろ献立を提供してくれるので妻に料理を基本的に作ってもらいますが献立があるから助かると言われました。出張の際もコンビニでのダイエットメニューを作成して貰えるので本当に助かりました。 【40代　女性】 ・最初に抱えていたお悩みは何ですか？ 立ち仕事で足のむくみとダイエット ・なぜ当店にきていただけたのですか？ きっかけは友人に久々に会ったら “なんか綺麗になっていたこと” そしてここに通っていると教えてもらい、無料相談をネット予約し訪問しました。 ・無料相談を受けていかがですか？ 雰囲気を確かめるくらいの軽い気持ちの最初の訪問しましたが、「お時間あればトレーニングと整体を体験できますよ」とすすめられ体験することに。 体の状態を丁寧にチェックしながらのトレーニングにまずは満足！そして何より良かったのがそのあとに受けた整体でした。整体ってこんなすごいの？と思うくらい体が軽くなったのを感じました。 ・続けてみていかがですか？ メニューがとにかく豊富です。その日の体調、体力、気力に合わせてメニューを組んで下さるので、ちょっとやる気がない日も無理なくやれることを頑張らせて下さいます。色んなパターンのトレーニングに飽きることがありません！ 他の方とかぶることがないので、他人の目を気にせず思い切り集中できます。

約束① 強引なセールスはしません。 他店に行かれたお客様のお話をお伺いすると、「求めていない商品やコース、回数券を売り込まれた」「商品を強引にセールスされた」という話を聞きます。 ADVANCE世田谷は、強引なセールスや回数券の売り込みはいたしませんので、ご安心ください。 もちろん定期的な来店が必要な方にはお得なコースを推奨いたしますが、都度払いでの来店も可能ですので、お気軽におっしゃってください。 約束② わかりやすい言葉で丁寧に説明 初めてのトレーニングや整体など不安を抱えるかと思いますが、わかりやすい言葉でしっかりと説明し正しい知識も習得をして頂きます。 約束③ 明るい人生 ご利用する方が気持ちよくトレーニングや整体に挑めるよう接客やサービス向上を常に意識することを約束します。トレーニングは行いたいけど、仕事でこんなに疲れてるのにトレーニングなんてできない、、、など最初に相談を受けることがあります。トレーニングを行う事により体力向上や明るく前向きになり、人生をより楽しく明るく歩めるようになります。

Q1　どんなことをするの？ A　一般的には「整体」をイメージしていただくと良いかと思います。 骨の長さを変えることはもちろんできませんが、「位置」や「向き」を変えることによって理想的な骨格へと導き、本来あるべきくびれ・おしりの位置・脚の太さを手に入れることができます。 もちろんその身体を保つためには最低限の筋力が必要です。 キレイになるためのトレーニングだと捉えていただけると、トレーニングをする意味をご理解いただけるかと思います。

・20〜50代の筋トレしたくないけど笑キレイになりたい女性 ・姿勢改善してバストアップしたい女性 ・首の痛み・頭痛をかかえている女性 ・産後から腰痛があり解消したい女性 無理な筋トレ・食事制限なしで身体を変えさせていただいています

・2か月で13kg(83kg→70kg)のダイエットに成功した男性 ・骨格調整によって首の痛みや偏頭痛を解消できた女性

お客様の望みやご要望をしっかりとヒアリングすることで、 トレーナーの主張を押し付けることなく「結果」を出すことに注力します。 「筋トレしたくないけどキレイになりたい・痛いところをどうにかしたい」 という方に是非来ていただきたいです！

Q：体験レッスンはありますか？ A：はい！あります☺ 　　体験は6000円になります！ 　　出張パーソナルの場合別途出張代を頂きます。 Q：体験レッスンはどのような内容ですか？ A：カウンセリング10分、トレーニング45分、案内や次回予約等5分になります ダイエット、健康維持などお客様一人一人のご要望をお聞きし その方に会ったトレーニングを提案します！ 食事指導も希望される方は行います！ Q：初心者でも可能ですか？ A：はい、可能です！痩せたい、きれいになりたい、健康促進などその人に合わせて メニューを決めます！初めての方でも無理せず続けられるようにサポートさせていただきます！ Q：膝の痛みや腰痛がありますが、大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です！トレーニングで強い体を創りながら、ケアも同時に行っていきます！ 無理なくできることから運動をして痛みの緩和にもつなげていきます！ Q：食事指導は可能ですか？ A：はい、もちろんです！体は食事からできています！ 食生活を変えることが健康やダイエットに大きくかかわります！ 食事が体づくりの8割だともいわれています！ Q：どのくらい続ければ良いですか？ A：健康のためには一生必要です！だからこそなるべくストレスなく 永遠い続けられること！オススメは習慣にすることです！ ダイエットするためには最低３ヵ月から その後はご自身でされる場合も、パーソナルを続ける方もいます！ まずは3ヵ月頑張ることをオススメします！ Q：トレーニングは辛いですか？ A：いいえ、辛くありません！ パーソナルの場合はその人に合ったトレーニングや その人の目標に合わせます！ もちろん、目標が高ければ辛いトレーニングもありますが 1人1人に寄り添って目標に向かってサポートします！ ダイエットの際リバウンドしない体を作るには 体重を1ヵ月ー1~2キロ落とすことをオススメします！ それ以上だとストレスがかかりパーソナルの契約が終わるとリバウンドしてしまうケースがよくあります！ いつまでも健康でいたい！綺麗だありたい！理想のスタイルを継続したい！人が多いと思います！ 一瞬だけではなくいつまでもを大事に私はトレーニングしています！

主なお客様は 痩せたい、体を絞りたい方（30~60代） 健康のため、足腰を強くするため、ケガや病気の予防のため（50~90代） この二つがメインで教えています！ いつまでも健康で美しくかっこよく！ いつまでも楽しく元気に！ を目的として一人一人に寄り添ったトレーニングをしています！ 結婚式などイベントを控えている方で短期間で変えたい方ももちろんトレーニングしています♪

3ヵ月で―6キロ！素敵な彼氏ができた方！ 6ヵ月でー12キロ、着たい洋服を自信もって切れるようになりました 3か月後の結婚式で理想のスタイルでドレスを着れました（首回り、肩回り、二の腕などをメインに）

私が一番大切にしているのは無理なく継続することです！ 体を鍛えるだけでなく、目標を決めてその人、一人一人に寄り添ってトレーニングしています！ 食事のアドバイスはもちろん まずできることから、なるべくストレスなくでも結果になることを大切にしています！ お客様の人生をもっとより良くするため、健康のため、美容、スタイルアップなど、 トレーニングを通してお客様に喜んでいただくことを何よりも大事にしています！

【料金体系に関するご質問】 Q:月会費はかかりますか？ A:一切かかりません。 Q:入会金はかかりますか？ A:初回体験後ご継続の場合は発生しますが、初回体験当日にご継続の意思をお伝え頂いた方には、入会金を半額にさせて頂きます。 また、入会を迷われている方は、ビジターでのご利用もございます。 Q:一回のトレーニングはいくらですか？ A:トレーニング時間により異なります。 料金に関しましては下記の通りです。 パーソナルトレーニング ※初回体験60分5000円(税込) 45分　5000円(税込) 60分　7000円(税込) 90分　10500円(税込) ※お着替え等含めた時間 ペアトレーニング 60分　12000円(税込)※1人6000円 90分　19000円(税込)※1人9500円 ※お着替え等含めた時間 マッサージ 60分　6000円(税込) ※お着替え等含めた時間 ※実質の施術時間は50分程度 Q:食事のアドバイスは別料金ですか？ A:食事アドバイスに関しましては、別料金は頂きません。LINE等を使用し、いつでもご相談に乗らせていただきます。 Q:キャンセル料はかかりますか？ A:ご予約日当日のキャンセルは、トレーニング1回分の料金を頂いております。 しかし、前日までに日程変更などのご連絡を頂ければキャンセル料は発生しません。 また、当日中のご予約時間の変更に関しては、枠が空いていれば無料で変更可能です。

【トレーニングに関するご質問】 Q:運動未経験でもできますか？ A:もちろんです。 お客様に合ったレベルの内容をご提供させて頂きます。 Q:短期間で痩せられますか？ A:可能ですが、短期間になればなるほどキツイ内容になってしまい、体調への悪影響が生じる為あまりおすすめはしていません。 Q:食事制限は絶対しなければならないですか？ A:絶対ではありませんが、やはりある程度食事は調整した方が効率が良いので、無理のない範囲でアドバイスさせて頂きます。

・お客様の年齢層 20代〜50代の男女 女性の割合が多いです。 ・目的 健康維持 ダイエット 運動不足解消 筋肉増量 日々の習慣作り フォーム修正 など。 ・頻度と時間 大半のお客様が週1回〜2回、60分のトレーニング。 中には週5回の方もいらっしゃいます。

・30代男性　目的:体重、筋肉増量 1年間で体重が約15kg増量。ベンチプレスは約40kg増加。 ・20代男性　目的:ダイエット 3ヶ月で10kgの減量。 ・20代女性　目的:ヒップアップ 半年でヒップ約2cmアップ。体重4kg減。 ・30代女性　目的:ダイエット 半年で約5kg減。

Q.当日は何か持っていくものはありますか？ A.当日は動きやすい服装と飲料水をお待ちください。

Q.初心者なんですが、大丈夫ですか？普段運動をしていません。 A.初心者の方でも一つ一つ丁寧に指導していくので全く問題ありません！正しいトレーニング方法を身につけ、自身でもご自宅でできるように進めてまいります。

現在僕が担当しているお客様は20〜80代の方まで幅広くトレーニングを指導しております。 スポーツ選手の方やダイエット目的の方、健康を維持していきたい方など様々なお客様を指導させていただいております。

ダイエットを目的で運動を始められた女性のお客様は、デスクワークが多く元々運動はほとんどされていなかった方ですが、筋力トレーニングと食事の改善で過去最高に増加していた体重から半年程で−10kg減量され、今ではパーソナルトレーニング以外でもご自宅で自身で運動をされるように変化しました。 男性の方では元々自身でジムに通われていたとのことでしたが、胸板を厚く腹筋も割りたい！という目標で自身で初めてみたはいいがなかなか結果がでない。 ということで、パーソナルで指導を受け目標を達成された方もおります！

運動はイベントごとにするのではなく、日々の習慣として身につけていただけるよう極端に辛い運動などは行わず、楽しく継続していけるように心がけております。 またお客様の目標に向かって、僕自身も全力でサポートさせていただき一緒に喜び合える環境作りを心がけております。

Q・過去にダイエット目的でパーソナルトレーニングを受けてた際に、ベンチプレスで無理な重量を組まれ肩を痛めてしまいました。パーソナルだとトレーナーが頑張り過ぎると聞きますが・・・ A・当ジムでは、代表が暦20年のベテラントレーナー。理学療法士のトレーナーも在籍しております。怪我、体に詳しい講師陣です。ご安心下さい。

Q・ボディメイク、ダイエットの他に体の調子を整え、もっと動ける健康的な身体になりたいのですが、出来ますか 趣味はジョギングです。 A・「呼吸法」を使い、呼吸で心と体を整える講師。体軸を作り体を動きやすくする講師。ボディメイクコンテスト出場の講師。各分野に特化した講師が在籍しており、各セッションを同じ料金で受講出来ます。

20代〜50代、アスリート、ボディメイク、ダイエット、心身リフレッシュ、健康維持、食事サポート、現在受講されてるお客様の目的です。

ダイエット：43歳男性、健康体作り 1年間で96kg→77kg　　　　　　　　　19kgの減量　 継続中 　　　　 31歳女性、ウエディング ２ヶ月で55kg→49kg減　　　　　　　6kgの減量に成功 25歳男性、ボディメイクコンテスト出場 ４ヶ月で71kg→55kg　16kgの減量に成功 44歳女性、健康体作り ３ヶ月で79kg→71kg　　　　　　　　　 8kgの減量　継続中 スポーツ：ゴルフドラコンプロ、飛距離20ヤードUP スイングフォームのブレが無くなり方向精度が上がった。 プロボクサー、俊敏性が上がり、コンパクトな動作でキレのある効くパンチが出せるようになった。 カヌースプリント選手、漕ぐ時の下半身が安定し体軸が出来、無駄な動きが減った。 トランポリン選手、軸が出来た。足裏の使い方が良くなり左右差が減り空中姿勢が安定した。 テコンドー選手、ガードの時のリカバリーと攻撃の時の踏み込みがスムーズに。競技力の底上げ。 食事サポート：41歳女性、1ヶ月で65kg→61kg 　　　4kgの減量に成功 39歳男性、1ヶ月で65kg→62kg　　　 3kgの減量に成功

お客様のニーズに応える、怪我をさせない。 ジムにお越し頂く目的は様々。 体を動かす、体を整える為にここに通っていれば安心。 そして健康である。その為の施設、環境であり、講師陣が在籍しております。

Q１.　運動をほとんどしかことないですが対応可能ですか？ A. もちろん可能です！運動したことがない人もある人も体の仕組みは一緒です。体を無理やり使うのではなく自然の原理に沿って動かせるようになると機能改善、健康的な体の使い方が身に付きます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q２.　慢性的な腰痛がありますが、対応可能ですか？ A.　可能です。ほとんどの腰痛や肩こり、四十肩などは日常動作が原因です。 つまり日常動作を改善すればそのような症状も軽減したり消滅することはあります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q３.　アスリートじゃなくても受けられますか？ A. はい、受けられます。一般の方にも体の使い方を指導させて頂き多くの反響をもらっております！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q４. 　筋トレのようなトレーニングはしたくないのですが・・・ A.　私のトレーニングはいわゆる”筋トレ”は体の使い方を学習した人のみです。私の考えでは体の使い方が自然ではなく”不自然”だと重いものを持つと余計な筋肉や筋力で動作をしてしまいます。それにより体への負担がおおきくなります。そのため動作を鍛えるトレーニングでは重さなどは全く使いません！

Q5. その日だけでエクササイズや内容など覚えられますか？ A.　正しい体の使い方は見た目だけのトレーニングが大事なのではなく頭で理解しないと日々の日常動作には落とし込めなく、落とし込まないと健康的な体の使い方が身に付きません。 そのため毎セッション、動画を撮って後日お渡しして復習などに使って頂いております。

40代から70代以降の将来の健康のため機能改善や楽に体を動かせるようになたい ”身体動作”を手に入れたいスポーツをされている方から腰や肩に違和感や痛みがある方まで。 「10年後、20年後、30年後も自分の足で歩ける健康な体を脳から身につけるトレーニング！」 _____________________ 【指導プラン】 60分ベーシック（11,000円） 90分スタンダード（16,000円） 120分プロ（20,000円） ※税込 ＝＝＝＝＝＝＝ 初回は「体験トレーニング」として 60分　5,500円（50%オフ！） で受けることができます！ ＝＝＝＝＝＝＝

●シャツを着る時に肩が痛くて上がらなかったが１回のセッションで改善！ ○膝に痛みと違和感があったがトレーニング後しゃがみ込めるようになった！ ●股関節のつまりがあったがスムーズに動かせるようになった！ ○昔の怪我で足を横に上げるのが出来なかったが患部を触ってないのに上がるようになった！ スポーツ選手では・・・ ●女子ラグビー選手リオ・オリンピック出場 ●セーリング選手ロンドン・リオ・東京オリンピック出場・世界選手権３位 ●フィギュアスケート世界選手権出場２位 ●バスケ選手日本代表入り ●卓球高校生インターハイ出場 ●大学ボート部インカレ優勝 ●100kmトレイルラン完走 ●社会人アメフト選手得点王 など

その個人に合った方法と頭で理解してもらうようにわかりやすく丁寧に説明し、"腑に落ちる"形で トレーニングを指導しております。 身体の動作は脳でコントロールします。だからこそ 脳で理解し、アハ体験をしないと動作は変わりません。 そして動作が変わらないと運動も健康も手に入れられません。 見た目の筋肉が変わっても、もしその筋肉が落ちたらまた元通りです。 死ぬまで一生筋トレはできません。 自然の身体の使い方を脳から変えていく、「身体の革命」が必要です！

どのような方が利用しているか →トレーニングで筋肉をつけたい、痩せたい、ボディラインを綺麗に見せたいという方はもちろん。姿勢改善や首肩こりなどの身体のお悩みを抱えている方、健康目的の方もご利用していただいております。 ただ重いものを持ち上げるトレーニングだけでなく、日常生活がより快適に過ごせるように機能的な運動、ストレッチやケアもご提供させていただいております。 出張パーソナルでは隙間時間に運動したい方やお子様がいるので家の方が手軽に行いたい、ジムなどは怖くて行けない等様々な方が利用しております。

料金、回数について →基本的には都度利用ではなく、複数回セットでの料金となっております。 トレーニングの性質上、どうしても1回では成果や変化が出にくく、変化が出たとしてもすぐに元に戻ってしまいます。 回数を重ねていくことで身体が変わっていき、その状態を維持できるようになりますので複数回でのご案内をさせていただいております。 尚、同じ回数でもコンスタント(週1〜2)に来られる方は少しお安い料金でお受けすることができます。 その代わり、有効期間が短くなっておりますのでお気をつけください。

20代から60代、男女問わずご利用いただいております。 また最近では、姿勢や不調を良くしたい、コロナ禍で体重が増えてしまった、産後で体重が落ちなくなったという方が多くなっています。 トレーニングをしたことのない方や自分1人ではなかなか続かないという方が多い傾向にあります。 出張パーソナルでは軽い重量などで行えるトレーニングがメインとなってきますので、ご高齢の方の運動にも最適です！

Q1 出張専門パーソナルトレーニングなんですか？ A1 はい、出張専門です。 お客様のご自宅にお伺いしたり、公園やアウトドアスペース、レンタルジムスペース等でのトレーニングも承ります。 Q2 お試しレッスンはありますか？ A2 はい、先ずカウンセリングさせて頂きます(約30分、出張料1000円)。お客様のご自宅またはお近くの喫茶店などにてお客様のご希望、お悩み、目標などをお伺いさせて頂きトレーニングのプログラム内容についてご相談させて頂きます。 その後、初回お試しレッスンは4000円(約50分) Q3 料金はいくらですか？ A3 出張トレーニング(60分)　8000円 /回 　カウンセリング内容からお客様に合ったトレーニングメニューにてレッスンを行なって参ります。