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健康・ダイエット料理教室一覧

メニュー、レシピ開発、料理の講習はお任せください。アプリールクッキングスタジオ 代表 飯嶋知晴です。 料理講師歴28年、料理教室を開講して20年目になります。

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Salon de*3Ashiya

5.0
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ニューユーザー

一般社団法人インターナショナルエキスパート総合協会では、薬膳エキスパート®・モダン茶道®エキスパート・陶芸エキスパート・メディカル陶芸エキスパート・ハンドメイドエキスパートなど各種認定資格発行を主業務としております。

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Dining 我が家

4.7
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シルバー

美味しい楽しいプロのお料理洋食料理人歴20年(海外料理人歴3年) 調理師免許と食品衛生責任者取得料理を通じてお客様へ喜んで頂くこと 皆様お一人お一人と 繋がりを大切にしております。

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クチーナトキオネーゼコジマ

4.0
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ニューユーザー

ケータリング・料理サロン等を提供しております。1969年生まれ。大阪あべの辻調理師専門学校卒業。「リストランテ・ヴィノッキオ」にてイタリア料理の修行を始める。

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小川 明男

ニューユーザー

和食の基本を習いませんか? 包丁の磨ぎ方、切り方、出し汁の引き方、 魚の卸し方いろんな焼き方、揚げ物、 懐石、和菓子など和食にまつわる料理を身に付けたい方などにお薦め致します。

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株式会社エイジーエム

ニューユーザー

イタリアン食堂 五反田店 お料理は、着色料・保存料・発色剤・イーストフード 無添加。 基本的に添加物を使用しません。 他添加物も出来るだけ使用をおさえたものを選び お客様に【ヘルシー】と【美味しい】をお届けしています。

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ここに来たらご安心を! 悩みを解消できます!!当方からご依頼に応募致しません。何故なら、やる気は会員(生徒)さん次第だからです!! 口コミサイトエキテンにて世田谷区スポーツジムアクセスランキング86件中1位を獲得した事がある平均2位のパーソナルトレーニングW-ダブ。

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弊社の取り扱っております商品は、食べた後の柑橘の爽やかな食感から柑橘果汁調味料として他の用途に幅広く利用されており、健康に寄与する調味料として評価されております。

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健康・ダイエット料理教室の写真一覧


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実際の依頼例

日本の健康・ダイエット料理教室の依頼例

健康・ダイエット料理教室をお願いしました

 東京都新宿区

依頼カテゴリ
健康・ダイエット料理レッスン


予算
5,000円〜7,000円


詳細
初心者ですが大丈夫でしょうか?


健康・ダイエット料理教室をお願いしました

 神奈川県綾瀬市

依頼カテゴリ
健康・ダイエット料理レッスン


予算
5,000円以内


詳細
特になし


健康・ダイエット料理教室をお願いしました

 東京都新宿区

依頼カテゴリ
健康・ダイエット料理レッスン


予算
7,000円〜10,000円


詳細
最寄りの駅は早稲田です。 移動時間は30分位までで、伺えたらと思います。


健康・ダイエット料理教室をお願いしました

 東京都立川市

依頼カテゴリ
健康・ダイエット料理レッスン


予算
5,000円以内


詳細
凝った料理より、ハンバーグやカレー、オムライス、肉じゃがなど定番の料理を教わりたいのと、野菜不足なので、野菜タップリの料理を身につけたいと思っています。 よろしくお願い致します。


健康につながりダイエットにもなる料理のポイント

必要な栄養素をバランスよく摂取でき、偏りがない

人が健康に生きていくには栄養素をバランスよく摂取することが大切です。偏りなくバランスよく栄養素を摂り入れるには、料理を主食、副菜、主菜、牛乳や乳製品、果物に分類すると必要な栄養素が分かりやすくなります。偏りのない食事をするには、これらの5つのグループをバランスよく摂取しましょう。

塩分、油分、糖分の量が適切である

厚生労働省による塩分の1日の目標量は、男性が8.0g未満、女性が7.0g未満です。小さじ一杯が約5gと考えると、1日に摂取できる量は小さじ1杯半程度とほんのわずかです。

農林水産省による脂質の1日の目標量は、男性女性ともに20%%以上30%未満と設定されています。脂質は多すぎるのはもちろんのこと、少なすぎるのも健康によくありません。また脂質を摂りすぎると、肥満やメタボリックシンドロームの原因となります。

WHOは糖分の1日の摂取量は約25gと発表しています。WHOは糖分の摂取量を1日の摂取カロリーの10%%未満にすること、5%%未満にするためにティースプーン6杯分(約25g)に抑えることを推奨しています。

健康料理教室、ダイエット料理教室の相場

体験レッスンの平均価格は約3,000円前後で、価格帯は1,000〜5,000円です。入会金の平均価格は約3,500円前後、価格帯は約1,000〜8,000円です。1回あたりのレッスン料金の平均は約6,000円前後、価格帯は約3,600〜11,000円です。