Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか? A.もちろんです!お客様一人ひとりに合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.持ち物は必要でしょうか? A.シューズ、動きやすい服装、タオルの3点をお願いしております。 Q.食事のアドバイスなどはありますでしょうか。 A.ございます。基本的にLINEなどで食事写真を送っていただいております。 お客様に合わせた食事法を提案させていただきます。
Q.腰痛や肩こりがあるのですが大丈夫でしょうか? A.筋力トレーニングだけではなく、ストレッチも合わせてアプローチしますのでご安心ください。 持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 Q.家でできるトレーニングを教えていただけるのでしょうか。 A.ご自宅でできるトレーニングもお伝えいたします。 お客様の中には月に1度程度、自宅メニューの確認と改善のみで来てくださる方もいらっしゃいます。 Q.継続できるか不安です。 A.お客様に合わせてトレーニングを行っていきます。 その日の体調に合わせて強度調節したり、ストレッチのみを行うなど 無理なく結果につなげていきますのでご安心ください。
☆20代~50代のダイエット希望の方が多数です。 ・トレーニング ・毎日の食事アドバイス(写真を送っていただいております) ※もちろん10代や60代のお客様もいらっしゃいます。 ☆50代以降のお客様は、姿勢改善希望の方が多くいらっしゃいます。 ・ストレッチ ・姿勢改善の指導
☆ダイエット ・期間→6カ月間 ・頻度→週2回 ・成果→-31㎏(115㎏→84㎏) 男性のお客様です。ウエイトトレーニングと毎日の食事アドバイスを行いました。 筋肉量を維持しながらの減量でしたので、別人のように変わっていただけました。 ☆ダイエット ・期間→2カ月間 ・頻度→週1回 ・成果→-4kg 女性のお客様です。自重メインのトレーニングと毎日の食事アドバイスを行いました。 ウエストラインが引き締まったとともに、 高かったコレステロール値が正常になりました。 「今後も使える、本当にためになる知識を教えてもらえた」とおっしゃっていただけました。 ☆姿勢改善 ・期間→3か月間 ・頻度→週1回 ・成果→腰痛と首の痛みの改善 男性のお客様です。 腰痛と首の痛みの相談を受け、パーソナルストレッチと姿勢改善の指導を行いました。 開始後すぐに効果を実感できるとおっしゃってくださり、 3か月後には痛みがほとんどなくなりました。 今でも継続していただいております。
優しく丁寧に楽しくがモットーです(^^) 無理な動きの指導や、押し売りは絶対に行いません。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーの一戸拓郎と申します! 今年こそ、 【-10㎏で引き締まった美しい身体】を手に入れてみませんか(^^)? 様々な視点からお体にアプローチいたします!! ☆都内大手五つ星ホテルでのトレーナー経験 ホテル内のメンバー制トレーニングジムでの指導経験があります。 100名以上の社長様や芸能人の方々と接することにより、 より丁寧で心地良いサービスを提供できると自負しております。 ☆インドでのヨガ経験 本場インドにて、ヨガを修行して参りました。 トレーニングだけでなく、ヨガの知識を取り入れながらメニューを作ることも可能です。 ダイエットだけではなく、精神面においての健康も目指せていけたら幸いです。 ☆オーストラリアでのプロダンスチーム所属経験 オーストラリアでは「SUPER HOODZ CREW」というプロダンスチームに所属し、 定期的にパフォーマンスを行っておりました。 ブレイクダンスを取り入れた体幹トレーニングや有酸素運動のメニューも作成することができます。 どこよりも優しく丁寧に全力であなたにサポートいたします(^^) どうぞよろしくお願いいたします。 Instagramにてトレーニング動画などを投稿しております。 ぜひご覧ください。 ↓↓↓ https://instagram.com/takurotraining?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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2023/03
- なりさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 第一にとても明るく人柄が良いところです。そしてトレーニング中もしっかりとアドバイスをしてくださり、きつい中でもモチベーションを上げながら楽しくトレーニングを行ってくださるところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ジムなどで行うトレーニングは初めてだったのですが、知識をしっかりと持ち合わせており、楽しくトレーニングができると思い依頼をしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始明るく楽しく過ごせました。どの筋肉にフォーカスするべきか、どのような動きをするのか、丁寧に教えてくださいました。また、自宅でもできるトレーニング方法や、普段の私生活に対応したアドバイスを頂けたのでとても役立ちました。器具を使ったトレーニング自体も初めてだったのですが、使い方も丁寧に教えてくださり、フォローもしっかりとしてくださいました。会話がとても上手く、相手のモチベーションを上げてくださるのが上手だなと思いました。しっかりとしたトレーニングが初めての方でも、一戸さんのトレーニングなら安心して開始できると思います。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング中トレーニング後と効果を実感しました。コアにフォーカスしたトレーニングを行ってくださり、腹筋が少し硬くなったのと、普段使わない筋肉を動かすトレーニングをしてくださったのですが、今まで使っていなかったことがよくわかりました。短時間のトレーニングでしたが、全身の筋肉に効いているのを翌日実感しました。継続して行えば、筋力が上がるんだろうなと思いました。またぜひトレーニングをお願いしたいです。