【背景はぼかしでOK】オンライントレーニング30分
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北海道のパーソナルトレーニングのプロを、ゼヒトモで探そう
北海道のパーソナルトレーナーの特徴
日本最大の土地面積を誇る北海道には、札幌市を中心にさまざまなパーソナルジムがあります。低価格から利用できるパーソナルジムはもちろん、女性専用や24時間営業など、利用者によって異なるニーズに幅広く対応しているのも札幌市にあるパーソナルジムの特徴です。
大きい街にはパーソナルトレーニングジムはたくさんあります。しかし、郊外に住んでいる場合、ジムまで遠い場合も多く、移動に時間がかかるのは懸念です。そんなときは、オンラインでトレーニングを提供しているパーソナルトレーナーを選ぶのも方法の一つです。それぞれのプロに得意分野があるので、あなたにぴったりのプロを探して、まずは相談してみましょう。
北海道のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
今まで運動経験がほとんどない方でしたが、2か月程でトレーニングにも慣れ、朝目覚めた時の身体の感覚が全く変わったとおっしゃっていました。
反り腰による肋骨のひらきが見られたので、まず背骨を柔軟に動かすこと、反り腰をなおすトレーニングからはじめました。肋骨がしまってきたら呼吸の質もよくなり、ウエスト周りがスッキリ変化してきました。
基本情報
お客様はとても体力のある方で、運動で消費カロリーを稼げたので食事制限はあまりせずに減量に成功しました。お客様自身、食事制限がきつくなかったため楽しんでダイエットされているとのことでした。お客様によって得意不得意があるので、当店は人それぞれに合わせたトレーニングでダイエットを行っていきます。
2カ月で-10㎏と目標が高かったため、筋肉量が落ちないように、ウエイトトレーニングを行いたんぱく質を十分に取る方法でダイエットをしました。結果、筋肉量は維持され、きれいに脂肪が落ち、リバウンドしにくい身体になりました。
基本情報
北海道のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q1:運動が苦手なんですが、ついていけるでしょうか? A1:大丈夫です!トレーニング中でも難しい、きつい場合は遠慮なくお伝え下さい。他のトレーニングに代替致します。トレーナー歴30年のため、引き出しの多さが豊富です。 Q2:キャンセルの場合、キャンセル料はかかりますか? A2:当日の場合は100%かかります。前日までの場合はかかりません。 Q3:来店したいんですが、駐車場はありますか?また、地下鉄からは近いですか? A3:はい、無料駐車場が3台分ございます。札幌市営地下鉄南北線「北34条駅」より徒歩5分の立地です。 詳細はこちらをご覧下さい。 https://shiseikaizen.net/access Q4:子どもが小さいのですが、連れていくことは可能ですか? A4:はい、大丈夫です。0歳〜未就学児もよくママさんに連れられてきています。私も保育士の資格を持っております。 Q5:来店時の持ち物は何ですか? A5:動きやすい服装と汗拭きタオルのみ、お持ち下さい。シューズと水は必要ありません。
【パーソナルトレーニングの流れ】 <オンラインの場合> ◆時間:30分 ◆内容: 1.前半10分:体を楽に動きやすくするための「関節コンディショニング」 2.後半15分:自分の体重を利用した筋トレ(トレーニンググッズをお持ちの場合は使いましょう!) 3.最後5分 :硬い部位のストレッチ (その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい!臨機応変に対応致します) ◆料金:1,980円/回(税込) ◆その他:Zoom、Google Meet、LINEのなかで、ご希望のツールで行います! ☘️動きがわかればアドバイスできますので、背景は「ぼかし」でも構いません☘️ <来店の場合> ◆時間:60分 ◆内容: 1.前半30分:体を楽に動きやすくするためのコンディショニング&ストレッチ 2.後半20分:目的に合わせた筋トレ 3.最後10分 :硬い部位のストレッチ (その他、ご要望がございましたら、遠慮なく教えて下さい!臨機応変に対応致します) ◆料金:3,980円/回(税込)
40代以上の女性が8割を占めております。 主な目的は、健康維持、姿勢改善、ダイエットが多いです。 (その他にも、過去ラグビー部やプロキックボクサー等のトレーニングも担当しておりましたので、幅広いご要望にお応えできます)
◆現役のお客様の声(動画) https://www.youtube.com/watch?v=TrwTNs8JS90&t=41s ◆手書きのアンケート https://www.shiseikaizen.net/blog/archives/1343
私自身が運動が苦手であったため、運動が苦手な方や嫌いな方の気持ちはよくわかります。 そのため、お客様のその日の体調ややる気に合わせて当日やるプログラムを変えますので、遠慮なくお申しつけ下さいませ。
その他特長などの紹介
妻のマリナもトレーニング、ストレッチ、整体、鍼灸治療ができます。 来店時の場合に限りますが、女性スタッフの方が良い場合は、遠慮せずお申し出下さい。 (1週間前までにご予約下さい)
5
20時間前
- のりこさん
- 50代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 15,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 豊富な知識と経験値。経歴を拝見して信頼出来ると思いました。あと、とても信頼できる方が長年通われてて、その方からご紹介頂いたので間違いないと思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- アットホームな雰囲気で楽しくトレーニング出来ます。時間に無駄なく1時間があっという間にけいかします。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- とても実感してます。カラダのラインが綺麗になったこと。確実に体力がつきました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- オプションで月2回整体か美容鍼の施術が受けれますが気持ち良くて癒されてます。
【通常7000円が3000円】初回限定!カウンセリングとトレーニング指導!
¥3,000
【ゼヒトモ限定枠!定期コースで結果を出す!】1ヶ月コース (月8回)
¥48,000
【ゼヒトモ限定枠!定期コースで結果を出す!】1ヶ月コース (月4回)
¥26,000
【整体も追加してより効果を出す!】整体+トレーニング85分コース!
¥10,000
Q:トレーニングは初めてですが、問題ないでしょうか? A:はい、問題ありません!基本的なトレーニングのフォームや運動の仕方から丁寧に教えます! Q:当日必要な持ち物はありますでしょうか? A:動きやすい格好と屋内用の運動靴でお越しください。必要であればお飲み物もご持参ください。なお、更衣室も備えておりますのでご利用いただけます。 Q:初回体験ではどのようなことをしますか? A:いきなり運動をしてもらうことはありません。痛みなく運動するためにもカウンセリングの時間を多くとっております。怪我や病気などの既往や現在のお身体の状態をチェックさせていただきます。そのうえで効果的な運動メニューを指導させていただきます。 Q:駐車場はありますか? A:徒歩30秒のところに契約駐車場がございます!場所がわからない場合は直接ご案内させていただきますのでご安心ください。ただ、前セッションのクライアント様がご利用中の場合がありますので、ご予約時間の5分前においでください。 Q:定期的に通う場合には回数券などはありますか? A:現在、セッション枠に限りがあり、より多くの方にご利用いただきたいために定期コースを制限させていただいております。しかし、ゼヒトモ限定で定期コース枠を確保しております!一回あたりがお得になるプランですので、ぜひご利用ください! Q:定期コースは1回何分でしょうか? A:定期コースは55分となっております! Q:どのくらいの頻度で通うのが良いでしょうか? A:体重を減らしたり、筋肉をつけていく場合には週1−2回程度をおすすめしております。 Q:どのくらいの期間で筋肉は付きますか? A:実施した翌日に筋肉がつくことはありません。定期的にトレーニングを実施していただいて、1ヶ月〜2ヶ月で筋肉は徐々についてきます。正しい方法でトレーニングができれば結果が出てくるのも早いです。 Q:予約はどのようにしたらいいのでしょうか? A:ご予約ページがありますが、LINEでも可能です。 ご予約ページはこちらです→https://airrsv.net/boost-care/calendar セッション時に次回予約を口頭でいただくことも多いです! Q:予約ページにはメニューが3つありますがどれを選べばいいでしょうか? A:パーソナルトレーニングご希望であれば55分コースがおすすめです! トレーニング前後でストレッチや整体もしっかりと行ないたい方は85分コース、お忙しくて時間がない方は25分コースでお願いいたします。 ※現在,セッションの枠が限られており,より多くのお客様にご利用いただきたいために通常の定期コースは締め切っておりますのでホームページのメニューには掲載しておりません。ゼヒトモ限定で定期コース枠を確保しておりますので,定期コースご希望の方はお気軽にお申し付けください! Q:25分コースでも効果はありますか? A:定期的に通っていただければ効果は出ます!運動メニューは少なくなってしまいますが、定期的に通っていただく場合はコンディションを把握できますので、優先的なメニューを選択して実施させていただきます! Q:体重を減らしたいのですが、食事指導などはしてくれますか? A:定期的に通ってくださる方には食事指導をしております。メニューを作成したり、セッションのたびに経過を確認させていただきます。その都度のLINEでの連絡も可能です。 Q:食事メニューなど食事指導は別料金ですか? A:いいえ。定期的に通ってくださる方への無料サービスとなっておりますので、追加料金はかかりません。 Q:体重を減らす場合はマラソンなど有酸素運動も必要ですか? A:基本的には筋力トレーニングと食事で体重を落とすことが可能です。私も15キロほど減量した経験がありますので、おまかせください。 Q:食事指導は糖質制限や食事量を少なくするといったことでしょうか? A:それは健康的ではない方法になるので、そのような指導はしておりません。私自身、15キロの減量経験があり、その時も1日4食でしっかりと白米を食べての減量でした!もちろんフラフラになるようなこともありませんでした。お客様には健康的で機能的な身体になっていただきたいので、きちんと食べる食事法を指導させていただいております。 Q:フィットネスクラブにも通っていますが、大丈夫ですか? A:もちろんです!ご希望であれば、フィットネスクラブやジムで実施できる運動メニューを作成させていただき、パーソナルトレーニングの日以外はそのメニューを実施してもらうことも可能です!運動の頻度が増えるので効果的だと思います。パーソナルトレーニングの日に調子やフォームの確認などを実施させていただきます!
Q:肩や腰が痛いのですが、運動しても大丈夫か不安です。 A:ご安心ください。わたしは現役の理学療法士なので、痛みに関する対処は大得意です。痛みを我慢しながらトレーニングしてもらうことはありません!むしろ痛みの原因を評価し、痛みのない身体つくりをご指導させていただきます!痛みがある場合は、お気軽にご相談ください! Q:筋力がなく、重い物を持てるのか不安です。 A:筋力をみさせていただいて、適切な重さでの運動を指導させていただきます。トレーニング中はしっかりと傍で必要があれば補助もさせていただきますので、ご安心ください! Q:整体もできると聞きました。パーソナルトレーニングコースでも可能ですか? A:もちろん可能です!お時間内であれば追加料金は発生しませんので、お気軽にお申し付けください。運動前の準備としてのストレッチや運動後のクールダウンやコンディショニングも実施しています! Q:整体はどのようなことをしてもらえますか? A:ボキボキ鳴らしたり痛いことはしません!不調のある部位に関連する関節を動かしたり、筋肉を丁寧にほぐしたり、ストレッチしていきます。筋膜リリースも実施可能です。みなさま気持ちいいとおっしゃることが多いです。運動前に実施すると効果的で人気があります。ご希望があればお申し付けください。 Q:筋膜リリースとはなんですか? A:痛みがあったり、硬い部位は筋肉が動きにくくなっている状態になっています。そのような部位については、徒手やIASTMといったステンレスのツールを使用し、筋肉を動かしやすい状態に戻してあげます。これによって力が入りやすくなったり、柔軟性が向上したりします。痛い施術ではなく、心地の良い施術ですのでご安心ください!体感も得やすいのでぜひご体験ください! Q:キャンセルはいつまで可能ですか? A:キャンセルは前日の17時まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生いたします。
30−60歳代でダイエット目的の方が多いです。週1−2回程度通っていただいております。 最近では筋肉をつけたい、スタイルを良くしたいという目的で通われる方も多くいらっしゃいます。 フィットネスクラブと併用し、週1回はこちらでパーソナルトレーニングで正しいフォーム指導、他の日はフィットネスクラブやジムなどでセルフエクササイズをされる方もいます。
【50歳代女性・身体をひきしめたい】 →週1回のパーソナルトレーニングを実施。食事指導もさせていただきました。食事指導は糖質制限ではなく,バランスの良い食事をきちんととることを心がけ,運動もしっかりと行なうことができました。約2ヶ月で5キロの減量に成功。今まではリバウンドすることもあったとのことですが,リバウンドすることもありません。 【40歳代男性・体重を減らしたい】 →週1回のパーソナルトレーニングを実施。もともとフィットネスクラブに通われていましたが,自己流で正しい運動方法がわかりませんでした。正しいフォームやプログラムの組み方を指導させていただきました。途中から食事も指導させていただき,約3ヶ月で10キロの減量に成功しました。食事メニューは糖質制限ではなく,むしろお米を食べてバランスの良い食事を心がけてもらいました。ストレスなくダイエットできたとのことです。 【30歳代男性・筋肉をつけたい】 →週1回のパーソナルトレーニングを実施。運動初心者でありましたが,基礎から丁寧に指導させていただき,ただしいフォームで運動できるようになりました。約2ヶ月で見た目的にも変化がわかるようになり,ご家族からも「筋肉がついた」と言われるようになりました。現在も継続して通われています。 【50歳代女性・筋肉をつけたい・腰痛がある】 →筋肉をつけるためにフィットネスクラブに通っていましたが,腰痛があり,きちんとしたトレーニングが満足に行えない状態でした。当店の85分のコースで腰痛に対しての施術を実施後にトレーニングを行なうプランを選択していただきました。腰痛が増悪することなく運動が可能となり,スタイルがよくなったとお友達からも褒められることが増えたとのことです。腰痛についても途中からは軽度なものになり改善しております。
いちばん大切なのはコミュニケーションです。コミュニケーションからも日々の調子などを感じとり、トレーニング内容や整体・コンディショニングメニューを調整させていただいております。 目標や理想とする身体は人それぞれなので、その目標や理想に近づけるようにお客様一人一人にオーダーメイドのメニューを提供していきたいと考えております。そのためにもコミュニケーションを通して目標や理想を具体化していくことを重要視しています。 初回体験では、そのようなものをはっきりとさせるためにカウンセリングの時間も多くとっております。
その他特長などの紹介
理学療法士がパーソナルトレーニングの指導をさせていただきます! 総合病院で約20年の勤務経験があり、学会での発表も積極的に行なってきたので、解剖や運動学など身体に関する知識が豊富です。この経験や知識を生かしたトレーニング指導にご好評を得ています。 効果的に筋肉をつけることや痩せることは、正しい知識が必要となってきます。 一般的なパーソナルジムの無資格のトレーナーさんや経験の浅いトレーナーさんですと、トレーニング方法の指導のみで、正しいフォームで運動ができない場合の原因を探ることができません。どの関節が硬い、どの筋肉の柔軟性が低い、どの筋力が低いといった原因はお客様個人個人で異なるので専門的な知識が必要だからです。私はむしろその原因を探ることを得意としており、正しく痛みのでない効果的な運動方法を提案することができます。 完全個室のパーソナルジムの設備と整体の設備を備えており、場合によっては整体の施術も可能です。定期的に通ってくださる中で、日によっては調子が悪かったり、痛みがある場合もあります。そのような日は、運動前にストレッチや筋膜リリースを実施させていただくことも可能です。お時間内であれば追加料金は発生しません。痛みを我慢することなく、効率的に皆様の目標に向けたお手伝いをさせていただきます。 また体重を減らし、理想的な身体つくりのためには食事も重要になってきます。極端な糖質制限や食事量を極端に減らすような指導は逆に健康を損ねる可能性があるので、そのような指導はしておりません。私自身も15キロの減量経験がありますが、しっかりと白米を食べておりましたし、1日4食で食事量を確保しての減量を実施してきました。私のお客様には健康的で機能的なお身体になっていただきたいので、食事メニューもそのようにしっかりと食べるメニューを提案させていただいております。
5
2024/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- 変形性膝関節症のトレーニングをお願いしています。
- 数年前から膝が痛く、変形性膝関節症とのことでした。まだ手術とかではなく、病院では筋力トレーニングをしなさいと言われておりましたが、どうやっていいものか分からず、お願いしました。 理学療法士として病院でもしっかりと働かれていた方でしたので、安心しておまかせ出来ました。 痛みをみながら、レベルに合わせたトレーニングを指導していただいています。 普段の生活では膝の痛みを感じることが少なくなりました。立つのも楽です。 これからもお世話になりたいと思います。病院に通うよりもずっと良いです。
【完全マンツーマン🙆♀️】パーソナルトレーニング1回
¥5,900
【友達とキック(2名〜4名)🙆♀️】パーソナルトレーニング1回 1名あたり
¥3,900
【月額会員 完全マンツーマン🙆♀️】パーソナルトレーニング1回
¥4,900
【月額会員 友達とキック🙆♀️】パーソナルトレーニング1回 1名あたり
¥2,900
Q1:キックボクシングはダイエットに効果がありますか? A1:ございます!1時間あたり500kcalの消費が期待できます。またキック動作はインナーマッスルをダイレクトに刺激するため、引き締まった身体を効率的に手に入れることが可能です。 Q2:初心者でもキックボクシングは可能でしょうか? A2:可能です👌生徒さんの9割が未経験ですが、1ヶ月くらいで鋭いパンチとキックが打てるようになります。 Q3:ケガが心配です。 A3:理学療法士国家資格を持つトレーナーが安全第一でトレーニングを実施いたします。スパーリングなども希望者以外は実施しません🙅♀️しかし、格闘技である以上、軽い突き指などのケガをする可能性は0では無いことをご承知おきください。
Q4:入会金や月会費はかかりますか? A4:無料です!料金はその都度払いとなります。(1回あたりの費用が安くなる月額制もございます) Q5:お支払い方法は? A5:現金でのお支払いをお願いしております🙇♀️ Q6:道具はレンタル可能ですか? A6:グローブなどの道具はレンタル無料です。持ち物は運動着、タオル、飲み物、軍手、シャワー浴びたい方はシャワーセットとなります。 Q7:シャワーはありますか? Q7:男女別シャワー、パウダースペースがございます。 Q8:営業時間は? A8:平日17時〜、土日11時〜です。定休日は水曜です。それ以外はご相談くださいませ。 Q9:アクセスは? A9:住所 〒005-0004 札幌市南区澄川4条2丁目1番7号Oleno.BLD 2階 南北線澄川駅徒歩1分です🚇 Q10:駐車場はありますか? Q10:無料駐車場(90分)がございます!
10歳〜100歳まで👌 ◯本気でダイエットしたい方 ◯仕事や家庭でのストレスを発散したい方 ◯強くなりたい方 ◯メンタルを整えたい方 ◯普通の筋トレは続かない方 ◯楽しくダイエットしたい方
お客様: 30代、女性。運動習慣は無く、30歳を超えたあたりから体重が増え始める。スポーツジムに通っていたが続かず、楽しそうなキックボクシングを選択。 目的: 友人の結婚式に参加するにあたり、ドレスが似合うくらいにダイエットしたい。 具体的なゴール: 2ヶ月で5kgのダイエット。 内容: 週に一度のパーソナルトレーニング。キックを通したインナーマッスルの強化、ボディメイク。食事は PFCバランスを意識して1500kcal/1日を続けてもらう。適宜、食事と栄養指導を行う。毎夜30分の自主トレーニングメニューを動画で作成、実施してもらう。 結果: −6.5kcal/2ヶ月を達成し、結婚式に無事ドレスを着て参加。昔の友達に「綺麗になったね」と言われる。 現在: 体重を維持するために、週1回のトレーニングを継続中。表情も以前より明るくなり、ポジティブな発言が増える。
キックボクシングは敷居の高いスポーツと思われがちです。 私も始める前は「自分には難しいだろうな」と思っておりました。 しかし、実際は老若男女問わず誰もが楽しめるスポーツであり、ダイエットのみならず、メンタルケアや護身術にも繋がったりなど、キックは最強のスポーツだと考えております👍 「1時間があっという間だった。」という声を多くいただいておりますように、怪我の無いように、お客様のことを第一に考え、楽しくトレーニングを行うことを常に心がけております!
その他特長などの紹介
南北線澄川駅徒歩1分にある当ジムは、本気ダイエット、体力向上、ストレス発散したい方向けの常設キックボクシングパーソナルジムです。 普通の筋トレは続かないという方、楽しくダイエットしたいという方におすすめです! レンタルスペースとは違い、トレーナー所有の常設ジムであるため、急な場所や時間の変更はございません。 会員様の目的に合わせ、理学療法士兼元プロキックボクサーの専属トレーナーが個別メニューを作成、お手頃価格にてマンツーマントレーニングいたします。 ボクササイズとは一線を画した、本気でパンチとキックを繰り出すことで引き締まった理想の身体を目指すためのキックボクシングジムです🥊 安心・安全なトレーニングのもと、1回あたり500㎉の消費、1ヵ月で体重の5%減量を目指します👍 設備: ◯男女別シャワー室 ◯パウダースペース ◯トイレ ◯冷暖房 ◯サンドバッグ ◯ボクシングリング ◯各種トレーニング用具 住所: 〒005-0004 札幌市南区澄川4条2丁目1番7号Oleno.BLD 2階 料金: 1回(約50分)5900円、複数人ですと3900円/1人。 月額会員になりますとそれぞれ1000円引きです✨(詳細:https://g-kick.com/fee/) 営業時間: 平日17時~、土日11時~、水曜定休 HP: https://g-kick.com/ 公式ライン: https://lin.ee/tgQqgOS インスタ: https://www.instagram.com/go_hikita/?hl=ja 電話番号: 090-1383-4832 ※公式ラインからのお問い合わせが一番スムーズです。 キックボクシングは身体にも、心にとっても最高のスポーツです。 何歳からでも決して遅くなんてありません。 自分を少し変えて見たい方、お待ちしております!
ダイエット 約3ヵ月間 1回4900円 40代 女性 北海道札幌市中央区
週に一度のパーソナルトレーニングを実施しキックボクシングトレーニングの他、器具を使わない体幹トレーニングの指導も行いました。食事は PFCバランスを意識して1500kcal/1日を続けてもらい、毎夜30分の自主トレーニングメニューを動画で作成、実施してもらいました。 3ヶ月とスパンが長いため、2週間ごとに、目的の再確認と今後の計画の再構築を行い、モチベーション維持に努めていただきました。
5
2023/08
- アイスさん
- 50代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで色々やりましたが1番痩せました!楽しいので続けられるのも良いです。体験に行くまでが勇気がいりましたが、もっと早く通いたかったです!
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 理学療法士&元プロキックボクサー
Qお食事が不安です。 Aこちらでご提案させていただきますしお客さまからご依頼が有れば代理でお弁当も作らさせていただきます。 Qウェアは必要ですか? Aこちらでご準備させていただいておりますが個人でご準備していただくことも可能です。 Qトレーニングは何分ですか? Aお着替えも含めて75分になります!
お客様は20代から健康を求める70代の方までご来店されております。
夜のお仕事をしているお客様で毎日お酒を大量に飲む方がいましたが正しいお食事、飲む前の対策、睡眠の質の向上を少しずつ行いました。 その結果健康的に5ヶ月でマイナス10キロを達成されました!!
お客様にとって何がいいか、またお客様のお気持ちを汲み取りながらトレーニングと栄養をご提供させていただきます。
その他特長などの紹介
ストレッチとトレーニングを合わせております! 身体を変える際は伸ばす部分と鍛える部分を同時に行わなければ姿勢改善は難しいです。 是非正しい姿勢改善をしていきましょう!
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2023/07
- たかさん
- 10代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 35,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 優しくとても詳しく教えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- お話が面白い
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 話し上手で面白い
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 骨動かし方などフォームなどがりかいできるようになってきました。
身体のたるみ引き締め&姿勢改善プラン 60分
¥8,000
週一回60分。2ヶ月コース(全8回) 通常より4000円お得
¥60,000
体験レッスン50分※初回のみ 姿勢分析+ストレッチ&トレーニング体験
¥3,000
不調改善&姿勢改善プラン 60分
¥8,000
Q1:パーソナルを受けたいのですが、どのような手続きが必要ですか? A:チャットLineを通して、どのメニューを受けたいかご連絡ください。その後、場所や日程について希望を確認&決定し、レッスン当日に料金をお支払いいただきます。 Q2:支払い方法はどんな方法がありますか? A:現金を直接手渡していただくか、Paypay、Linepayをご利用いただけます。 Q3:持ち物はありますか? A:動きやすい服装、水分補給用ドリンク、汗拭き用タオルをお持ちください。 ※床に敷くマットはこちらで用意いたします。 Q4:通いの場合、場所はどこで実施しますか? A:南北線の澄川駅近くのレンタルスタジオを借りて実施予定です。 ※レンタルスタジオ代は料金に含まれています。 Q5:キャンセル料はかかりますか? A:予約日の7日前まで 0% 予約日の6日前~2日前 50% 予約日の前日、当日 100% 場所代の代金をお支払いいただきます。
Q1:パーソナルトレーニングはどういう内容ですか? A:整体+ストレッチ+トレーニングで60分。内容のバランスはお客さまのご要望と身体を拝見して、一番効果が出るように調節・相談しながらおこないます。 例えば、ご要望が「身体の引き締め」で、姿勢の歪みが大きければ整体やストレッチに時間を使いますし、そうではく筋肉の弱化によって身体がゆるんでいるようならトレーニングの時間を多くとるようなイメージです。 初回で身体を見せていただいたときに、どういう事が必要か、どうすれば身体が変わるのかは説明いたします。 Q2:どのくらいで効果がでますか? A:一回目から身体の変化を感じていただけます。 身体には恒常性という、元に戻ろうとする働きがあるため、その状態を維持するためにはある程度継続して運動することが必要ですが、初回でもご自身の身体がどう変化していくかを感じていただくことができます。 週1回のトレーニングで約2ヶ月くらいで、外から見た変化も感じていただけるようになります。 Q3:腰痛や膝痛があるが大丈夫? A:大丈夫です。 整体の技術の中で改善する方法もあります。また無理のない範囲でストレッチやトレーニングをおこなうことでも、しっかりと効果を出すことができます。 心配なことがあれば、いつでもご相談下さい。 Q4:どうやって不調を改善するの? A:身体の状態を観察し、どこから負担がきているかを見つけて、整体の技術やストレッチを使い直接アプローチします。
40代〜70代の方が主な年齢層です。 この年代の方は、筋力というより姿勢の歪みから体型が崩れていることが多く、そのため背中や二の腕に脂肪がついたり、お尻のさがりや皮膚のゆるみが気になる方がたくさんいらっしゃいます。 姿勢の歪みが原因の方は、筋力トレーニングだけでは成果は望めないので、まずは整体の技術とストレッチを使い姿勢の改善をしながら、少しずつトレーニングをおこなっていきます。 歪みが解消するだけでも、身体が動きやすくなったり、不調が改善するので、自然と身体が引き締まるような環境づくりができるので、効果を実感しやすくなっています。 整体は身体にこわばりがあると、痛みを伴うこともありますが、力加減などその都度相談しながらおこなっていきます。 トレーニングは主に、器具を使わない自重トレーニングで自宅でも出来るようにメニューを組んでいきます。 ※お客さまの目標に応じて、器具やウエイトを使用することもあります。 ※姿勢の改善・身体の不調(肩こり・膝痛・不眠・便秘・冷え性・むくみ、など)の改善を目的としている方。 不調の原因になるのは、実際に不調が出ている場所とは異なることが多いので、しっかりと身体を観察することで不調の原因を特定し、身体に合わせた施術や運動メニューを提案します。
しっかりと身体に変化を出すために、身体を観察したりお話を聴く中で、クセや状況そして運動習慣から、1人ひとりの生活にあったストレッチやトレーニングを提案するよう心がけています。 不安に思うことや、疑問は、遠慮なくご質問ください。 できること、できないことも含めてしっかりとお答えします。
その他特長などの紹介
整体の技術を使うことで、ストレッチやトレーニングだけでは解決しない、身体のこわばりにアプローチしていきます。 身体の歪みを整え、姿勢が正しい位置に戻ることで不調を改善し、自然に身体が引き締まりやすい状態を作ります。 その上でストレッチやトレーニングをおこなうと、短い期間でもしっかりとした効果を実感していただけます。 整体は身体のこわばりが強い方ほど、最初に痛みをともなうこともありますが、力加減などその都度相談をさせていただきながら進めていきたいと思います。 痛みが苦手な方はお気軽にご相談下さい。
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2023/06
- ケドンさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その人にあったトレーニングでその日の体調に合わせてやり方を変えながら無理なくトレーニングが出来る点です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人間性
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- アットホーム的な
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 病気やケガなどが少なくなっています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 身体ぜんたい的に身体が硬いので柔らかくして貰えれば有り難いです。
- その他のご意見・ご感想
- その人にあった寄り添い方をしています。
Q: 他のジムとの違いはどういったところですか? Q: 食事指導はありますか? Q: 運動が初めてでも大丈夫ですか? A: もちろん大丈夫です!正しいフォームをお伝えするだけでなく、苦手な動きや、やりにくい動作も細かくチェックして行きます(^^) 私もスポーツは大好きですが、苦手なものの方が多いです(笑)一緒に解決して行きましょう!
20〜50代の男性、女性 ダイエット、運動不足改善、姿勢改善、ストレッチ、食事指導、脚痩せ、ヒップアップ ウエディング、スポーツパフォーマンス向上
👩🏻💼30代女性、半年間利用 結果:体重+2kg 、体脂肪率-3% メニュー:週3のトレーニング&ストレッチ、食事指導 結婚式で着用されるドレスのために、体を変えたい事がきっかけでご来店されました。 チューブトップ型のドレスをお召しになるとのことで、背中や脇肉、二の腕周りをスッキリさせたいと、食事も含め担当させていただきました。
無理な食事指導を用いたダイエットではなく、ライフプランや好みに合わせたお食事をご提案いたします。 また、どんなお客様、どんな理想でも、必ず達成できるようベストなプランをご提供いたします! 「辛い」「苦しい」「我慢」ではなく、「明るく」「楽しく」「自分と向き合う」をテーマに一緒に全力でサポートいたします!
その他特長などの紹介
------☀️ご挨拶☀️------ 皆さんこんにちは!パーソナルトレーナーの田中雅と申します! カラーガードという、旗やダンスを組み合わせた競技を中学生から続けてきました。 一生踊り続けるつもりで、アメリカに単身留学し、大会で世界一を獲得したこともあります。 しかし、怪我が理由で現役を引退し、インストラクターを始め、のちにパーソナルトレーナーとしても活動を始めました。 小学生から高齢の方まで様々な年代の方にお会いしてきましたが、必ずどの年代の方も悩んでいる事があり、「自分のカラダ」を知らない方が多い事に気付きました。 ・体重を落としたいけど、何度もリバウンドしている ・姿勢が悪くて治したい ・運動が嫌い、苦手、億劫。。。 ・カラダのどこかに不調を抱えている ・健康になりたい!でも、どうしていいかわからない ・運動やらなきゃ。。でも怖くて一歩が踏み出せない ・趣味やスポーツのパフォーマンスを上げたい 初心者の方も、運動が得意な玄人の方も、 痩せすぎてても、肥満体型でも皆さんのお体は本当に素晴らしいものであり、一人一人の個性を大切にしながら輝ける場所を作りたいと、パーソナルトレーニングジムmee.を札幌市中央区につくりました。 男女関係なく、楽しく自分を好きになれるカラダや生活を一緒に作っていきましょう🤝🌸 本当の意味でのマンツーマンを提供致します! よろしくお願いいたします♪ ------☀️mee.の特徴☀️------ Personal Training Gym 【mee.】 →北海道札幌市中央区南3条西12丁目 札幌市営地下鉄東西線 「西11丁目」駅 徒歩7分 →mail:mee.personalgym@gmail.com →Instagram:@mee.personalgym ●完全マンツーマン、プライベート空間でのトレーニング ●関東で店長を務めた、経験豊富な女性トレーナーによるトレーニング ●筋力トレーニング、パートナーストレッチ、食事指導、骨格診断、整体を組み合わせた 本当の「オーダーメイドシステム」を提供 ●無理な食事制限は行わず、お客様のライフスタイルやなりたい理想への近道を見つけます! 継続できる習慣作りを一緒に目指しましょう! ------☀️対象の方☀️------ ●ダイエット ●姿勢改善 ●運動不足解消 ●ウエディング ●産後ケア ●パフォーマンスアップ etc... お気軽にお問い合わせください!
ダイエット 1回60分 1回 5,000円 20代 女性 福岡県北九州市
オンラインで60分間トレーニングを行いました。今のお客様のお悩みをヒアリングし、お客様の体の状態をチェックした後、動かしづらい箇所を動かしやすくしながら、脂肪燃焼を狙ったトレーニングを組ませていただきました。
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2023/06
- こさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親切、丁寧、話しやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- オンラインでのトレーニング
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 普段の姿勢から気をつけるようになりました!これからの変化が楽しみです♪
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 体の使い方がなかなか理解出来なかったのに、できるようになるまで何度も言い方を変えながら説明してもらえて、とても安心しました!運動が苦手でも、挑戦してみて良かったです(^^)
- その他のご意見・ご感想
- 初めてのパーソナルで、しかもオンラインという事で緊張しましたが楽しく体験させて頂きました!mee.さんにお願いして本当によかったです♪
zehitomo限定体験レッスン
¥0
【スタンダード会員】月1回のパーソナルトレーニング/24時間ジム使用・他サービス
¥8,470
【アドバンス会員】月2回のパーソナルトレーニング/24時間ジム使用・他サービス
¥15,840
【プレミアム会員】月4回のパーソナルトレーニング/24時間ジム使用・他サービス
¥29,700
パーソナルトレーニングはどんな事しますか? →まず最初に「カラダの情報収集や分析」を行います。TANITAという体組成計をしようして<筋肉量・体脂肪量・基礎代謝量・BMI>など計測します。 その数字を基に<筋評価・柔軟性評価・動作評価>を行います。 そして大事な目標設定、「ダイエット・いいカラダに見せたい・競技力をあげたい」目標に合わせて運動を決めていきます。 ですので、一人一人違った運動にもなりますし、同じ運動種目でも「やり方・意識の仕方」は変わっていきます。それをパーソナルトレーニングにて指導します。 運動強度もお客様に合わせて行うので、弱め~強め、アスリートのような高強度なんかも対応いたします。 101FITでは「完全なセルフオーダープログラム」によるパーソナルトレーニングとなります。 それは現場経験も豊富なトレーナー陣が在籍することで可能とするサービスです。
パーソナルトレーニングをしてカラダは変わりますか? →結果をまずお伝えすると「変わります」。 ただし、運動だけでは正直変わりません。やはりカラダを作る上で大事なことは「栄養:食べること」です。 101FITでは管理栄養士にもサポートをいただいている為、お客様のライフスタイルに合わせてご提案が可能です。管理栄養士からPFCバランス(炭水化物・タンパク質・脂質)をどのようにしたらいいか、私たちトレーナーと一緒に考え、実践していきます。 無駄な食事制限やプロテインやサプリメントに頼る方法だけではなく、「自然的な消化・吸収」ができるように食事内容を提案・サポートします。 そして運動と組み合わせることで、目標に向けた取り組みが行われます。
男性6:女性4の比率です。 男性の場合は、「いいカラダにみせたい」「ぽっこりお腹を改善したい」など 女性の場合は、「ダイエット」「健康的に動き続けたい」「綺麗になりたい」です。 午前中は、主婦層や夜勤終わりの男性陣が主に利用。午後は、夏でいうと午前中に野外スポーツを楽しんできた方々がストレッチや軽いトレーニングをしにくる。冬は屋内スポーツに制限がかかっている状態なので、日によって変わります。 夕方からは<学生タイム>もあり中高生が利用しています。 そして夜から、仕事終わりの方々が18:00-21:00頃利用しています。 すべて会員のみの利用ですが、グループレッスンも開催されている為一部のお客様は非会員もおります。
腰痛&仰向けになるのに時間がかかる →1か月目はストレッチ中心に、「脊柱」を意識して行いました。まずはできることから行う。それを週に2日程度続けて、半月ぐらいで動きは変化してきました。仰向けはスムーズではないが、できることが分かった。 そこから仰向けの姿勢も取り入れたストレッチや運動を行い「体幹強化」に努めました。 2か月目に腰痛も緩和してきて(当初の問題)は半分がクリアすることができた。これはお客様がパーソナルトレーニングで得た知識や、日ごろから(変わりたい)という気持ちも相乗効果として生まれた。 2-3か月目の目標は、自体重トレーニングと体幹強化を結びつけたトレーニング。 より日常生活で感じる「不安」をとりのぞく種目に変更。特に全身運動は久々ということもあり、最初の1-2週間は苦戦したとの話も受けた。だが生活をより安定して動きたいという目標があった為頑張れた。 そして現在は半年が経過しようとしているが、腰痛の痛みはほぼ消失、仰向けや横向きの動きもできているという状況。次なる目標は「カラダ、メリハリボディ!」を目標に実施中☆
お客様の「なりたい自分!」、「こう強くありたい!」などの目標に対して我々トレーナーがどれだけ<自分事>のように感じ日々お客様に接するか。この気持ちは常に、持ち続け接している。 このトレーニングをやっていれば確実に!とも言えなく、日々お客様のカラダも(癖)や(疲労)などで変化もしている。その状況に対応するべく我々は<カラダに対しての知識量>をもっています。 トライ&エラーは繰り返し行われますが、結果に対しての達成は必ず導いていきます。 紆余曲折あり、カラダの変化をともに実感していきましょう!
その他特長などの紹介
24時間フィットネス:自分の好きな時間に運動可能 パーソナルトレーニング:カラダを知れる メディカルチェック&トリートメント:カラダの中身(数値)を知れる。治療院の先生も在籍するため「痛み」を軽減できる 高気圧高濃度酸素ルーム:気圧×酸素、疲労回復や美容にも効果があると話題のサービス 補助ドリンク:Vクレス(完全リカバリードリンク)&飲むあんこ(あんこエナジードリンク) 施設 トレッドミル3台 アップライトバイク3台 (他バイク3台) パワーラック1台 FIT BENCH3台 フリースペース(7m×5m 最大12名ほど利用可能なスペース) パーソナルスペース(主にパーソナルトレーニングで使用するスペース) ケアスペース(TANITA計測や評価を行う:中2階) 更衣室男女(シャワー・トイレ1台ずつ完備) 駐車場:12台ほど
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2023/05
- Mikeyさん
- 30代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルトレーニングが含まれてジムも24時間使い放題ってすごい!
- このプロに決めた理由を教えてください
- コスパ最強だし、雰囲気が良さそうだから自分のペースで通えそう
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ドSでしたw
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- このトレーニングを続けていけば確実に結果が出ると思いました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今のところ特段ございません
- その他のご意見・ご感想
- 石狩って遠いいなと思っていたけど思ってたより全然近かった!
Qトレーニング経験が無いのですが大丈夫でしょうか? A個人個人の体力や、癖、生活習慣、などに合わせてサポートするのがパーソナルトレーナーです。 高齢の方や、まったく運動経験のない方もたくさん来られていて、皆さん楽しくトレーニングしながら結果を出されています。 安心してご利用ください。
Q:結果は必ず出るのでしょうか? A:正直結果の出方については個人差があります。 ただ、必ず結果、効果はかならず実感できると思います。 化学的根拠にのっとった方法で目標達成までの道のりを一緒に進んでいきます。
やはりダイエット目的の方が多いです。 30代から50代の女性の方が多く来られています。 もちろん、20代や60歳以上に方もいらっしゃいます。 ある程度しっかり効果が期待できる24回、48回コースが人気です。
いろんなダイエットを試したりやジムに通われたけど、なかなか結果がでなかったAさん。 友達の紹介で、最後の望とばかりに来られたそうです。 トレーニングもとても頑張られ、食事や生活習慣も少しづつ見直すことで、見事目標を達成することが出来たと、本人はもちろんご家族の皆様も大変喜ばれたそうです。 ただ… 洋服のサイズがすっかり変わってしまって、新しく買わなきゃいけないことになっちゃって出費が… っと嬉しい悲鳴を上げていました(^^)
常にお客様の立場で考えサポートさせていただいています。 出来ること出来ないこと、難しい事、好きな事、嫌いな事、人それぞれですから、その方の体力や性格、趣味嗜好を考慮して、楽しく頑張れるサポートを心がけています。
その他特長などの紹介
人生経験が長いので(笑)いろんなお話をしながら楽しくトレーニングさせていただいてます。 トレーニングの楽しさとすばらしさを知っていただいて人生を豊かにしていただきたいと願っています。
5
2023/04
- 武蔵さん
- 40代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親身になって話を聞いて、適切にアドバイスをしてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知人に紹介された
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色んなお話しながらとても楽しくトレーニング出来ました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 浅井さんのおかげで目標を達成することが出来ました。
1ヶ月コース (月8回)
¥54,000
2ヶ月コース (月16回)
¥102,000
パーソナルトレーニング 1回
¥7,500
【初回体験カウンセリング込み60分】国家資格者によるパーソナルトレーニング
¥1,000
カウンセリングや来店時には手ぶらでOK! ウェアや靴下、シューズまで貸し出ししていますのでお仕事終わりでもラクラク♪ シャワーもあるので汗を流して帰れます!
運動経験がなくトレーニングができるか不安。。。 →そういう方こそお任せください!国家資格保有トレーナーだからこそわかりやすく動きの説明をします!下は小学生、上は後期高齢者の方まで対応しているので皆さんのレベルに合わせてトレーニングプログラムを提供させていただきます😊
現在のお客様層は男女比は5:5で半々です! 年齢層は20〜80まで幅広いです! 多く選択されるプランはトレーニング×整体のメニューで最初はお試し4回チケットから継続される方がほとんどです😊
このZehitomoから来られた方は男性でベンチプレス30kgできつかった方が今では80kgあげれるようになるくらい成長されています! もちろん体重も体脂肪率も減り筋肉量が増え痩せやすいお身体になっています😊
皆さんがお持ちになっている希望や理想のお身体の状態をしっかりお聞かせいただいて、それに向かってプログラムを組みサポートさせていただいています! トレーニングは辛いもの、それをいかに楽しく、続けてもらえるかを工夫しています!
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして活動しています!八谷です! あなたの目的に沿ってより良いトレーニングをサポートさせていただきます! モチベーションを高められるように、あなたに元気を与えられるようにがんばります! ↓こちらからご相談ください↓ LINE @325ozhat mail hachiken22764@gmail.com までご連絡ください!
5
2023/03
- いしおかさん
- 30代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分に合ったトレーニングを模索してくれて、知らぬ間に重量を持ち上げられるようになりました。教え方がとても上手なので、狙った箇所をしっかり鍛えることができます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 雑談を交えながらトレーニングできています。穏やかでグイグイしている方ではないので、自然とトレーニングできています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- かなりできました。ベンチプレスについて、最初は70kgを一ミリもあげられませんでしたが、半年でセットを組めるくらい上げられるようになりました。身体の変化にも徐々に気づけています。
食事制限はきついですか? もちろん何も制限無しに食べてしまうとうまくボディメイクを行う事は難しいです。 しかし、極端な食事制限を行って痩せたとしてもリバウンドのリスクがあります。 当店はリバウンドをせずにうまく体型を維持していく事をとても大切に考えておりますので、人それぞれ続けやすい食事方法を提案しております。
どれぐらい痩せれますか? 人それぞれスタートの体重やそれまでの食生活、運動経験によって個人差がありますが、中には1ヶ月で5kg以上減量できた人もおります。 食事制限を厳しく行えば、1ヶ月という短い期間でも体重を減らすことは可能です。でも、筋肉をつけずに脂肪だけを落とすと、リバウンドする可能性が高くなってしまいます。 それぞれの目標体重に合わせてメニューやプランを提案させて頂いております。
20代から30代のお客様が多くなっておりますが、上は70代まで幅広い世代の方にお越しいただいております。 ほとんどの方が2ヶ月16回コース(有効期限4ヶ月)のプランでスタートしております。
期間:2ヶ月(週2回トレーニング) 年齢:23歳 体重:−9kg ウエスト:−13cm ヒップ:−5cm 太もも周り:−7.5cm 以前ご自身でほとんど食べない様なダイエットをされていたそうです。その際は体調を崩してしまったり、その後リバウンドもしてしまったとの事でした。 そういった点からも今回はまずしっかり食べながらダイエットを行う事を1番のテーマにスタートしました。 時々食べ過ぎなぐらい食べてしまっていましたが(笑)、他の日で食事を調整したり自主トレでウォーキングを行っておりましたのでうまくダイエットを進めていく事が出来ました。 私としては何よりしっかり食べて頂いていた事がとても嬉しかったです。 過度な食事制限や食べないダイエットは絶対に良くないです。 今後もリバウンドをしないようにサポートをさせて頂きます。
お客様一人一人としっかり向き合い、それぞれに合ったメニューやプランを作成して共に目標に向かって進んでいく事を大切にしております。 あと一歩、もう一踏ん張り…その後押しをお手伝いさせていただければと思っております。
その他特長などの紹介
札幌市中央区南1条西1丁目にあります、Personal Training Gym EVOXY 札幌店です。 当店はダイエット目的、筋力アップ、体力向上など様々な用途に応じてマンツーマンでのトレーニング指導や、食事指導を行っております。 また、何よりもダイエットやボディメイクは継続する事が一番大切ですので、過度な食事制限はいたしません。人それぞれの骨格や体力に応じて、トレーニングの内容やレベルも変えて行っております。 トレーニングを通じて、楽しく明るい毎日を送れるようになっていただければと思っております。 『EVOXY(エボクシー)』の由来は、「Evolution(進化)」・「X(無限大、究極)」・「Y:body」、 そして皆様と身体作りをしていくこの場所「BOX」の響きから生まれました! 無料カウンセリングや見学、トレーニング体験も行っておりますのでお気軽にご連絡ください! 詳細はこちら:https://www.evoxy.jp/
5
2023/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング内容もトレーナーさんも最高です!!
- 元々筋トレをしていて、もっと筋力アップをしたくて、通わせていただいています。 苦手な部位のトレーニングをしっかり丁寧にわかりやすく 教えてくださり、毎回とても勉強になり、最高な筋肉痛がきます。 そしてトレーニングだけではなく、トレーナーさんの人柄も最高で楽しく心もリフレッシュできます。 なかなかダイエットがうまくいかない時にも前向きになれるような声かけをしてくださり、いつも助けられています。 ここに通い始めてより筋トレが好きになり、運動することの気持ちよさ、楽しさが増しています。 毎回行くのがとても楽しみです。 札幌中心部で通いやすいところも最高です。
【体験レッスン】カウンセリング込75分
¥3,500
【パーソナルトレーニング 1回】60分
¥7,000
【オンライン】トレーニングサポート1ヶ月(メニュー作成、フォームチェック)
¥10,000
回数券4回
¥26,000
Q:トレーニングに必要な持ち物を教えてください。 A:動きやすい服装、タオル、水分をお持ちいただければOKです! Q:主なトレーニング場所はどこになりますか? A:お客様のご希望場所でのトレーニングが可能です。 主には、西18丁目や厚別付近で活動しています。 (西18丁目:レンタルジムTHIRD、厚別競技場 など)
Q:経歴を教えてください。 A:野球9年、アメリカンフットボール8年を経験、 パワーリフティング1年ですが2022年度120キロ級優勝及び最優秀賞受賞経験があります。 また、トレーナー資格としてNESTA-PFT、2ndpass認定トレーナーを保有しています。 Q:オンラインレッスンの場合はどのような流れになりますか? A:目標に合わせたメニュー作成や、ご自身のトーニング中の動画をお送りいただきフォームのチェックをします。
トレーニングをやったことのない初心者さんから、パフォーマンスアップを図りたいスポーツ競技者の方など様々な層に対応しております。
その他特長などの紹介
当ジムはMUSOジム内に所在しているのでMUSO会員様以外は直接080-6094-8196までご連絡いただくか、インターホンを鳴らしてください。
5
2023/01
- なべさんさん
- 30代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋力強化には絶好のトレーナー
- このプロに決めた理由を教えてください
- スポーツ経験が豊富でありフリーウェイトを強化したかった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 年代も近いことから好きな漫画の話題で盛り上がりました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- コンディショニングで自分の筋肉が硬すぎることが分かり、筋肉を緩めるストレッチを教わった
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にない
- その他のご意見・ご感想
- なし
【無料相談&初回無料体験】 ※セッション受講希望者は、初回は必ず無料体験セッション90分無料(カウンセリング含み)を受けていただき、 お客様に合うかどうかを確かめていただきます。 2ヶ月で概ねこう変わります! ◯1ヶ月目 ・体が引き締まってきます ・軽やかさを感じ始めます。 ・生活習慣が変わります(食事、睡眠、休養、心理面) →体の芯がしっかりしてくる(体幹の強化)、体の引き締まり、動きやすさを実感。 ◯2ヶ月目 ・日常で代謝が上がったことが実感できます。 ・自分の体を育てる意識が育ってきます。 ・あなたの中で習慣化する感覚が育ち始める。 ・単調な動きだけではなくさまざまなエクササイズが出来る様になります。 体と”心”もしっかり扱うことで、 本来のカラダ作りの大切さを習得できます。 人間のカラダは、辛いこと、精神論や根性論では育ちません。 本当のカラダ作りとは、自分を大切にしながら体を作っていくものです。 それらを科学的な事も含めて、お伝えしていきます。 ※その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングメニューを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 ……………………………………………… こちらでは優しく安全に繊細にサポートし、 ご自身の力で人生が楽しくなっていく お手伝いをいたします。 お会いできることを楽しみにお待ちしております! どうぞ宜しくお願いいたします。 ………………………………………… ボクについて🌱 2002年〜ジムトレーナーとして活動 2015年〜2年間、アメリカ留学にて独自メソッドを開発 2021年〜オンラインセッション開始 NASM-PES取得 🍃..............................................🍃 https://lit.link/talkworkout7
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2022/04
- Y.Yさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 不安だった将来の体力の衰え、背中と二の腕のたるみ、家族には「最近、太った?」とイタイ発言に傷つき、夏には体を隠すようにファッションを楽しめない、、そんな全ての悩みをシンさんは解決してくれました!!!!!!!女性にとって体力、引き締まったカラダ、ファッションを楽しんで、いつまでも美しく在りたいと思う事が大事なのにどこかで諦めていましたが、シンさんのアメリカ仕込みのメソッドでやる気が出ましたね!!早々に効果を感じられたので背中をグーーーンッと押していただきました!!カラダづくりは、本当シンプル!生活が一気に明るくなり、内面まで筋トレできた感じです!!おすすめ度100%超えですッ!!!!!
Qスポーツトレーナーとジムのトレーナーの違いは? A.トレーニングを教える=ジムのトレーナー、 痛みを改善したり関節を動きやすく整えてからトレーニングを教える=スポーツトレーナー スポーツ現場ではケガや不調がよく起こります。その原因を分析して改善することでスポーツパフォーマンスを 向上させるのもスポーツトレーナーの仕事です。 ですが不調はスポーツをしているかどうかに関係なく起こります。 そのまま運動を続けると逆に体に悪影響が出てきたり、効果も半減します。 日常からいいパフォーマンスを発揮できるような体を一緒に目指しましょう!
Q食事の相談やサプリメントについての相談はできますか? A.もちろん可能です。ダイエットがご希望でしたら、分子栄養学に基づいて安全に効果的に痩せる方法をご提案します。食事の改善はお客様の生活習慣や好みに合ったものでなければ続きません。正解にお客様を当てはめることはしません、一緒に正解を探していきましょう。
メインプラン⇨月4回プラン(月額28,000円税込)
①30代消防署勤務の男性Aさん 目的⇨腰痛改善とダイエット 普段はあまり運動しないので自分でやっても効果的じゃないし続かない、とパーソナルを申し込まれました。最初は腰痛がひどかったのですがセッションを重ねるうちに改善し、仕事のパフォーマンスも向上したとのとこです。期間は1年半くらい続けられて、体重は5kg程度の減量にとどまりましたが腰痛は気にならなくなる程度に改善。
安心感・安全・楽しい・ちょいきつい 私がパーソナルトレーナーとして働く理由は、健康的に運動してほしい、と思っているからです。 健康的に=痛みなく、ストレスフリーで、楽しいと思うこと、だと思っています。 その為にはトレーニングの知識以外に、体の事、怪我のこと、栄養のこと、メンタルのことなど幅広い知識が必要です。 私は様々な現場で働くプロのトレーナーを育成する専門学校で講師として働いています。 正しい知識を持ったトレーナーと本物のトレーニングを行ってみませんか?
その他特長などの紹介
店舗は少し狭いですが、施設の質で運動効果が変わることはありません。 トレーニングの質は指導するトレーナーの質です。 自己研鑽にお金は惜しまないタイプで、毎年実費で数十万円かけて勉強しています。 まずは体験に来て効果を実感してください!帰る頃にはだいぶ歩き方も変わっていると思いますよ。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- 有意義な時間
- 何のトレーニングをすれば良いのか・姿勢の改善などなど、事細かに教えていただきとてもありがたいです。 説明もわかりやすく、スッと頭に入ってくるので自宅でもできるようになっていければと思います。 少し部屋が狭めですが、マンツーマンのトレーニングをするには十分な広さで、それよりもスミスマシン・チューブ・バランスディスクなどトレーニング器具の豊富さにも驚きました! 最近、雪道で運転時間が長く腰痛と肩こりがひどくなっていました。 トレーニングの後にケアもしてもらい、トレーニングに来たはずが、帰るときの方が体が軽くなっていてとても不思議な気分でした。 次の予定がある日なども、気軽にトレーニングできるのが最高です。 2022年少しずつトレーニングに励みたいと思いました! 行く頻度はなかなか上げられないですが、隙間時間などで行けたらと思います。 今度、トレーニングに興味ある友達にも紹介しておきます!!
準備に必要なものはなんですか? >>特にありません。 あるといいアイテム:ヨガマット、タオル、ドリンク、ご自身で使いたいと思ってるダンベルなどあれば。
1日に何回でもセッションできますか? >>基本1日1セッションです。やりすぎもいけません。 足りないと感じる場合は、アドバンスレベルでの内容でセッション可能です。
▼62歳 女性:主婦(平均週3回) 腰椎損傷で腰が伸びず、ストレッチのアドバイスと肩や背中周りを意識した全身運動を継続中。 ▼33歳 女性:アルバイト(平均週5回) 下半身集中プログラムで目指せ桃尻!冷え性改善、代謝アップを目指す。 ▼40代 女性:アルバイト(平均週2回) 膝の靭帯負傷による筋肉の低下とバランスの違いを改良し、下半身メインのエクササイズを継続中 ▼30代 男性:会社員 日頃の運動不足を解消、汗のかきやすい代謝のよい体を目指し内側から改善。
・下半身太りに悩み、自身でトレーニングするも続かず改善点がわからずSAKKA FITNESS入隊。 歩き方、筋肉の使い方、効果を日々の動きから意識し、バランス改善。 ワークアウトで足の長さの違い、体の歪みを改良してきた。 ・腰痛に悩む方へ、下半身とお尻のトレーニングをプログラミングし日常生活をも助ける。 ・X脚、O脚改善ワークアウトプログラムで腰痛肩こり改善。
カラダの少しの変化にも気づき、常にモチベーションを与え続けること。 体調やカラダの悩みも親身になって手助けできる存在であること。
その他特長などの紹介
オンラインワークアウトを主に、フィットネスのある日常を目指し、継続して美ボディを手に入れましょう! 骨盤の歪み、下半身太り、むくみ、X脚、O脚、膝の痛み、腰痛、冷え性、 ほぼストレッチや筋トレで改善できます。 ●対象: 初めて、初級〜アドバンス ・体力/筋力強化 ・脂肪燃焼 ・ジムに通いたいが時間がない ・ホームワークアウトが続かない ・自分に合うメニューが分からない ・動作が正しいのか分からない ・YouTubeじゃ分かりにくい ・腰痛を治したい たくさんの悩みやリクエスト受付中です。 初回カウンセリング無料! なりたいカラダ、気になる部位ややってみたいエクササイズなど何でもお話しください。 31日間のオンラインパスポート >> 24時間好きな時間で >>好きな場所で >>ワーケーション/ホリデー中の方へ >>短期で効果を出したい方へ >>31日間、毎日でもワークアウトし放題 《頑張りたいAさんの場合》 週5(¥68,000➗月20回)、一回あたり¥3,400 オンライン方法は、ZOOM/Google meet/LINE/ Facebook/ FaceTimeで対応! ●ワークアウト内容 常にフレッシュ。カウンセリング内容をもとに、コンディションに合わせた内容で無理せず追い込みます。 SAKKA FITNESSでは全身運動を心がけ、カーディオ(有酸素運動)と部分的集中エクササイズ(無酸素運動)を組み合わせてプログラミングしています。 ●オンライン いつでもどこでも好きな時間にWi-Fi環境にてワークアウト可能。 腹筋、お尻、腕の部分的集中トレーニングや、ストレッチからカーディオエクササイズまで幅広く対応! ●お申し込みからの流れ 初回:カウンセリング お悩みをお伺いしながら、セッション内容や頻度をご提案 ↓ 1ヶ月間セッション受け放題 フォロー内容:エクササイズ内容、ムーブメントの確認、その効果について 24時間いつでもメール相談可能(筋肉痛やエクササイズ後の体の痛みなど) 食事制限に関するアドバイス(希望者のみ) ↓ セッション終了後: 継続の有無の確認。継続の場合は、カウンセリングと目標の再設定
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2021/11
- ゲストさん
- Sakka先生は身体の事に詳しく、質問には納得のいく回答をしてくれます。 トレーニングの中で、私の姿勢や、歩き方の悪い癖を教えてくれ、それを改善する為や目的に合わせたメニューを作ってくれます。 トレーニング自体は、ツライ時ももちろんありますが、そばでSakka先生が応援してくれるので頑張る事が出来ました。 始める前は、初めての本格的なトレーニングについていけるか心配でしたが、とっても楽しかったです。今では毎回のトレーニングが楽しみです。 2ヶ月のトレーニングで目に見える結果を出す事が出来たので、この後も頑張って行きたいと思っています。
【カウンセリング】オンラインにて50分
¥77
【運動苦手さん必見】2週間の糖質コントロール食事術 ※オンライン可
¥7,700
【短期間で結果を出したい方推奨】全4回のパーソナルセッション ※旭川市在住の方
¥16,000
【短期間で結果を出したい方推奨】全4回のパーソナルセッション ※札幌市在住の方
¥24,000
【カウンセリング】オンライン50分 僕が提供しているサービスは、いずれも安いものではありません。 ただ実践し結果を出した、自信を持って紹介できるものです。 あなたの要望に隠れている、真の願いを紐解き、より特化したプログラムを導き出し、少し先の未来を見てみましょう。 内容:目標の確認、各サービスメニューの紹介、代替案の提案 方法:オンラインを活用したミーティング。 時間:50分 価格:77円 【運動苦手さん必見】2週間の糖質コントロール食事術 食を見直したい方、体重を減らしたい方、脳をスマートにしたい方、パフォーマンスを上げたい方々へのご提案です。 糖質をコントロールした食事を実施し、心と身体の変化を感じていただきます。 内容:糖質コントロールの実践、レシピの紹介、エビデンスに基づく情報の紹介、自分の身体を知るためのメソッド 方法:食事を写真に撮っていただき、栄養状態の共有。オンラインミーティングを活用して、美味しくヘルシーに自分に合ったメニューを見つけましょう。 期間:2週間 価格:7,700円 ※オンライン対応です 【短期間で結果を出したい方限定】全4回のパーソナルセッション 〝くびれを作りたい〟〝二の腕をすっきりさせたい〟〝痩せたい〟〝肩こり腰痛をやわらげたい〟etc…具体的な内容から抽象的な要望まで、気持ちをそのまま聞かせてください。 変わっていく今を、一緒に楽しみましょう。 内容:自宅・自重でできるパーソナルトレーニングの実践、原理原則の紹介、身体と対話するためのメソッド 方法:最初の面談で目標を確認し、プログラムを作成します。それをリアルやオンラインで実践し、オンラインミーティングで進行状況の確認を行います。 旭川市在住の方:16,000円(4,000円/回) 札幌市在住の方:24,000円(6,000円/回) ※全8 回のパーソナルセッションの場合 旭川市在住の方:30,000円(3,750円/回) 札幌市在住の方:45,000円(5,625円/回) ※複数人でのパーソナルセッションについて 同日の連続した時間であれば、ご意向に沿うよう調整します。 Ex. Aさん13:00-13:50 Bさん14:00-14:50 同日の同じ時間であれば、お二人まで同時に実施可能です。 Ex. Aさん13:00-13:50 Bさん13:00-13:50 いずれの場合もメッセージでお知らせください。 二人での申込の場合:4,000円/お一人 三人での申込の場合:3,000円/お一人 🙇♀️複数人セッションは札幌市在住の方に限ります ※オンラインでのパーソナルセッション 期間:週2回(全8回) 価格:7,700円 ⏰いずれも1回50分で行います 🏛札幌市では最寄りの市営施設を利用予定です 【想像を超える感動を】食事×運動のハイブリッドスタイル 〝運動苦手さん必見〟と〝短期間で結果を出したい方限定〟を掛け合わせた、あなたの食事と運動に革命を起こすプログラムです。 内容:糖質コントロールの実践、エビデンスに基づく情報の紹介、自宅・自重でできるパーソナルトレーニングの実践、身体と対話するためのメソッド 方法:最初の面談で目標を明確にし、あなただけの食事と運動のプログラムを作成します。リアルやオンラインを上手に使い、描いた自分のその先へ一緒にアプローチしましょう。 期間:1ヶ月程度 価格:31,500円 ※オンライン対応不可です
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2021/09
- ゲストさん
- 毎日私のために親身になって対応してくださいました!! ケトジェニックと言う知識もシェアしていただきながら、私の日々の食生活を改めることができました⭐️お願いしてよかったです!!
一回体験【肩凝り腰痛改善パーソナル】カウセリング+セッション60分
¥5,500
ニ回チケット【姿勢改善+運動習慣コース】60分1回あたり7,700円(交通費込)
¥15,400
一回券【理想の姿勢づくりパーソナルトレーニング】(交通費込み)
¥10,000
こんな経験はございませんか? ・鏡に映った時の猫背が気になる。 ・立っている時反り腰で痛い。 ・肩こりが酷く頭痛が起こる。 ・デスクワークによる腰痛改善したい。 ・ジムに通ってるけどよくわからない。 ・続けられる運動習慣を身につけたい。 体の使い方を誤り続けると怪我や痛みの原因を引き起こします。 重りを使わないピラティス&自体重トレーニングで痛みのない理想の体を創っていきます。 正しい体の使い方をする事により日常の動きが改善され、気になる痛みだけではなく見た目を変える事もできます。 【ご用意するもの】 運動できる格好のみ(手ぶらでOK!) トレーニングの道具についてはトレーナーがご用意いたします。 【LINE公式アカウント】 https://lin.ee/54SmsN2 【お支払いについて】 現金または各種クレジットカード決済も可能です。 インスタで家トレも紹介してます。 チェックしてみてください。 ◆#角田トレーニング っで検索↑↑ https://www.instagram.com/personal_trainer_kakuta/ ◆公式サイトはこちら↓↓ http://remove-sapporo.com/
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2021/09
- ゲストさん
- いつも出張パーソナルをお願いしていますが、自宅でも汗だくになりながら楽しんでトレーニングができています。体の不調や今どこを集中的にトレーニングした方が良いかなど、いろいろ相談に乗ってもらい助かっています。
【 初回限定!体験セッション 】カウンセリング付き60分コース
¥5,000
【 健康増進コース 】60分
¥7,000
【 人気No.1!健康増進コース 】90分で整体もトレーニングも!
¥10,000
【 カラダ作り!引き締めコース 】60分
¥7,000
【 サービスメニュー 】 ●健康増進コース 整体とトレーニングを織り交ぜてより過ごしやすい身体を作っていくコースです。 人気No.1で多くの方にこちらを選んでいただいております。 ●引き締めコース トレーニングを中心に、身体を少しずつ引き締めていきます。 日常生活でのポイントや食事などのアドバイスもさせていただきます。 基本的には上記コースを提供させていただいております。 お問い合わせ時に希望のコースをお伝えください。 【 料金 】 ▼60分コース(初回は問診もさせていただくので10〜20分ほど長くなります) 7,000円+交通費or場所代(目安1,000円) ▼90分コース 10,000円+交通費or場所代(目安1,000円) ※健康整体、トレーニング指導、運動指導、健康予防など全て同金額で行なっております。また、予約が混み合った場合値上げも検討しております(ありがたいことに少しずつ増えております。) 営業時間 月、水、木曜日 11:00〜20:00 連絡先(お問い合わせ先) 080-6070-3325(ゼヒトモを見てとお伝えください) Emailアドレス waa.akhr@gmail.com Twitter https://twitter.com/wtakki_0325
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2021/09
- ゲストさん
- スノーボードのオフシーズントレーニングで見てもらっています。 元々反り腰、腰痛持ちというところから来る動きの癖も見抜いてもらい、段々と動きが良くなっているのを実感しています。 トレーニングだけではなく、痛みに対しての施術もしてもらえているので相乗効果で身体を良くしてもらえているのでとても助かっています!!
■自己紹介■ 札幌市地下鉄白石駅徒歩1分 完全個室・完全個別の パーソナルトレーニング ≪キュアトレ―ニング≫ スタッフは全員国家資格者 ーーーーーーーーーーーーーーー ◆レッスン内容◆ パーソナルトレーニング ~ムキムキな体ではなくシャキシャキ動く体に~ トレーニングというと器具を使い重たいものを持ち上げるものをイメージすると思います しかし、運動経験が少ない方にはとても危険です。 体にかかる負荷が大きくけがのリスクがとても高くなります。 なので最初に必要なものは体の動きと変えていく”自重トレーニング”がお勧め!! まずは自分の動きを整えて着ましょう。 生きていく上でムキムキになる必要はありません。 必要なのは日常生活でシャンとしているからだ。 自分の身体を変えていきませんか? こんな人にお勧め ・運動したいけど何をしていいかわからない ・体に不安がある ・ジムに行くのは気が引ける
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2021/07
- ゲストさん
- 気さくで、いつもニコニコなコーチ。 お話ししているだけでも 勉強になることだらけでした! ポイントを丁寧に教えてくださり、 その後の身体の調整が良くなりました! ビフォーアフターの写真を撮って 見せてくださったので 客観視することもでき、 また、やる気にも繋がりました! 今後とも宜しくお願いします!
〈初回のみ〉お試し料金で60分のカウンセリング+トレーニングが受けられます。
¥4,000
【カウンセリングのみ】1回30分。栄養+睡眠+運動のご相談・ご質問にお答えします
¥0
〈オンラインパーソナルトレーニング〉 60分。栄養アドバイス付き。
¥8,000
「誰でも可能な動きで、楽しめ、続けたくなるフィットネスを提供する事」を方針とし、多種多様なオリジナルプログラムの開発事業を行っております。 また同時に、安全かつ効果的・継続的に行うためのパートナーとなる指導者のご紹介として派遣事業を、指導者増加を願い育成事業を行っております。
1年前からインストラクターの方にオフィスに来ていただき、椅子ヨガプログラムを提供していただいています。週1回30分という 短時間ですが、徐々に身体の動かし方をマスターし、同僚たちと仕事の合間にストレッチをする習慣が身につきました。個人的には、グループレッスンの他、パーソナルトレーニングもお願いしています。 「オフィスで健康づくり」は従業員が自発的に身体を動かす習慣をつくる「動機付け」として、とてもマッチするプログラムです。
心身ともに健康な身体づくりを行うことで、ケガや病気の予防はもちろんですが、ストレスの減少や良好な人間関係に繋がり、仕事上のミスや事故の予防にも繋がると考えています。 誰もが健康で、いつも笑顔でいられる社会を目指して、これからも邁進いたします。
その他特長などの紹介
「オフィスで健康づくり」は、週1回30分、オフィスで行うフィットネスプログラム。 専門家が従業員の健康づくりをトータルでサポートします。カウンセリング→プラン作成→実施の流れになります。プラン終了後希望者にはパーソナルトレーニングも可能です。 *詳細はこちらをご覧くださいませ →
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2021/06
- ゲストさん
- テレワークが続き、体を動かす機会がなく、体重も増えてしまい悩んでいました。 今回、受講させて頂き、室内でも良い運動ができ、とてもいい汗をかきました笑 また受講させて頂きます。
運動が苦手です。運動が嫌いです。 でも、引き締めたい!そんな私でも頑張れますか? 運動が苦手な方でも少しづつ、ゆっくり、且つ確実に体力は向上していきます。 あせらずに先ずは週に1回のトレーニング週間を身に付けましょう。食事面からも身体の見直しを、トレーナーと一緒に改善していきましょう^ ^
ダイエットのサポートをしていただけますか? ダイエットに1番重要なのは食事です。食事の見直しは、パーソナルトレーニングに耐えられる身体を作る上でとても大切です。 栄養の知識を持つ事で、5年先、10年先の身体が違います。 ご希望の方には、パーソナルセッション1回分の消費で、食事ご指導の時間に変更も可能です。
お客様の声 A様 age.30代 常に体調を配慮してくださり、ちょっときついかなって思うときはトレーニングのボリュームを上手に調節してくださいます。おかげで無理なく続けられます! 通う度に体型が変わるのを実感していて、三ヶ月でウエスト周りのシルエットがかなり変わってきました。ここから更に三か月後の自分がどうなっているのか。今からワクワクしています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング 主に筋力トレーニングを行います。ご希望のお身体の部位を中心にトレーニング致します。 脚を綺麗に引き締めたい方、脚、お尻、背中や胸筋、二の腕のたるみなどが気になる方はトレーナーに遠慮なくお申し伝え下さい! 詳細はこちら https://shapebody1472.com/training.html
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2021/05
- ゲストさん
- 3人目出産後、体重増加に悩んでおりました。 e-STYYLEさんに通うようになりトレーナーさんの熱心な指導、生徒さんを心から想う気持ち、トータルケアをしていただき理想の自分へと一歩一歩踏み出しております。 感謝気持ちでいっぱいです。信頼の出来るパーソナルトレーナーさんです。これからもお世話になります。
Q.ダイエットしたことがあるがリバウンドしてしまう A.リバウンドするには理由がります。当店は科学的に正しい方法でダイエットするので、リバウンドしにくい身体を作ることが出来ます
Q.トレーニング中にケガをしてしまう A.フォームは負荷が適切でないことが考えられます。当店は解剖学、運動学的観点から正しいフォームを指導しますので、ケガをせずトレーニングが可能です。
小学生~ご高齢の方 (現在は7歳~86歳の方が通っています)
3か月で体重-10kg 3か月でベンチプレスが40kg⇒90kg
科学的に正しい方法のトレーニングを提供するので、安全に効果的なトレーニングが可能です。
その他特長などの紹介
独学でトレーニングや過度な減量を行うと、効果が出なかったり、怪我をしてしまうことがよくあります。また、指導付きジムでも、資格を持たないトレーナーがほとんどであり、トレーニング・栄養・身体のケアについての知識をすべて持っているトレーナーはほとんどいないため、怪我をしてしまうことがよくあります。 それらは当店で解決できます! 当店は、リハビリのプロフェッショナルの国家資格である理学療法士・作業療法士、スポーツ選手等のトレーニング指導から栄養管理までを行うアスレティックトレーナーの資格を持ったトレーナーが直接指導するため、 ♦科学的に正しい方法のトレーニング指導 ♦徹底した栄養管理 ♦身体の評価・ケア が全て当店で行えます。これが当店の提供する新しい パーソナルトレーニング 「トータルケアパーソナルトレーニング」です。 トレーニングからケアまでを一人のトレーニングが行うため、その方の身体状態や栄養状態から総合的に判断して、その方に合ったサービスを提供できます。 体験トレーニング カウンセリングを10分間行った後、50分間のトレーニングを行います。 トレーニング目的に応じたプログラムを実施します。 お時間内であれば可能な限り、食事指導、怪我予防指導、 自宅エクササイズ指導なども行います。 当プログラムはお一人様一回限りとさせていただきます。 詳細はこちら https://www.personal-gym-takku.com/
ダイエット 100kg→90kg 16回 16万円(2か月食事管理付き) 2ヶ月 男性・40代 北海道小樽市
お客様はとても体力のある方で、運動で消費カロリーを稼げたので食事制限はあまりせずに減量に成功しました。お客様自身、食事制限がきつくなかったため楽しんでダイエットされているとのことでした。お客様によって得意不得意があるので、当店は人それぞれに合わせたトレーニングでダイエットを行っていきます。
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2021/03
- ゲストさん
- 総じてとてもよかったです 【効果】 しっかり目標の体重になりました! 【場所】 大通りのとても通いやすい場所で、ジムもきれいで最高でした。 【費用】 パーソナルトレーニングで、最高の資格を持っていて、指導がとてもうまいのにこの値段はとても安い!
3ヶ月コース (月24回) 1回あたりの料金が一番安いので オススメです。
¥127,200
1ヶ月コース (月8回) ボディーメイクを本格的にしたい方にオススメです。
¥52,000
1ヶ月コース(全4回) まずは運動する習慣を身に付けたい方にオススメです。
¥29,200
Q.運動未経験なのですがそれでも大丈夫ですか? A.心配いらないです。 むしろ最初は運動未経験のお客様がほとんどです。 マンションの一室でのマンツーマン指導ですので 周りの目を気にせずおもいっきりトレーニングをすること が出来ます。
Q.パーソナルトレーニングはきついイメージがあり続けられるか不安です。 A.まず一人でスポーツクラブに通うよりパーソナルジムの方 が圧倒的に長続きします。トレーナーが一人一人に合った トレーニング強度や食事指導を提案させて頂くので無理な くボディーメイクをすることが出来ます。
20代~50代と幅広いお客様がいらっしゃいます。 男女比率は男性6割、女性4割です。 ほとんどのお客様がダイエット目的なのですが 最近は健康維持や筋肉をつけたいという方も増えてきています。 一番人気のプランは3ヶ月コースです。 理由は1セッションあたりの料金が安いのと3ヶ月コース限定でお得な特典もあります。
ダイエットに関しましては 50代女性のお客様で6ヶ月で 体重が-20kg、体脂肪率が-12% 30代男性のお客様で3ヶ月で 体重が-8kg、体脂肪率が-7% 健康面に関しては猫背や肩凝り、腰痛の解消等々です。 その他にも男性の方に特に多い身体を大きくしたいという お客様は3ヶ月で体重が+6kg増量に成功した事例もあります。
第一に心がけていることはお客様とのコミュニケーションです。数多くあるパーソナルジムの中から選んで来て頂いているので二人三脚で一緒に楽しみながら目標に向かって頑張り、そしてその目標を達成した際には一緒に喜び合い お客様自身が本当にVictoryworkoutを選んで良かったと満足して頂けるように親身になって一つ一つのセッションの会話を大切にしています。
その他特長などの紹介
Victoryworkoutはマンションの一室でやっていますので 空いた時間に友達の家に遊びに行くような気軽な気持ちで来てください。トレーナーもお客様とお話するのが大好きなので一緒に楽しみながらトレーニングも頑張りメリハリのある健康的な身体を皆様で目指しましょう。
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2021/01
- ゲストさん
- 普段のトレーニングのフォームまたは食事が適切か確認もできますし、自分一人でトレーニングするよりも更に追い込めますので、初心者の方には特にオススメかと思います。
月2回のパーソナル&通い放題の新スタイルジム!
¥10,890
月5回のパーソナル&通い放題の新スタイルジム!
¥21,780
月9回のパーソナル&通い放題の新スタイルジム!
¥38,500
プレミアムコース ジム通い放題+1ヵ月間で9回のパーソナル&食事指導など
¥79,900
レンタル用品はありますか? バスタオル、ウェア、上靴などのレンタル品がございます。詳しくは料金表をご確認ください。なお、ミネラルウォーターは無料です。
無料の駐車場や駐輪場はありますか? 専用駐車場をご用意しています。満車の場合でも、当ジムの隣に10台分の有料コインパーキングがございます。 他にも、近隣にはたくさんのコインパーキングがございますので、どこを利用していただいても、 施設利用の確認がとれた上で、領収書や駐車証明書を見せていただければワンコイン(500円)キャッシュバックさせていただきます。
お客様の声 過去に別のパーソナルトレーニングを通っていましたが、こちらのトレーナーさんは、とても丁寧かつ的確で、ここの贅肉が…ってところにピンポイントで効いてるのが分かります! ちょっとした悩みや不安も相談しやすいです。月額の価格帯もリーズナブルで、プレミアムパーソナルトレーニングでしっかり結果を残し、月額プランでも楽しく通いたいなと思います。
初心者~中級者向け。今まで運動をしたことがない方にもオススメ出来るLegame(レガーメ)オリジナルパーソナルトレーニングの魅力。踏み出しやすい低価格の月額会費で全26台のマシンを使ったパーソナルトレーニングが複数回出来る+ジム施設に通い放題の、新スタイルのジムです!
その他特長などの紹介
レガーメの パーソナルトレーニング 確実な「結果」と、長い人生に「健康」をテーマに、継続し続けられるようにトレーニングの奥深さ、そして実はつらいだけじゃない「楽しさ」をマンツーマントレーニングでお手伝いさせていただきます。 周囲を気にせず集中できる、完全個室も完備しております。 NSCA認定パーソナルトレーナーや実務経験10年以上のスタッフが在籍。ダイエットインストラクターの資格保持者から、様々な種類の資格にも着手しております。 詳細はこちら https://follow-gym.com/personaltraining/
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2020/06
- ゲストさん
- 経験豊富なトレーナーによるトレーニングは、とても充実しており時間があっという間でした!! レガーメは基本的には通い放題のジムでもあるので、トレーナーに教わったトレーニングを自分でも続けていきたいと思います!! そして北海道初のVR…正直最初は甘くみてましたが、実際にやってみるとランニングなんかよりも全身が疲労します!笑 それでいて、旅行感覚でトレーニングができる面白さも兼ね備えているVRトレーニング…まさに感動です。笑 更にここのジムの特徴であるマジックバーは、美味しいプロテインジュースやデザートを食べながら本格的なマジックを目の前で見る事ができます! こんなジムないですね…笑 トレーニングもトレーニング後も全てが楽しいレガーメ、最高です!!
【初回体験レッスン】※当日入会でキャッシュバックキャンペーン実施中
¥3,218
【プレミア1】 月に1回、55分のパーソナルトレーニングと施設利用ができます
¥18,000
【プレミア2】 月に2回、55分のパーソナルトレーニングと施設利用ができます
¥26,000
【プレミア4】 月に4回、55分のパーソナルトレーニングと施設利用ができます
¥42,000
Q:トレーニングメニューを作ってもらうことはできますか? A:ファンクショナルドック(体験)を行なったあと、トレーナーがマンツーマンのカウンセリングを行った上で、あなたに合ったトレーニングメニューをご提供します。アプリでも閲覧可能なのでご自宅でもエクササイズができます。
Q:パーソナルトレーニングが初めてですが大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です。トレーニングを始める前に行うファンクショナルドックでお客様のカラダをチェックします。そして、そのテスト結果からお客様の状態とニーズに合わせたトレーニングプランを提供しますので、初めての方でも安心してご利用いただけます。また初めての方からの評価も高く自信を持ってサポートします。
女性が8割で40歳以上の女性ほとんどの方が、慢性的な腰痛や肩こり、姿勢の悪さ、また運動不足でカラダのあらゆるところに不調を感じてご相談を受けます。 男性も「片足で靴下が履けなくなった」「子供と遊ぶ体力がない」「お腹が気になる」など人それぞれの悩みを抱えていますが今まで1,000人以上のクライアント実績があり1万回以上のパーソナルトレーニングのセッションを行ってきており、あらゆるカラダの不調を解決してきました。 最高年齢は94歳のおばあちゃんまで。人生100年時代を生きるライフアスリートの皆さんをサポートします。お任せください。
・体重20kg以上の減量 ・ベストボディ入賞者輩出 ・プロアスリート、スポーツ選手サポート50名以上 ・膝関節症、変形、頚椎腰椎ヘルニア、滑り症、骨折、慢性痛、リウマチ等の医科学アプローチ ・整形外科のドクターからの紹介患者の対応 ・ガンや生活習慣病の血液検査改善 ・拒食症の改善 ・ドクターや理学療法士への運動指導 他
私たちが提供するコンディショニングは、今のカラダを知り、目標、目的に向かってそのギャップを埋めていくプロセス全てに対応することです。人によってニーズは様々ですが、全米最高位のトレーナーが一人一人丁寧に対応しそれぞれの悩みを解決します。
その他特長などの紹介
北海道のトップアスリートをサポートしながら、企業の健康経営をサポート。 痛みのない身体作りや、姿勢不良による腰痛、肩こりといった慢性的な症状に対して、根本的な改善を目指します。またニーズの高いダイエットや筋力アップなど要望に応じて対応しております。 女性向けに完全オーガニックのコンディショニングプロテインも提供しています。 プロテインはこちらから↓ https://www.biotto.jp/
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2020/01
- ゲストさん
- レスポンスも早く、トレーニングの事もそうですが、自分の体のことを詳しく教えてもらいました。とても信頼できる方です。これからもよろしくお願いします
Q:終わった後にリバウンドしませんか? A:終わった後のリバウンドはほとんどありません。 これは、一生続けられる食事方法をご指導させて頂いているからです。 そのときだけ痩せる食事ではなく、長くストレスがない食事方法が覚えられるのでリバウンド率がとても低いのです。
Q:週1回のトレーニングで十分なんでしょうか? A:週に1回のトレーニングでも十分な効果が期待できます。 ただ、トレーニングの回数は多いに越したことはないのです。月会員であれば、パーソナル以外にも設備の利用が自由となっておりますので、ご利用ください。 1人でのトレーニングが不安な方は、パーソナルの回数を増やすことも可能ですので、トレーナーにご相談ください。
・結婚式を迎えられた花嫁Tさま 週に2回のパーソナルトレーニングで−10Kg!
私は一人でも多くの方に運動の良さを知ってもらい、一人でも多くの方に運動習慣をつけていただきたいと思い活動しております。 皆様に喜ばれるパーソナルトレーニングを提供していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
その他特長などの紹介
スターライトフィットネスでは、お客様の身体の状態を分析(FMSや姿勢分析)した上で、 お客様に1人1人に合った効果の高いトレーニングを提供するように努めています。 また、食事指導では最新のスマホアプリ(あすけん)を仕様して、食事を分析しています。
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2019/12
- ゲストさん
- 良い所ー楽しく運動出来るところ 悪い所ー無いかも〜
【提供しているサービス】 健美操 様々な呼吸法を行いながら気の流れ(経絡と言います)やツボの調整を していく健康体操です。 深い呼吸で身体の深いところから温まります。 身体に無理のない、動きは運動の苦手な方でも充分に楽しんでいただけます。 腰痛・肩凝りなどの生活習慣から起こる症状をやわらげたり ロコモティブシンドローム予防のための筋力向上運動を取り入れたり… 東洋医学をベースに体の仕組みを学んだ走る健美操指導員(笑) 竹村かをるが優しく、時にビシッと指導させていただきます。 指導スケジュール ◇スポーツクラブ NAS 東札幌 水曜日 10:30〜11:15 ※会員制クラブです ご入会の上ご参加いただけます 札幌市地下鉄東西線東札幌駅 (011)823−7707 ◇札幌国際交流館 月曜日 (ほぼ10回/3ヶ月) 10:00〜11:00 ※札幌市白石区本通16丁目南4−26 (011)866ー3811 体験受講可 電話にて申し込みをお願いします 【主なメニュー】 体験料金 500円 【詳細はこちら】 https://fitkysn.jimdofree.com/%E5%81%A5%E7%BE%8E%E6%93%8D/
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2019/09
- ゲストさん
- 運動習慣を付けたいと始めた登山でアキレス腱を痛めてから、体を動かすことが一人では心配と思いこちらを利用してみました。明るく気さくなかをるさんは親切丁寧、親身になって希望を聞いて頂きました。提案して頂いた内容が自分には適していると感じたので、体験後すぐに継続を決めました。
鍼やお灸が初めてで不安、恐怖心がある…という方も、お気軽にご相談ください。
国家資格を持ったスタッフがあなたのお悩みに寄り添い、もっとも効果的な治療法をご提案。
その他特長などの紹介
鍼灸接骨院 虹色のWOODsでは、マッサージや対症療法で治療を終えるのではなく、 苦痛や疲れを根底から治癒するために、一人ひとりの身体に宿る自然治癒力を 最大限に引き出すお手伝いをしたい、と考えています。 運動療法や鍼灸に加え、症状に合ったアロマやハーブを用いることで、施術の効果を高めます。 また、リラックスしながら治療を受けることができるので、身体だけではなく、 心も癒される時間をお楽しみいただけます。 〜自費診療メニュー〜 鍼(顔以外) 4,500円 美容鍼 6,500円〜 鍼灸治療 6,000円 アロマトリートメント(全身) EMSトレーニング ※お問合せ 小顔矯正(EMS) ※お問合せ 骨盤矯正 ※お問合せ 運動療法 4,000円 空気圧マッサージ 500円 ※ 上記価格はすべて税抜きです ※ メニューによって、回数券・月額料金等ございますので、詳しくはお問い合わせください ※ メニュー同士の組み合わせもできます。カウンセリングにてご相談ください ご不明な点などはお問い合わせください。 詳細はこちら:https://www.nijiiro-woods.com/
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2019/01
- ゲストさん
- ジムのトレーニングに通っていましたが、あまり効果が出ず、どうしたらいいか悩んでいましたが、丁寧にカウンセリングしていただき、腹筋が引き締まってきました!機械を使った引き締めと、その後に体に合ったトレーニングをつけてくれるので、自分でやるよりもずっと効果が出ます!
Q 運動習慣がない人でも大丈夫ですか? A それぞれに合わせた運動強度で行いますのでご安心ください。 椅子に座りながらでも大丈夫です。
Q 自宅に運動するスペースがない A 運動のスペースは畳半畳分あれば十分です
50代~80代 メインプランは 4か月、6か月、12か月に分けたコースプランをご用意しております。
・日常生活の動きが軽やかになった ・尿漏れが改善 ・姿勢が良くなった ・気持ちが前向きになった ・冷え性の改善 ・肩こりの改善 ・腰痛の改善
パーソナルトレーニングといえばダイエットや筋肉ムキムキの筋肉をつけるイメージかと思われますが本サービスは人間の本来もつエネルギーを整えて豊かな人生100年時代にすることを目的としております。 健康管理において運動習慣が大事だと分かっていても続けられない方のために 一人一人の気持ちに寄り添いサポートいたします。
その他特長などの紹介
「ミドルエイジ(40~60代)向けトレーニング」 膝痛、腰痛、肩こり、姿勢の悩みをカンタンな運動で解決! 自宅でも出来ます。 施設や運動教室に行きたくない人向けのオンライントレーニング。 YouTube登録2400名突破! 総視聴回数26万回突破! フィットネスコーチとして教室やオンライントレーニングのサポートをしています。 15年の介護職を通じて 延べ3万人以上の施設利用者様に運動を指導しました。 その経験をもとに 人間の体の変化に応じた 最も効率良く かつ効果的なノウハウを修得。 体のお悩みを抱えている方に オリジナルメソッドを盛り込んだ あなただけのトレーニングメニューを提供します。 ※法人・労働組合・企業向けの開催も可能です。 ご希望やご相談がありましたらお気軽にメッセージにてご連絡ください。
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2023/02
- ヨシさん
- 60代以上
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 運動嫌いな私でも楽しくトレーニングする事ができました。体力に合わせてちょうどいい強度でトレーニング指導してくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢も良くなり見た目の変化も感じられました。肩凝りや腰痛も改善したことにビックリしております。
体験セッション(60分)
¥3,300
パーソナルトレーニング(60分) ▪︎ダイエット・ボディメイク ▪︎美尻
¥5,500
【月額】ダイエット・ボディメイクコース(月4回) ▶︎30日間の食事指導込
¥40,700
【月額】パーソナル妊活コース(月4回) ▶︎食事指導・フィトテラピーケア込
¥52,800
オンラインにも対応しておりますので、あなたのスタイルに合わせてぜひご依頼下さい。
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2021/08
- ゲストさん
- わかりやすい説明で気がついたらのめり込んでました!!!
内容:理想とする体に合わせて計画を立てます。筋肉の正しい動かし方から、実際の動作、筋肥大やダイエットをする為の栄養の知識まで提供させていただきます。1人では不安な重量更新のお手伝いももちろんさせて頂きます。 料金:まずは初回無料体験を受けて頂き、私とのトレーニングにお金を払う価値があるかを判断していただき、そこから正式に契約を結んでいただくようになります。 (トレーニング施設によってはトレーニング料金が発生する可能性があります) 2回目以降1レッスン(1時間~2時間)5000円 月契約(月4回)18000円 オンライン1レッスン(1時間)2500円 月契約(月4回)8000円 メールアドレス:iizukashinta@icloud.com TEL:07020324029
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2021/06
- ゲストさん
- とても丁寧で話しやすく接しやすい方です!色々な知識を教えてくださってためにもなるし、続きそうな気がします\(◡̈)/
Supporters
北海道のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
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3日前
- ねねまみさん
- 50代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧にわかりやすく教えてくださいます。必ず見本を見せて体の動かし方を説明してくださいます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても話しやすいので、色々な話題で負荷がかかるトレーニングも気がついたら回数をこなしています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 階段を上のが苦ではなくなりました。体力がついていると思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とくにありません。
5
4日前
- LEAFさん
- 50代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 毎月少しメニューを変えて飽きないように考えてくれている
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体力がついた。腹筋がついた。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- なごやかな雰囲気
- その他のご意見・ご感想
- 5年以上通ってます。オーナーご夫妻の人柄も良いです。
5
20時間前
- のりこさん
- 50代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 15,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 豊富な知識と経験値。経歴を拝見して信頼出来ると思いました。あと、とても信頼できる方が長年通われてて、その方からご紹介頂いたので間違いないと思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- アットホームな雰囲気で楽しくトレーニング出来ます。時間に無駄なく1時間があっという間にけいかします。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- とても実感してます。カラダのラインが綺麗になったこと。確実に体力がつきました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- オプションで月2回整体か美容鍼の施術が受けれますが気持ち良くて癒されてます。
5
2023/08
- Nさん
- 30代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 問い合わせの際に、丁寧な対応をしてくれたから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても親しみやすい方で、トレーニングに関する事以外のお話も気さくにしてもらえます。トレーニング中も楽しく盛り上げてくれるので、ツラい運動も乗り切る事ができます!その日の体調や気分に合わせてメニューを考えてくれて、心も身体も無理なくトレーニングを続ける事ができます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 約5キロ痩せる事ができました!ストレス発散効果も抜群で、トレーニング後はとてもスッキリします。
5
2024/03
- muma.2323さん
- 30代
- 北海道
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 200,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 特殊な体重計で体の細かな部分を計測し、姿勢をAIにて分析してくださり、自分の体を解析した上で私にあった食事、運動を提案してくださいました!3ヶ月短期コースへ即入会しました。毎日食事のアドバイスをしてくださり、私に合ったトレーニング動画を配布して頂き、トレーナーさんの高橋さんの人柄もとても良く週に2回のトレーニングがとても楽しみでした!結果は当初の目標の3ヶ月で-10kgを達成しました!!職場の方々にもめちゃくちゃ痩せた!!と言われ、着れなくなった服も着れるようになりました!本当に感謝してもしきれないです!ありがとうございます😭
- このプロに決めた理由を教えてください
- ダイエットをしたいと考え、せっかくならキチンとしたプロにお願いしたいと思い、ゼヒトモから検索しました。私自身医療従事者であるため、理学療法士さんがパーソナルトレーナーとして担当してくれるということ、実績が多数あること、医師が推薦していることなどが決めてで体験を申し込んでみました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 担当の高橋さんはとっても明るく、トレーニングの時も細かくフォームや食事の話もしてくださり、大満足です!理学療法士さんということもあり、全ての知識が豊富で何を聞いても毎回答えてくださりました🙇♀️
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- -10kg達成して、本当に嬉しいです☺️食事やトレーニングのノウハウも教えてくださり、感謝しかありません!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし!と言いきれます
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