【2017年版】ジャイロキネシスとは？効果と全国のおすすめのスタジオ5選

ジャイロキネシスというトレーニングをご存知ですか。動きやすく難しくないトレーニングです。内容と効果、全国主要都市のジャイロキネシスを体験できる教室・スタジオを紹介します。

ジャイロキネシスとは？

ヨガ、バレエ、水泳、気功や太極拳をベースにした、円や曲線を描くような動きが特徴の、アメリカ東海岸生まれのエクササイズです。1980年代より、ニューヨークのダンサーを中心に広がりを見せ、ダンサーのためのヨガ、ダンサーのためのボディメンテナンスとして広がりました。ヨガ、ピラティスに続きエクササイズとして注目されています。
ジャイロキネシス認定トレーナーとしての資格取得講座は、日本でも受講できます。取得までに必要なコースを受講し、本部アメリカより認定証が発行されます。

ジャイロキネシスの効果・メリット

1.ケガの克服やリハビリテーションになる

難しい動きはなく、椅子に座って行う動きも、マットに座って行う動きもあるため体に負担がかかりません。元々は考案者自身のケガを克服するために生み出されたもので、リハビリにも取り入れやすい動きです。

2.身体のデトックス効果が高まる

リンパの流れや血流が良くなります。呼吸をしながら背骨・筋肉・骨だけではなく内臓や神経も刺激します。

3.運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンに使える

マシンや道具を使わないため、各運動の前後にも取り入れやすく、体と心をリラックスさせます。

4.負担の少ない動きが多く初心者でも達成感を得られる

ケガをしていてもできるところが魅力のジャイロキネシス。体が硬い、日常的に運動をしていないなどで不安感が残る方でも始めやすく、のびのびと楽しめます。

全国主要都市のジャイロキネシススタジオ

1.東京 MMK東京スタジオ（千駄ヶ谷/渋谷）

JR千駄ヶ谷駅から徒歩2分の好立地で、元プリマバレリーナの宮内真理子さんが代表を務めています。都内だけではなく長野にもスタジオがあります。
レッスン料金は講師により金額が異なり、グループレッスンは75分2,300〜3,000円、プライベートレッスンでも60分6,200円で受講できます。
URL：http://mmk-art.co.jp

2.鎌倉 GYROTONIC KAMAKURA（鎌倉/神奈川）

JR鎌倉駅西口から徒歩9分、江ノ電和田塚駅からは徒歩3分です。行き帰りに鎌倉の海に立ち寄れる立地でジャイロキネシスを受講できます。クラス開催のためのトレーナー派遣や出張クラスも行なっています。
レッスン料金は平日少人数は75分2,700円、日曜90分は3,240円、その他月に一度120分のトレーニングも行なっています。
URL：http://gyrotonickamakura.com

3.大阪 Soula（梅田/大阪）

テレビや雑誌など多くのメディアでも取り上げられているスタジオです。代表の香絵さんだけでなくスタッフの方もブログを運営していらっしゃり、スタジオの温度感のがわかりやすい教室です。
レッスン料金はグループクラス90分3,300円、グループクラスは60分6,500円、その他回数券もあります。
URL：http://www.studio-soula.com

4.京都 white cloud Kyoto（中京区/京都）

地下鉄烏丸御池駅5番出口より徒歩3分です。ジャイロキネシス・ジャイロトニックの少人数レッスンだけではなく、レンタルスペースとしてマッサージ、アロマセラピー、鍼灸用の個室も提供しています。トレーナーには男性の方もおり、男女織り交ぜてのグループやカップルでの利用もしやすいスタジオです。
レッスン料金は、入会費5,000円は条件により割引もしくは無料になり、オープンクラスは60分2,500円、グループクラスは60分3,000円、その他多くのプランがあります。
URL：http://whitecloud-kyoto.com

5.福岡 CRECE（大名/福岡天神）

地下鉄赤坂駅５番出口より100mの場所に位置した完全予約制、女性専用スタジオです。代表の本多さんはジャイロキネシス・ジャイロトニックだけでなくバレエ、ピラティスの指導もしていらっしゃいます。1対1のプライベートレッスンもしくは1対2のセミプライベートレッスンなので周囲に気兼ねなく受講できます。
料金はプライベートレッスン75分6,500円、セミプライベートレッスン75分5,000円、それぞれ初回のレッスンは割引が適用されます。
URL：http://www.studiocrece.com/private_studio_crece/Home/Home.html

最後に

Ataner007 / Pixabay

モデルやセレブリティの間でも日常的にジャイロキネシスを楽しむ人がおり、着々と知名度が上がっているトレーニングです。ぜひ、日々のストレスや運動不足の解消に、ジャイロキネシスを始めてみませんか？