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東京都のエアロビクス教室

Tri.H studio

5.0
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ブロンズ
TRI.H studioについて 飯田橋駅7分・神楽坂駅10分の徒歩圏内にある、神楽坂エリア唯一のファイティングスポーツジムです。 20代~30代を中心とし、キッズ〜60代の幅広い年代の会員様が汗を流…

坪井夕季

5.0
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ブロンズ
フィットネスインストラクター J-modeフィットネス企画認定 エアロビクスインストラクター バランスコーディネーター 日本アロマセラピー統合医学協会 アロマインストラクター フィトセラピー協会認…
クラシックバレエ、社交ダンス、ジャズダンス、タヒチアンダンスなど幅広いダンスを習得し現在は自ら立ち上げたサークル Beauty Makeのバレエフィットネス講師をしています。
ユアースポーツクラブ船堀は、スポーツクラブです。スタジオ、プール、フィットネス、ランニングトラックなどの各種設備を揃えております。フィットネスでは効果的な運動が出来る24種類の最新マシンを完備し、様々…
スポーツイントライは、通称「シット」「SIT」と呼ばれる平成元年オープンの地元に根ざしたスポーツクラブです。0才~高齢者の方までスイミング、フィットネス、エアロビクス、ダンス、キッズボクシングなどのプ…
渋谷区代官山スポーツプラザは、温水プールや児童プール、多目的ルームなどがある区営施設です。渋谷区民や在勤者のための施設で、水泳教室をはじめアクアビクス、エアロビクス、ヒップホップ、ヨガ、社交ダンスなど…
八王子市/富士森体育館(平成28年2月15日リニューアル旧市民体育館)は、各施設の貸切利用の他、個人で利用できる各種競技の一般開放やエアロビクスなどのプログラムを実施しています。
ケイスリム(K・Slim)は耳つぼダイエット専門サロンです。ケイスリムのダイエットに運動は必要ありません。運動が苦手な方や、幅広い年齢層でご利用できます。

実際の依頼例

東京都におけるエアロビクス教室の依頼例

エアロビクス教室をお願いしました

 東京都目黒区

依頼カテゴリ
エアロビクスレッスン


詳細
痩せたい 引き締まった体にしたい


エアロビクス教室をお願いしました

 東京都葛飾区

依頼カテゴリ
エアロビクスレッスン


詳細
運動のため


エアロビクス教室をお願いしました

 東京都葛飾区

依頼カテゴリ
エアロビクスレッスン


詳細
運動から遠ざかっていましたが、健康やリフレッシュの為に、楽しく続けられたらいいなと思っています。 小さい娘がいるので、自宅への出張サービスがあると嬉しいです。


エアロビクス教室をお願いしました

 東京都足立区

依頼カテゴリ
エアロビクスレッスン


詳細
運動不足解消


エアロビクスとは

日本語でエアロビクスという単語の語源は、英単語のaerobicからきています。aerobic exerciseという英単語で「有酸素運動」を指します。

エアロビクスとは、有酸素運動の一種です。全身をくまなく動かすような動きをするため、トレーニングともダンスとも言えます。

起源

エアロビクスは1980年にアメリカで流行しました。クーパー博士の提唱する有酸素性理論(エアロビック理論)に基づきジャッキー・ソーレンセンの考案したプログラムです。博士の提唱する理論に基づいた運動は数多く提唱されましたが、認められたのはただひとつ、このエアロビックダンスです。

エアロビクスの種類

エアロビクスの種類は、ハイインパクト、ローインパクト、ファットバーニング、ベーシックなどの種類があります。考案された当初は走ったり跳んだりという大きな動きを中心としており、大きな動きのエアロビクスはハイインパクトと呼ばれます。

現在はハイインパクトよりも体への衝撃が少ない、歩いたり、跳ばないステップのエアロビックダンスであるローインパクトが主流です。

エアロビクス教室、レッスンの相場

東京都の体験レッスン

エアロビクス教室の体験レッスンは無料〜1,000円程度です。時間は平均60分程度です。有料の場合、その後に入会することで体験レッスン代を返金するシステムをとっている教室もあります。

東京都の初心者向けレッスン

運動不足を解消したい、スタイルを良くしたい、体力作りをしたいといったエアロビクス初心者や未経験者は、初心者向けのレッスンを受講してみましょう。エアロビクスを体験するためには、エアロビクス教室に入会する方法と、スポーツジムやフィットネスクラブに入会する方法があります。

エアロビクスだけを扱う教室は、入会金は無料〜10,000円程度、月会費は約6,000〜8,000円程度です。チケット制をとっている教室は1回のレッスンあたりに換算すると1,000〜3,000円程度です。

フィットネスクラブは、エアロビクスだけではなく、定額制でスタジオレッスンとしてエアロビクス教室の初級〜上級までのさまざまなコースを受講できます。入会金は約3,000〜50,000円、月会費は平均約11,000円で、価格帯は約9,000〜12,000円程度です。1レッスンの時間は60分程度です。

マンツーマンレッスンではなくグループレッスンを採用しているところがほとんどです。エアロビクスレッスン以外にも、ピラティスやヨガなど用意されたさまざまなレッスンにも参加でき、さらにジムのマシンやプールなども使えることがあります。

東京都の中級〜上級レッスン

エアロビクスだけを扱う教室は、入会金が無料〜10,000円程度、月会費は約6,000〜8,000円程度です。チケット制の場合は、1回のレッスンあたりに換算すると1,000〜3,000円程度です。

フィットネスクラブなどに入会して中〜上級者向けのレッスンを受けると、入会金は約3,000〜50,000円程度です。月会費は平均約11,000円で、価格帯は約9,000〜12,000円程度です。1レッスンの時間は60分程度、エアロビクス以外のレッスンやジム、プールなども利用できます。

上級者はエアロビクスのインストラクター養成コースを受講することも検討できます。インストラクター養成コースの受講は、4〜7ヶ月間の教材費や、受講費として約10〜80万円程度かかります。

エアロビクス教室、レッスンの準備

靴と動きやすい服装、汗を拭くタオルや飲み物を持参します。中にはシューズなどをレンタルしている教室もあるので、持参するものや準備するものは事前に問い合わせましょう。