Q.セルフボディケアパーソナルレッスンは、どんな内容ですか? A.パーソナルレッスンなので、おひとりおひとりのご要望にお応えしたプログラムを組みます。 ヨガのポーズだけにとどまらず、様々なボディエクササイズを盛り込み、痛みの軽減、不調の改善につなげ ます。 運動強度もその方にあわせたものを無理なくやっていきますので、ご安心ください。 主なものとしては、 ≪痛み改善のプログラム≫ 体の不調や首コリ・肩コリ・腰痛などの痛みの改善を目的としたボディエクササイズと呼吸法などのレッスンです。 ≪姿勢改善のプログラム≫ 歩き方や立ち方、物の持ち方など、私たちはクセのある動作をしています。 それが痩せない原因、痛みの原因になっている場合もあります。 正しい骨格、筋肉の使い方のレッスンです。 ≪自律神経の乱れを整えるプログラム≫ 病院に行っても、「原因不明」と言われる不調は、ストレスから始まっています。 ストレスがかかっても、それに負けない心身を育てるために、自律神経にフォーカスをあてた呼吸練習と過緊張をゆるめる動きのレッスンです。 そのほか、メンタルトレーニング(コーチング)やマインドフルネスレッスンなども可能です。 年齢を重ねても美しく心身ともに健康でいたいという方は、 あなただけのプログラムを組むことが出来るので、ぜひお気軽にご相談ください。
Q.ヨガマットは必要ですか? A.ご自宅の床がすべらないようであれば、ヨガマットはなくても大丈夫です。 正座やあぐらができない方は、椅子に座って行うこともできます。 Q.どれくらいの頻度でレッスンを受けるとよいですか? A.理想は週1回です。
主に40代〜70代の女性が多いです。 目的は ●首・肩・腰の痛み改善 ●痩せたい ●お腹周り、背中をスッキリさせたい ●呼吸の苦しさを改善したい ●猫背を治したい ●眠れるようになりたい ●運動習慣をつくりたい ●メンタルを整えたい など皆さんそれぞれです。 人生100年時代と言われています。 長い人生を楽しく過ごすために、ご自分の心と身体のメンテナンスできていますか? はじめるのに遅すぎるということはありません。 60代になってからセルフボディケアを始めた方もいらっしゃいます。 年齢を重ねても、身体のどこかに不調があったとしても、 セルフケアは90歳、100歳になっても、ご自分のペースでできるものです。 よりよい人生のために、年齢関係なく始めて習慣にしませんか?
・おうちでもマインドフルネス瞑想が習慣になり、家族に対しての怒りが減ったという男性の方。 ・介護疲れと対人関係のストレスで、心身共に疲労困憊だった60代女性が レッスンを続けることで、心も身体も元気を取り戻し、70代になった今でもスキーを楽しんでいます。 ・疲れやストレスもレッスンでいったんリセットできるので、なくてはならない時間となっている女性の方 などたくさん方に喜ばれています。
お客様お一人おひとりのお悩みに全力で寄り添っていきたいと思っております。 ヨガがありきではなく、お客さまの悩みごとやなりたい姿を一番に考えて 私のこれまで学んできたスキル(ヨガ、ボディワーク、アーユルヴェーダ、コーチング、心理カウンセリング)を掛け合わせて、よい結果を一緒に作っていけたらと思っています。
その他特長などの紹介
セルフボディケアパーソナルレッスンは60分です。 初回体験レッスンは、まずはあなたの今の心身の状態、痛みや不調を伺うことからスタートします。 初回体験レッスンは通常60分6,600円のところ特別料金60分5,500円です。
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2023/07
- ちゃわんむしさん
- 40代
- 石川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 慢性肩こり改善、ギックリ腰予防に、運動嫌いな私でも出来ることはないかと思い通い始めました。その日自分が出来るポーズで、深く呼吸しながらゆっくり体を動かすので、無理なく気持ち良く、もう3年以上通い続けています。自分の体に集中することで終わった後は頭もスッキリし、イライラや不安な気持ちも落ち着きます。自分でも日々少しずつ体を動かす習慣が身についてきています。