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兵庫県宝塚市の健康・ダイエット料理教室

Salon de*3Ashiya

5.0
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ニューユーザー

一般社団法人インターナショナルエキスパート総合協会では、薬膳エキスパート®・モダン茶道®エキスパート・陶芸エキスパート・メディカル陶芸エキスパート・ハンドメイドエキスパートなど各種認定資格発行を主業務としております。

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studio Li'a

ニューユーザー

グループレッスン(税込​) ​   初回体験 1,000円   ドロップ  2,500円   (1回券)      4回券   9,000円  (有効期限2ヶ月) 4回券   5,000円(50歳以上)  (有効期限1カ月)※健康ストレッチのみ ​  8回券  17,000円  (有効期限3ヶ月)     フリー券  12,000円/月  (1日2レッスンまで)   DAY券  8,000円/月  (1日1レッスンまで)  (月~金) 9:00~15:15 ※祭日は使用不可 次月への振り替え・持ち越し等は出来ませんので予めご了承くださいませ​。

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若山 博行

ブロンズ

300名以上のお客様のダイエットなどボディーメイクを担当 カウンセラーとしても400名以上の身体の悩みをカウンセリングしてきました。 ダイエットのみならず、筋力アップ 姿勢改善、美脚、生活習慣改善 生活習慣病予防・改善 食育、健康経営 など美容から健康まで幅広く対応致します。

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B.LIFE JAPAN

ニューユーザー

女性トレーナー、社交的インストラクター・パーソナルトレーナーとして10年以上の経験があります。大阪を中心に個人のトレーニング指導、ダイエットサポート、トレーニングイベントの企画、ジム経営と幅広く活動中です。

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当院は梅田茶屋町より徒歩3分にある美容+治療+癒しをテーマにした完全予約制の鍼灸院です!! 昨今多くの鍼灸院や整骨院があり、いたるところで治療や予防、美容に対しての施術を受けることはできます。

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各種漢方薬と自然生薬を取扱、病気を未然に防ぐ考えの薬局です。 一人ひとりの体質を見極めお薬を選びます。 漢方各種、自然食品、健康食品、生薬など症状と生活習慣の指導とともにお薬を出し、健康へと導くプログラムを作成します。

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我社では、特に厳選された高品質で、ムダな添加物を使用していない無添加自然食品、健康補助食品、天然水、健康関係商品等を取り揃えております。 また、、健康管理士による商品の正しい使い方の説明、健康情報の提供も行っております。

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取り扱い商品は、漢方薬・中成薬・生薬など漢方薬を中心に、各種サプリメント、肥満遺伝子検査キットなど医薬品以外もあります。 冷え性・生理不順・更年期障害・アトピー・皮膚疾患などお困りのことはご相談ください。

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実際の依頼例

宝塚市における健康・ダイエット料理教室の依頼例

健康につながりダイエットにもなる料理のポイント

必要な栄養素をバランスよく摂取でき、偏りがない

人が健康に生きていくには栄養素をバランスよく摂取することが大切です。偏りなくバランスよく栄養素を摂り入れるには、料理を主食、副菜、主菜、牛乳や乳製品、果物に分類すると必要な栄養素が分かりやすくなります。偏りのない食事をするには、これらの5つのグループをバランスよく摂取しましょう。

塩分、油分、糖分の量が適切である

厚生労働省による塩分の1日の目標量は、男性が8.0g未満、女性が7.0g未満です。小さじ一杯が約5gと考えると、1日に摂取できる量は小さじ1杯半程度とほんのわずかです。

農林水産省による脂質の1日の目標量は、男性女性ともに20%%以上30%未満と設定されています。脂質は多すぎるのはもちろんのこと、少なすぎるのも健康によくありません。また脂質を摂りすぎると、肥満やメタボリックシンドロームの原因となります。

WHOは糖分の1日の摂取量は約25gと発表しています。WHOは糖分の摂取量を1日の摂取カロリーの10%%未満にすること、5%%未満にするためにティースプーン6杯分(約25g)に抑えることを推奨しています。

兵庫県宝塚市の健康料理教室、ダイエット料理教室の相場

体験レッスンの平均価格は約3,000円前後で、価格帯は1,000〜5,000円です。入会金の平均価格は約3,500円前後、価格帯は約1,000〜8,000円です。1回あたりのレッスン料金の平均は約6,000円前後、価格帯は約3,600〜11,000円です。