最近は自分自身も太りすぎてダイエット始めました。 2020年/2月から久しぶりに本格的に鍛えてます!1ヶ月で8キロ痩せました。 筋肉量も増えて体脂肪率も10%近く落ちました。 普段は看護師をしていて、生活習慣などの指導もしたりしています! 知識が足りない部分もあると思いますが、一緒に素敵なボデイ作りを頑張りましょう。私自身もまだまだダイエット時期です笑 主に自宅で出来るトレーニングだったり、ジムで出来るトレーニングを教えます! 食事面でも気をつけるべきことなども可能な限りアドバイスします!
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2021/09/16
加圧トレーニングって知ってる?基本のキや効果を詳しく解説「加圧トレーニング」と聞いて、どのようなトレーニングを思い浮かべますか?そもそも加圧トレーニングとは何なのか、どんな効果があってどうやって始めればいいのかなど、様々な疑問があると思います。ここでは、そのような疑問に答えるべく詳しく解説していきます。 目次 加圧トレーニングとは 加圧トレーニング