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東京都のエアロビクス教室

Tri.H studio

5.0
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ブロンズ

TRI.H studioについて 飯田橋駅7分・神楽坂駅10分の徒歩圏内にある、神楽坂エリア唯一のファイティングスポーツジムです。 20代~30代を中心とし、キッズ〜60代の幅広い年代の会員様が汗を流しています。

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坪井夕季

5.0
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ブロンズ

フィットネスインストラクター J-modeフィットネス企画認定 エアロビクスインストラクター バランスコーディネーター 日本アロマセラピー統合医学協会 アロマインストラクター フィトセラピー協会認定 森林ソムリエジュニア A.R.M. TOKYO認定パーソナルコーチLevel1 顔筋小顔マッサージセラピスト★指導カテゴリー★ 中高年健康体操 エアロビクス(高齢者対象が得意) ストレッチポールベーシック バランスボール バランスコーディネーション アロマストレッチ ***経歴*** 短大卒業後、大手電機メーカーに一般事務として3年勤務ののち寿退社、一度は家庭に入り育児に専念と思いきや 、…

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20年以上指導に携わり、新しい事に挑戦し共有します“SUAY” はタイ語で、“สวย(スアイ)”=綺麗になるという意味。 自分自身で体を作ることで体が綺麗になる、 努力する過程で心が綺麗になる、 日々の生活の中で、 自分自身と向き合い、 ​自分自身を心身ともに高めていく、 そのお手伝いをする場所が、Body Conditioning Studio SUAYです。

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Beauty Make

ニューユーザー

クラシックバレエ、社交ダンス、ジャズダンス、タヒチアンダンスなど幅広いダンスを習得し現在は自ら立ち上げたサークル Beauty Makeのバレエフィットネス講師をしています。

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ユアースポーツクラブ船堀は、スポーツクラブです。スタジオ、プール、フィットネス、ランニングトラックなどの各種設備を揃えております。フィットネスでは効果的な運動が出来る24種類の最新マシンを完備し、様々な運動の目的に応じたメニューをトレーナーが無料で作成致します。

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スポーツイントライは、通称「シット」「SIT」と呼ばれる平成元年オープンの地元に根ざしたスポーツクラブです。0才~高齢者の方までスイミング、フィットネス、エアロビクス、ダンス、キッズボクシングなどのプログラムが用意された総合スポーツクラブです。

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四ツ谷駅より徒歩4分の場所にある多目的スタジオ「グラッドリ」です。キッズレッスンは、ヒップホップ・バレエ・空手を一か月無料で体験できます。レッスンや会議のあとは、中庭でおくつろぎ頂けます。

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経験豊富なエステティシャンによるフェイシャルトリートメント、ひとりひとりに合わせて調合を行うボディトリートメント、 女性らしいボディラインをつくるプロポーションメイキング、リムーバーなどを行います。

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トレーニングセンターサンプレイは、東京のトレーニングセンターです。高齢者の方々を中心に健康増進のためのトレーニングや、学校、サークル等への出張指導、スポーツ施設運営の業務委託を行なっています。

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江東区/東砂スポーツセンターは、地下1階に大プールと小プール、1階と2階に体育室がある、スポーツ施設です。開館時間は8:30~22:00、利用時間は各施設により異なります。

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コナミスポーツクラブ五反田は、お仕事帰りでも気軽に通えるスポーツクラブでアクセス抜群、五反田駅から徒歩3分です。株式会社コナミスポーツクラブが運営する376施設の一つです。

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コナミスポーツクラブ自由が丘駅前は、自由が丘駅から徒歩2分 アクセス良好 パーソナルトレーニングも充実したフィットネスクラブです。株式会社コナミスポーツクラブが運営する376施設の一つです。

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エアロビクス教室の写真一覧


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実際の依頼例

東京都におけるエアロビクス教室の依頼例

エアロビクス教室をお願いしました

 東京都台東区

依頼カテゴリ
エアロビクスレッスン


詳細
楽しみたい


エアロビクス教室をお願いしました

 東京都世田谷区

依頼カテゴリ
エアロビクスレッスン


詳細
夏に向けて痩せたいのと、運動不足解消のため。


エアロビクス教室をお願いしました

 東京都中央区

依頼カテゴリ
エアロビクスレッスン


詳細
ダンス系ではなく、少し競技系を探しています


エアロビクス教室をお願いしました

 東京都葛飾区

依頼カテゴリ
エアロビクスレッスン


詳細
体重が10㎏増加してしまい、中性脂肪が上がったりと不健康な状態。体重を落とし、適度な筋肉をつけ、健康的な体になりたいです。 運動を全くしていないので、体力の無さが心配です。


エアロビクスとは

日本語でエアロビクスという単語の語源は、英単語のaerobicからきています。aerobic exerciseという英単語で「有酸素運動」を指します。

エアロビクスとは、有酸素運動の一種です。全身をくまなく動かすような動きをするため、トレーニングともダンスとも言えます。

起源

エアロビクスは1980年にアメリカで流行しました。クーパー博士の提唱する有酸素性理論(エアロビック理論)に基づきジャッキー・ソーレンセンの考案したプログラムです。博士の提唱する理論に基づいた運動は数多く提唱されましたが、認められたのはただひとつ、このエアロビックダンスです。

エアロビクスの種類

エアロビクスの種類は、ハイインパクト、ローインパクト、ファットバーニング、ベーシックなどの種類があります。考案された当初は走ったり跳んだりという大きな動きを中心としており、大きな動きのエアロビクスはハイインパクトと呼ばれます。

現在はハイインパクトよりも体への衝撃が少ない、歩いたり、跳ばないステップのエアロビックダンスであるローインパクトが主流です。

エアロビクス教室、レッスンの相場

東京都の体験レッスン

エアロビクス教室の体験レッスンは無料〜1,000円程度です。時間は平均60分程度です。有料の場合、その後に入会することで体験レッスン代を返金するシステムをとっている教室もあります。

東京都の初心者向けレッスン

運動不足を解消したい、スタイルを良くしたい、体力作りをしたいといったエアロビクス初心者や未経験者は、初心者向けのレッスンを受講してみましょう。エアロビクスを体験するためには、エアロビクス教室に入会する方法と、スポーツジムやフィットネスクラブに入会する方法があります。

エアロビクスだけを扱う教室は、入会金は無料〜10,000円程度、月会費は約6,000〜8,000円程度です。チケット制をとっている教室は1回のレッスンあたりに換算すると1,000〜3,000円程度です。

フィットネスクラブは、エアロビクスだけではなく、定額制でスタジオレッスンとしてエアロビクス教室の初級〜上級までのさまざまなコースを受講できます。入会金は約3,000〜50,000円、月会費は平均約11,000円で、価格帯は約9,000〜12,000円程度です。1レッスンの時間は60分程度です。

マンツーマンレッスンではなくグループレッスンを採用しているところがほとんどです。エアロビクスレッスン以外にも、ピラティスやヨガなど用意されたさまざまなレッスンにも参加でき、さらにジムのマシンやプールなども使えることがあります。

東京都の中級〜上級レッスン

エアロビクスだけを扱う教室は、入会金が無料〜10,000円程度、月会費は約6,000〜8,000円程度です。チケット制の場合は、1回のレッスンあたりに換算すると1,000〜3,000円程度です。

フィットネスクラブなどに入会して中〜上級者向けのレッスンを受けると、入会金は約3,000〜50,000円程度です。月会費は平均約11,000円で、価格帯は約9,000〜12,000円程度です。1レッスンの時間は60分程度、エアロビクス以外のレッスンやジム、プールなども利用できます。

上級者はエアロビクスのインストラクター養成コースを受講することも検討できます。インストラクター養成コースの受講は、4〜7ヶ月間の教材費や、受講費として約10〜80万円程度かかります。

エアロビクス教室、レッスンの準備

靴と動きやすい服装、汗を拭くタオルや飲み物を持参します。中にはシューズなどをレンタルしている教室もあるので、持参するものや準備するものは事前に問い合わせましょう。